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曹宇翔诗六首(组诗)
【出 处】
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芒种
【发表日期】
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2021年3期
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许多人都有这样的体验：好不容易有时间休息一下，一连睡上十几个小时，可是醒来之后却感觉浑身疲乏，没有睡够。还有一些人每天睡眠都在7～9小时，可是白天还是昏昏沉沉、哈欠连天，如何睡才能避免这些情况的发生呢？ 睡眠周期大约以1.5小时循环，因此最好睡1.5的倍数，95%的人一天大概都需要睡7.5个小时，就像人需要正餐，不能仅靠点心充饥一样，因此晚上睡眠量要充足，是睡得好的第一步。 白天若觉得精神不佳
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