健康需要管理，身体需要呵护
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　　在青春期和绝经期之间，女人大约要有40年左右时间用于应对月经带来的麻烦。月经期女性健康有哪些让人烦恼的小问题呢?怎么解决?这里，专家来帮您解决。
　　女性的月经周期大多数是有规律的，每月一次来潮是正常的生理现象，它依赖于下丘脑—垂体—卵巢轴的调节，无论那个环节出差错，都可能使月经周期、经量等方面出现问题。
　　而经期在各年龄段也会出现不同变化，不同年龄段出现的不适感都不相同。
　　
　　20岁　荷尔蒙旺盛
　　　
　　在这个年龄段，月经已经变得有规律和节奏了，这就是为什么你这期间最容易怀孕。你的身体每个月都会导演一场由荷尔蒙、腺体以及大脑共同演出的大戏。月经第一天，雌激素和黄体酮处于最低水平：当要排卵时。雌激素开始增加，由此开始了排卵的程序。
　　


　　
　　可能会出现的症状：疼痛
　　这个年龄段腹部疼痛，通常将其称为痛经。大部分痛经是由前列腺素引起的，这是一种能导致子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸。
　　
　　什么情况下需要看医生
　　如果这回的痛经和往常不一样，你也需要咨询医生，你的子宫可能感染，或长瘤，这些都需要医生的诊断。
　　
　　30岁　黄体酮不可预测
　　
　　在这个年龄段，你的经期会偶尔不准时，这是因为荷尔蒙的变化。有时候月经更加频繁，出血量更多，出血期更长。这是因为荷尔蒙分泌会发生变化。雌激素和黄体酮开始变得不可预测，影响到了月经。
　　可能会出现的症状：情绪失控、出血量大
　　经前综合症以及出血量大对于许多女性来说，经前综合症是在月经前，你就可能感觉到症状：乳房胀痛、头痛、背痛、容易发火、沮丧、焦虑以及疲倦等。
　　
　　什么情况下需要看医生
　　经期出血量过大，或原本规律的经期变得不规律。
　　
　　40岁　月经周期紊乱
　　
　　虽然个别的女性绝经期会延迟到很晚，但这个年龄段可能已经接近绝经期了，在有2～7年的阶段里，经期会变得不规律。你的月经次数也许变少了，也可能是次数多了。
　　
　　可能会出现的症状：经前综合症
　　不可预测的生理情况可能会让你有生以来第一次经历经前综合症，或加剧这些症状。如果你雌激素分泌过多，那么膨胀、乳房胀痛、变软都可能在你月经前发生。
　　如果经期出血量过大，那么有可能的原因是你没有排卵，所以身体没有分泌黄体酮，让子宫内膜不再生长。子宫内膜继续生长，所以经期出血量很大。
　　
　　什么情况下需要看医生
　　当你的月经变得很多时，这可能是由纤维瘤、息肉以及子宫内膜错位引起的。
　　
　　经期保健
　　
　　女性在平时应注意情绪、运动等方面的调节外，在经期更应格外注意冷暖、饮食等。主要注意以下几个方面：
　　1、稳定情绪
　　情绪激励，抑郁愤怒会引起气机不畅，从而导致痛经、闭经等。繁重的劳动，紧张的情绪会使经量增多，经期延长，但也不宜过于安逸，安逸过度则气血郁滞，易致痛经，经期延长等。经期不适于过度兴奋，如大笑，高声唱歌等会导致毛细血管出血。
　　2、冷暖适度
　　月经来时要避免受凉，尤其是下肢受凉，因为寒冷会血瘀，易致痛经，经期延长，淋漓不净等病证，受凉后抵抗力下降，也易使细菌乘虚而入，导致附件炎，盆腔炎等病症。
　　同样也不能过于闷热，在炎热季节，应注意勤换卫生巾，防止感染的发生。
　　3、饮食适宜
　　经期要适当加强营，多吃一点鸡蛋，瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜等，经期一般食欲不会太旺盛，以清淡易消化为宜，不可食用生冷食和免油炸食品，一部分妇女经前及经期有便秘的情况，油炸辛辣食物会加重症状。
　　4、依着宽松
　　月经期间应穿合适的衣裤，以保证盆腔正常的血液循环。如果经期穿裆小、臂围小的紧身裤，致使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，造成经血逆流，形成子宫内膜异位症，附件炎，子宫肌腺症与疾病，从而影响生育，造成痛经等疾病的发生。
　　痛经的对抗方法
　　前列腺素是脂肪的副产品，所以，在痛经这期间，建议为自己制定一个低脂食谱。
　　还可以试试一些自然疗法。针灸可以减轻痛经。当年龄增大或有了孩子之后，子宫不用收缩得太厉害，痛经就有可能减轻。
　　经前综合症的对抗方法
　　要应付头痛、容易发怒。可以试试草本疗法：有研究表明银杏能激发有黄体生成激素的分泌，这种激素能激发黄体酮的生产，并促进排卵。多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。