【摘 要】
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又是一年寒冬时，小雪大雪、小寒大寒，除了岭南四季如春外，我国的中、北、西部一派肃杀气象。江淮的湿冷，西、北的严寒，北方边省甚至化为冰雪世界。天道循环，不为人所变更。 严冬作为天道循环之一环，使大自然春生、夏长、秋收、冬藏的四时节律得以圆满。人也顺应这四时节律来养生护体，这就是天人合一。然而，寒冷毕竟会造成人体的不适，寒邪侵入人体，还会引起诸多疾病。尤其是一些气血不足或患有慢性疾病的人，对寒冷的适
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又是一年寒冬时，小雪大雪、小寒大寒，除了岭南四季如春外，我国的中、北、西部一派肃杀气象。江淮的湿冷，西、北的严寒，北方边省甚至化为冰雪世界。天道循环，不为人所变更。
严冬作为天道循环之一环，使大自然春生、夏长、秋收、冬藏的四时节律得以圆满。人也顺应这四时节律来养生护体，这就是天人合一。然而，寒冷毕竟会造成人体的不适，寒邪侵入人体，还会引起诸多疾病。尤其是一些气血不足或患有慢性疾病的人，对寒冷的适应性更差，更容易受寒邪的危害。寒邪还会导致一些慢性疾病复发或加重，甚至引发突然事件危及生命。因此，冬季养生，防寒保暖为第一要务。
在有些人看来，防寒保暖很简单，无非是平时多穿点衣服，天气不好时少外出，宅在家里烤烤火。如今生活條件好了，大江以北城市居民室内冬天多有暖气，不行了还有电暖，再差也可以生煤炉。但在专家眼里，防寒保暖却非如此简单。首先是应顺天道，秋收之后必有冬藏；若是像前面说的那样“宅冬”，虽说是避了严寒，但少了冬藏，四时节律不全，必会引起其他的问题，不足为取。若是患有一些特别怕冷或是忌冷的疾病，治病是大事，更不可一味避寒。因此，保暖必须讲健康，健康保暖才是正道。至于如何健康保暖.且看专家为你支招。
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冬季是大多数慢性病患者调养的绝佳时机，食疗是非常好的选择。民间有“一鸽胜九鸡”的说法，鸽肉为肉中之精品，与药物配合使用保健功效更好。 所需材料：鮮鸽子1只、雄黑豆（小黑豆）、黑芝麻、茯苓各30克，生黄芪10克，山药20克，生薏苡仁30克，三七粉、肉桂各3克。 制作方法：将鲜鸽子去头去屁股，剥掉外皮，剁成小块；雄黑豆、生薏苡仁用温水浸泡半日；将鸽肉放人大炖盅里，大火炖制30分钟；将雄黑豆、黑芝麻
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如今，许多人家中装有暖气，室外寒风凛洌，室内温暖如春，感到非常舒服惬意。殊不知，暖气改变了人体“冬藏”的状态，原有的“冬补”习惯也应做适度调整，以免补过了头。 《黄帝内经》对冬季养生提出了一个非常重要的原则，就是“无扰乎阳”。冬至一阳生，刚刚升发的阳气需要在“冬藏”的状态下，通过阴润的滋养而慢慢成长，不易扰动而使之外泄。但人们在享受暖气时却容易伤阴扰阳，加之室内空气不流通、空气干燥，导致人体免疫
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