我患有习惯性便秘，常常恐惧“拉撒”之事，那种痛苦只有亲身经历过的人才能深刻体会到。为治疗这病症，我吃药、打针不少，但都没有根本性好转，当遇到临时“问题”需解决时，只得注入润滑剂，既麻烦又痛苦。
　　一天我去拜访朋友，随手拿起沙发上的一份生活报来读。有篇科普文章映入我眼帘：每天早晚用温开水冲服1~2汤勺蜂蜜，有清热、补中、解毒、润燥、止痛功效，适用于慢性便秘、溃疡、肝胆系统病、慢性咽喉炎患者。对医药知识一窍不通的我，顿时觉得这正是我所急求的。当天我就买回了两斤蜂蜜。坚持服用月余后，令我恐惧的便秘症竟慢慢缓解了。
　　这意想不到的收获让我意识到，学习健康知识，努力给自己送健康，才能及时了解自己的身体状况，及时进行有效的自我防治，使健康得到保证。“觉悟”后的我不仅主动订阅健康报刊，还常上书店选购健康类书籍。我认真阅读，坚持笔记，把好的健康知识精心摘录，并详细写下阅读体会，日后常翻阅，融会贯通，化为自己的知识。随着医药知识的丰富，我也常常给自己送“健康礼物”。
　　肢体冰冷是我的一大毛病，特别是到了冬季，这病症就更严重，晚上常常是过了大半夜也无法暖和，自然无法入眠。学习了养生保健知识后，我得知用黄芪炖狗肉、羊肉最能暖身子。在咨询中医后，我就经常用黄芪炖狗肉、羊肉吃。如此坚持食补一年多后，我脸儿变得红润了，身体也增加了“火力”，再冷的天气，睡下个把小时就觉得身体暖和并顺利入眠。
　　或许有人说，现在医学发达，有病上医院看就行，何必自找麻烦学健康知识？此话似乎有理，但并非完全正确。没有健康知识的人，往往会忽视身体的小毛病，更不会主动养生保健，当发现有病痛时，不是错过了最佳治病时机，就是因积重难返而使医生无力回天。同时，医生面对的是众多病人，精力有限，在每一个病人身上都花很多心思是很难办到的，而且对于一些疑难病症，医生也多是尝试着治疗。如果病人自己拥有一定的医药和养生保健知识，就能给医生提供一些有利于诊断疾病的信息，也有利于医生对症下药，长葆健康。
　　花点时间学习养生保健知识，学会给自己送健康，于自身健康长寿大有裨益。这是我的深切体会。