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内在调节1、有规律地生活尤其是保证充足的睡眠时间是美丽的必要条件。2、我们身体的水分主要是通过直接饮用水的途径来满足的。为了保证体内的水分平衡，我们除了从食物中获取水分外，至少每天还应该再喝6～8杯白开水，而饮料、牛奶和酒类都不能算在其中。
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【摘 要】
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内在调节1、有规律地生活尤其是保证充足的睡眠时间是美丽的必要条件。2、我们身体的水分主要是通过直接饮用水的途径来满足的。为了保证体内的水分平衡，我们除了从食物中获取
【出 处】
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中国健康月刊
【发表日期】
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2010年11期
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