【摘 要】
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啦啦操运动作为新兴的体育项目越来越受到在校学生和社会大众的关注,作为体育界的"新宠儿",啦啦操专项素质的培训也越来越受到重视,快速力量在啦啦操中占有重要地位,发展运动
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啦啦操运动作为新兴的体育项目越来越受到在校学生和社会大众的关注,作为体育界的"新宠儿",啦啦操专项素质的培训也越来越受到重视,快速力量在啦啦操中占有重要地位,发展运动员的快速力量是推动啦啦操向更高水平发展的基础。采用文献资料法等研究方法对快速力量的训练方法进行了详细论述。研究认为:啦啦操专项中快速力量有全身性、多方向性、高频率性、持久性以及运动员克服的阻力恒定性5种表现特征;基于啦啦操专项特征的快速力量训练方法有通过发展爆发力直接发展快速力量、通过增加肌肉的最大肌力发展快速力量、通过发展肌肉耐力发展快速力量等训练方法。
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