我今年已经91岁，2013年被赣县老年体育协会推荐为“健康老人”，省老年体育协会和省老龄协会给我颁发了“江西省第九届全省健康老人”的荣誉证书和奖章。有许多人问我如此健康有什么秘诀。其实，我并没什么秘诀，我的健康来自以下几方面。
　　一、吃苦耐劳，乐于劳动。我出身于山区农家.从小目睹祖辈、父辈们每天日出而作、日落而息，深受他们吃苦耐劳精神的熏陶。自青少年时期起，我就养成了不畏艰苦、不避严寒酷暑、恪尽职守、勤勉务实的品质。我曾先后三次被评为先进生产者和先进工作者。我离休后，易地安置回到赣县生活。我参加了老年体协组织的打门球、练书法、垂钓、打麻将等多项活动。我还喜爱诗词和书法，一直坚持不辍学习和练习。我乐在其中也健在其中。
　　二、生活规律，饮食有节。我在解放军军事学校工作生活10年，养成了生活规律、起居有常的习惯，至今未变。我坚持饮食有节，一日三餐保持荤素兼有、以素为主、粗细搭配的饮食规律。我从不暴饮暴食，也不吸烟、不酗酒。我管住嘴，讲卫生，防止病从口入。我还勤换衣服、勤洗澡，经常在阳光柔和、紫外线不强的时候，到户外晒太阳和健身。
　　三、热水泡脚，坚持按摩。近十多年来，我每天晚上临睡前坚持用热水泡脚，按摩脚掌、小腿和膝关节：早上醒来，平躺床上，双掌按摩胸、腹，搓脸，揉鼻，搓耳和用十指梳頭等活动达半小时以上。因长期坚持，我气血畅通，血压平稳，脸部红润有光泽，精神状态良好。
　　四、性格开朗，坦然处事。我性格开朗，工作兢兢业业，崇尚诚信友善。虽然命途多舛，但昔日的坎坷磨难，给了我许多启示。我对人对事宽容友善、是非分明、实事求是；我严于律己，踏实做事，本分做人。由此我生活愉悦，心情舒畅，心宽体健。
　　五、家庭和睦，子孙孝顺。我有四个儿女，他们虽分处大江南北却血肉相连、兄弟孝悌、休戚与共。这在精神上给了我莫大慰藉。我还有诸多堂兄弟、妹、侄、孙以及新朋老友，他们无不给予我浓浓亲情和友情.这深情厚谊，都是我身心快乐健康之宝。