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针对我国运动员普遍存在的股前后肌群力量不成比例,股前肌群训练明显多子股后肌群这种状况,通过实验法、专家访谈法、文献资料法等对中国海洋大学男生足球队的16名运动员进行为期三个月实验组和对照组的跟踪试验,制定出符合专项技术的更科学的更准确的股后肌群的训练方法,利用研究设计的新型训练器,不仅使运动员股后肌群力量增加,更让运动员在柔韧上得以较大幅度的提高.防止运动损伤以提高运动成绩,为运动员的训练提供实际的指导.