【摘 要】
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踝关节是人体负担最重的关节,也是运动训练过程中最易受损伤的关节。其稳定性和灵活性是人体完成站立、行走、下蹲、跑跳等动作的基本保障。踝关节的稳定性和灵活性受多方面
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踝关节是人体负担最重的关节,也是运动训练过程中最易受损伤的关节。其稳定性和灵活性是人体完成站立、行走、下蹲、跑跳等动作的基本保障。踝关节的稳定性和灵活性受多方面因素的影响,如踝关节周围肌肉力量、关节活动度、本体感觉功能、动作模式等。因此,踝关节损伤的预防及伤后的康复训练既要有肌力训练、平衡能力训练,还要包括踝关节周围本体感觉以及下肢的动作模式的训练。踝关节的预防性锻炼需要全面考虑,抓住重点问题,循序渐进,才能起到"防未病"的最佳效果。
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