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你的他是一个营养盲，只对食物的色、香、味有兴趣，对于营养不屑一顾。
你的他对吃很挑剔，不对胃口就皱眉头；你的他对吃又很不在意，想到什么吃什么，时间也没有规律。对此，你能熟视无错吗?
他说：“我是肉食动物，一顿没肉吃不香，”
爱的表示：“那好吧，从此餐餐吃肉——鱼肉!”
几乎所有男人都爱吃肉。实际上，像猪肉、牛排这样的红肉不宜多吃，其中一些物质与便秘、结肠癌的发生有密切关系。但并非所有的肉都不能吃——周吃两次富含Omega－3脂肪酸的深海鱼肉，可以很好的阻止血液凝结、减少血管收缩、降低血液甘油三酯水平等，对心脏血管特别有益。
他说：“人生难得几回醉!”
爱的表示：“不如，我每天陪你喝杯红酒!”
喝酒的危害是不言而喻的，前列腺炎、肝胆疾病都与酒有关。如果面对应酬不得不喝时，那就喝红酒吧。因为红酒可以降低患心血管疾病的概率，还能提升抗氧化作用，预防动脉硬化和老年痴呆。当然，红酒也是酒，也含酒精和热量，每天的量最好控制在60毫升以下。
他说：“吃到打饱嗝是最幸福的一件事!”
爱的表示：“你‘打嗝’的声音像轻快的喜剧，但似乎只有我爱听。”
男人总认为豪放地吃喝才是男人气概，所以总喜欢每餐都吃到12分饱，这不仅容易让他们变胖，也会使胆固醇上升。人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果吃得太饱，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，导致身体各内脏器官超负荷运作，很容易引起肠胃方面的疾病。
他说：“亲爱的，你炒的莱没味道。”
爱的表示：“清淡淡才能与你健康到老呀!”
食盐摄入过量，不仅会引起体重增加、心脑血管疾病、体内钙流失，还会引起胃病。
在我们的胃中，有一层胃黏膜，胃黏膜会分泌一层黏液来保护自己，但黏液怕盐，如果平常吃得过咸，日积月累，胃黏膜的保护层就会消失，容易引起胃溃疡、胃炎等。
他说：“汤汤水水、滴滴嗒嗒很麻烦!”
爱的表示：“这可是我熬了3个小时的爱心汤哦!”
饭前先喝少量汤，就像运动前的热身运动，先使消化器官活动起来，促使胃酸分泌足量，为吃正餐做好准备，并且，利用汤水把胃先占去一部分空间，吃进的东西就会少，有利于减肥。喝汤还能够调节口味，补充体液，增强食欲，含有菌类、蔬菜的汤更能起到防病抗病的作用。
他说：“又不是解放前，现在谁还吃粗粮呀!”
爱的表示：“亲爱的，咱们家只有—个卫生间。”
他们的饮食习惯变得越来越精细化，不再爱吃那些没有味道的粗粮。其实，粗粮中含有大量的纤维素，纤维素本身会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，使大便变软畅通，这对于预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾病是十分有利的。
他说：“加班到深夜，吃个消夜最解乏!”
爱的表示：“亲爱的，我已经给你准备了酸奶。”
吃消夜是最不健康的饮食习惯，是发胖、尿结石和胃癌的元凶之一，还可以引发失眠等问题。夜间饥饿，最好的食物是酸奶、牛奶等易消化、口味又好的“零食”，此外，碳水化合物也容易消化，容易安眠。
他说：“我最喜欢喝可乐，没有滋味的水不好喝。”
爱的表示：“今天我泡了点龙井，尝尝吧。”
碳酸饮料会引起发胖、导致骨钙流失等负面问题就不多说了。假如他不爱喝水，可以培养他喝茶的习惯。其中，绿茶含有丰富的维生素C，也含有防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸等，还具有利尿、消除压力的作用。
他说：“我是男人，我不爱吃零食。”
爱的表示：“给儿子买的核桃他吃不了，帮帮忙，消灭了吧!”
很多年来，零食被批判为发胖的元凶，其实，零食有“好”“坏”之分。巧克力、甜点、薯片等，都是不主张多吃的垃圾零食，而花生、核桃、松子、腰果、杏仁、芝麻糖等，都是富含维生素的健康零食。
特殊时刻给他特殊的爱
他经常加班，饮食不规律吗?
