一、准备活动避繁从简
　　课改以来，准备活动的设计大家更注重内容的新颖多样，这样很容易忽视准备活动的热身意义。准备活动就是为了让学生热身，使其神经肌肉的兴奋点得到提高。准备部分在内容的选择上应该尽量避免复杂繁琐，由于准备部分时间较短，教师就不能花太多的时间讲解，学生也没更多的时间去熟悉内容。例如，为了体现学生的自主性，选择两套热身方案由学生自主选择，这样就增加了教师组织的难度，稍有不慎就会影响热身效果。所以安排内容时，尽量选择简单易做的内容，这样既节省时间也有利于学生迅速地参与到热身活动中。
　　二、内容选择紧扣教材
　　一堂体育课很难让学生完全掌握某一技术，一般来说能帮助大部分学生解决该技术动作中的一个问题，就是一节高效的体育课。我们要上好一节课，可以加强课的准备部分与新授教材的联系。在准备活动内容的选择上应该先熟悉教材再进行内容选择，这样准备活动的内容就更有针对性。在篮球投篮教学中，大部分教师都会选择运球等有球的热身活动，让学生先接触球，这样既达到了热身效果，也让学生对投篮的学习产生期盼，从而提高了上课热情。所以准备活动的内容选择要紧扣教材，在准备部分让学生在心理上对新授教材产生很强烈的期待感，我们也就能在不知不觉中提高学生的上课积极性。当然，教材的变化会带动准备活动内容的变化，那么准备活动也就不再是一成不变的慢跑加做操的形式了。
　　三、内容选择量力适度
　　要提高准备活动的趣味性，用的最多的方法就是设计有趣的小游戏。但是如果准备活动中的小游戏趣味性太强，就会造成学生运动量过大，兴奋度过高的现象。在课堂的教学过程中，如果学生对某一游戏表现出强烈的兴趣感，就会尽情地参与其中，特别是在一些竞赛游戏中，学生都会有争强好胜的心理，教师要是没有把握好度的话，新授课还没开始，有的学生就满头大汗，心率达到课的最大值，这样势必会影响新授课的教学效果。所以有时候准备活动的内容趣味性很强但不一定适合用于课的准备部分，最有趣的游戏还是应该设计在技术练习阶段。要更好地发挥准备活动的作用，我们就要结合学情，量力而行，采取适度的运动负荷进行练习。这种有节有度的准备活动就是要让学生在恰当的时间内进行适量的运动，让上课的热情逐步递增。
　　四、内容选择随机应变
　　在教学过程中，体育课会受到学生心理、教材性质、季节气候等因素的影响，所以同一篇教案在不同班级效果也不尽相同。比如，夏天下午第一节课和第三节课，学生的心理就会有很大的差异。下午第一节体育课，学生因为怕出汗影响接下来的文化课，所以运动的积极性就不高，而最后一节课学生没有顾忌，就会更乐于参加运动。在教学过程中当原来的内容不能很好地调动学生时，教师就应该随机应变，使新内容能更好地适应学生的心理状态，从而更好地激发学生的上课热情。