【摘 要】
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盘读者:rn随着人们生活方式的改变,很多人睡不着、不想睡、浅睡易醒.在此推荐几个自助养生的外用方法来改善睡眠质量.rn(以下药方仅供参考,请在医生指导下使用)rn头部——使
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盘读者:rn随着人们生活方式的改变,很多人睡不着、不想睡、浅睡易醒.在此推荐几个自助养生的外用方法来改善睡眠质量.rn(以下药方仅供参考,请在医生指导下使用)rn头部——使用药枕rn养心安神枕:夜交藤100g,菊花100g,灵磁石100g,合欢花100g,朱灯心30g,石菖蒲60g,远志60g,公丁香30g,白檀香20g,冰片10g,生龙骨100g,生龙齿100g.rn足部——泡脚敷药rn磁石安神方足浴:磁石30g,菊花、黄芩、夜交藤各15g,煎后去渣取液.趋热浸洗双足.每晚1次,浴后即可上床睡觉.连续3～5天.朱砂散敷足心:朱砂3～5g.将朱砂研末,然后外敷足心涌泉穴.胶布固定.用前先用热水浴脚,睡前贴敷.每日1次,连续3～5天.
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