Q 加班最佳饮食：你可以选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物给他吃，如牛奶、鱼类、豆类等，也可吃些干果如核桃、大枣、桂圆等，这样可以起到抗疲劳的功效。
总有应酬总喝酒吗?
Q 酒后最佳饮食：如果在酒后“强迫”他喝碗热汤面，会有效地缓解“喝酒伤身”带来的副作用。因为在酒后及时补充足量的碳水化合物，可以减少酒精性脂肪肝的发生。
他的胃很不好吗?
Q 养胃最佳饮食：他工作时你也许很难实现每餐安排好他的饮食，但有心的你可以多在家熬制猪肚汤、胡萝卜炖牛羊肉汤、鲫鱼汤等给他喝。多喝汤将对他胃病的恢复非常有好处。
他还想要更“强壮”?
Q 壮阳最佳饮食：海鲜类如牡蛎等，对睾丸激素的形成和精子的质量提升有好处；多吃葱、蒜、韭等辛味食物可以刺激性欲；动物肾脏、鸡蛋、坚果对精液形成和引起性欲也有一定功效。
他也想减肥吗?
Q 减肥最佳饮食：减肥的原理是少摄取多消耗，你可以在饮食的少油、少糖和清淡上下功夫。黄瓜、西红柿是最佳减肥食品，可以用它们制作各种美味的菜肴，代替主食，消除饥饿感。
男人健康6件宝
1 番茄 番茄里的番茄红素有着很强的抗氧化能力，可以消除体内“氧自由基”。因此，多吃番茄的男士都会显得精力比较旺盛。
2 黄豆 黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的概率较低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
3 全麦面包 男人要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
4 深海鱼 压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的某些脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。
5 香蕉 每天两根香蕉就可摄入2毫克的维生素B6。维生素B6对增强男性免疫力有良好的作用。它可以防止皮肤癌和膀胱癌的发生，还可以保护肾脏不患结石症，对失眠也有好处。
6 花生 花生含有丰富的维生素E。维生素E是预防疾病和提高免疫力的有力武器，它可以帮助降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，清除体内杂质，并防止白内障。
编辑 黎丹正
你的他对吃很挑剔，不对胃口就皱眉头；你的他对吃又很不在意，想到什么吃什么，时间也没有规律。对此，你能熟视无错吗?
他说：“我是肉食动物，一顿没肉吃不香，”
爱的表示：“那好吧，从此餐餐吃肉——鱼肉!”
几乎所有男人都爱吃肉。实际上，像猪肉、牛排这样的红肉不宜多吃，其中一些物质与便秘、结肠癌的发生有密切关系。但并非所有的肉都不能吃——周吃两次富含Omega－3脂肪酸的深海鱼肉，可以很好的阻止血液凝结、减少血管收缩、降低血液甘油三酯水平等，对心脏血管特别有益。
他说：“人生难得几回醉!”
爱的表示：“不如，我每天陪你喝杯红酒!”
喝酒的危害是不言而喻的，前列腺炎、肝胆疾病都与酒有关。如果面对应酬不得不喝时，那就喝红酒吧。因为红酒可以降低患心血管疾病的概率，还能提升抗氧化作用，预防动脉硬化和老年痴呆。当然，红酒也是酒，也含酒精和热量，每天的量最好控制在60毫升以下。
他说：“吃到打饱嗝是最幸福的一件事!”
爱的表示：“你‘打嗝’的声音像轻快的喜剧，但似乎只有我爱听。”
男人总认为豪放地吃喝才是男人气概，所以总喜欢每餐都吃到12分饱，这不仅容易让他们变胖，也会使胆固醇上升。人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果吃得太饱，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，导致身体各内脏器官超负荷运作，很容易引起肠胃方面的疾病。
他说：“亲爱的，你炒的莱没味道。”
爱的表示：“清淡淡才能与你健康到老呀!”
食盐摄入过量，不仅会引起体重增加、心脑血管疾病、体内钙流失，还会引起胃病。
在我们的胃中，有一层胃黏膜，胃黏膜会分泌一层黏液来保护自己，但黏液怕盐，如果平常吃得过咸，日积月累，胃黏膜的保护层就会消失，容易引起胃溃疡、胃炎等。
他说：“汤汤水水、滴滴嗒嗒很麻烦!”
