【摘 要】
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德国一项研究显示，每天快步走25分钟，可以延长寿命7年；对年龄在50-60岁的人来说，罹患心脏病的几率也可减半。这项研究针对一群年龄在30～60岁、原本没有运动习惯的男女进行。研究人
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德国一项研究显示，每天快步走25分钟，可以延长寿命7年；对年龄在50-60岁的人来说，罹患心脏病的几率也可减半。这项研究针对一群年龄在30～60岁、原本没有运动习惯的男女进行。研究人员要求受试者每天运动，并观察记录他们血液中的一些指数，结果发现，经过半年的运动之后，受试者体内出现一些有助DNA修补的转变。
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美国麻省理工学院的最新研究发现，一个中等大小的喷嚏只需几分钟就能通过飞沫污染整个房间。该学院在早前进行的相關研究中指出，细菌或者病毒携带者平时呼出的气体具有传染性，但当他们打喷嚏时，这些喷出的携带病菌的微小液滴传染性竟比一般情况下高出 5～200倍。这些液滴在通风不良时更易传染给他人。专家提醒，打喷嚏不要随心所欲，最好用餐巾纸等遮挡一下嘴，并开窗通风。
2010，这是个重要的时间节点：一个10年终结，一个10年开始。站在这个，重要的时间节点上，我们的心情有些复杂：转过身去，看到一个个10年随风而逝以及依然顽强地留在记忆中的人民教师的身
2010年元月16日中午，笔者所供职的学校在学生餐厅一楼举行“庆教龄·迎新春”联谊活动。活动开始时，主持的老师请校长即席讲话。校长只讲了三句话，第一句便是：“谢谢各位后勤
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“36岁现象”是目前教师中存在的一种自我发展的“高原现象”。小学老师等到36岁就可以评上中学高级教师了，各项活动评比对他们来说都可以网开一面了。于是“终于熬到36了”成
生活中，不少人深受便秘困扰。对此，每天在晨练中花上几分钟时间转转腰，就能起到改善便秘的作用。 两足分立略比肩宽，两膝微屈，上身保持正直，两手叉腰，目视前方，肩膀放松，呼吸自然，然后开始“转腰”。做的时候注意以小腹部的转动为主，以肚脐为轴心，按顺时针和逆时针方向平转。转腰时动作宜和缓、连贯。 由于腹部对应的是小肠、大肠等器官，因此转腰可以促进肠道的蠕动，帮助消化吸收，进而起到改善便秘的作用。另外
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养生学家根据古代百岁寿星的养生经验,将良好的生活方式与规律作息结合,制定了一日十二时辰养生法.明代石室道人称为“二六功课”,清代养生学家称为“十二时无病法”.一天“