爱的表示：“这可是我熬了3个小时的爱心汤哦!”
饭前先喝少量汤，就像运动前的热身运动，先使消化器官活动起来，促使胃酸分泌足量，为吃正餐做好准备，并且，利用汤水把胃先占去一部分空间，吃进的东西就会少，有利于减肥。喝汤还能够调节口味，补充体液，增强食欲，含有菌类、蔬菜的汤更能起到防病抗病的作用。
他说：“又不是解放前，现在谁还吃粗粮呀!”
爱的表示：“亲爱的，咱们家只有—个卫生间。”
他们的饮食习惯变得越来越精细化，不再爱吃那些没有味道的粗粮。其实，粗粮中含有大量的纤维素，纤维素本身会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，使大便变软畅通，这对于预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾病是十分有利的。
他说：“加班到深夜，吃个消夜最解乏!”
爱的表示：“亲爱的，我已经给你准备了酸奶。”
吃消夜是最不健康的饮食习惯，是发胖、尿结石和胃癌的元凶之一，还可以引发失眠等问题。夜间饥饿，最好的食物是酸奶、牛奶等易消化、口味又好的“零食”，此外，碳水化合物也容易消化，容易安眠。
他说：“我最喜欢喝可乐，没有滋味的水不好喝。”
爱的表示：“今天我泡了点龙井，尝尝吧。”
碳酸饮料会引起发胖、导致骨钙流失等负面问题就不多说了。假如他不爱喝水，可以培养他喝茶的习惯。其中，绿茶含有丰富的维生素C，也含有防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸等，还具有利尿、消除压力的作用。
他说：“我是男人，我不爱吃零食。”
爱的表示：“给儿子买的核桃他吃不了，帮帮忙，消灭了吧!”
很多年来，零食被批判为发胖的元凶，其实，零食有“好”“坏”之分。巧克力、甜点、薯片等，都是不主张多吃的垃圾零食，而花生、核桃、松子、腰果、杏仁、芝麻糖等，都是富含维生素的健康零食。
特殊时刻给他特殊的爱
他经常加班，饮食不规律吗?
Q 加班最佳饮食：你可以选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物给他吃，如牛奶、鱼类、豆类等，也可吃些干果如核桃、大枣、桂圆等，这样可以起到抗疲劳的功效。
总有应酬总喝酒吗?
Q 酒后最佳饮食：如果在酒后“强迫”他喝碗热汤面，会有效地缓解“喝酒伤身”带来的副作用。因为在酒后及时补充足量的碳水化合物，可以减少酒精性脂肪肝的发生。
他的胃很不好吗?
Q 养胃最佳饮食：他工作时你也许很难实现每餐安排好他的饮食，但有心的你可以多在家熬制猪肚汤、胡萝卜炖牛羊肉汤、鲫鱼汤等给他喝。多喝汤将对他胃病的恢复非常有好处。
他还想要更“强壮”?
Q 壮阳最佳饮食：海鲜类如牡蛎等，对睾丸激素的形成和精子的质量提升有好处；多吃葱、蒜、韭等辛味食物可以刺激性欲；动物肾脏、鸡蛋、坚果对精液形成和引起性欲也有一定功效。
他也想减肥吗?
Q 减肥最佳饮食：减肥的原理是少摄取多消耗，你可以在饮食的少油、少糖和清淡上下功夫。黄瓜、西红柿是最佳减肥食品，可以用它们制作各种美味的菜肴，代替主食，消除饥饿感。
男人健康6件宝
1 番茄 番茄里的番茄红素有着很强的抗氧化能力，可以消除体内“氧自由基”。因此，多吃番茄的男士都会显得精力比较旺盛。
2 黄豆 黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的概率较低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
3 全麦面包 男人要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
4 深海鱼 压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的某些脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。
5 香蕉 每天两根香蕉就可摄入2毫克的维生素B6。维生素B6对增强男性免疫力有良好的作用。它可以防止皮肤癌和膀胱癌的发生，还可以保护肾脏不患结石症，对失眠也有好处。
6 花生 花生含有丰富的维生素E。维生素E是预防疾病和提高免疫力的有力武器，它可以帮助降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，清除体内杂质，并防止白内障。
编辑 黎丹正