寿命健康公式

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  21世纪以来,医学发展已经让人类平均寿命增加30年。生于1900年的美国女孩,她们的平均寿命是48.9岁;如果生在2005年,平均寿命可以达到89岁。
  寿命和平均寿命是两个概念。寿命指的是个人所活到的岁数;而平均寿命则是以男女各半数人口为对象,根据他们的出生年份,推测出他们可能活到的平均岁数。这就是现在常讲的平均寿命的依据。
  据2006年统计,世界人口总数已接近65亿。世界卫生组织(WHO)曾公布全球191个国家居民平均寿命排行榜。按概率统计,日本人名列榜首,平均寿命为82岁,其中男性79岁,女性86岁,65岁以上高龄人口占21%。后面依次为澳大利亚、加拿大、法国、西班牙、新加坡、希腊、以色列、意大利和瑞典,这些国家人口平均寿命在78~80岁。美国平均寿命为77.6岁,冰岛77岁、瑞士72.5岁、希腊72.5岁、摩纳哥72.4岁、安道尔72.3岁,中国平均寿命为71.98岁(北京市居民平均寿命为80.09岁),古巴为68.4岁,泰国为60.2岁,越南为58.2岁,缅甸为52岁。寿命最短的是撒哈拉以南非洲国家津巴布韦、赞比亚和马拉维,因受到艾滋病困扰,人口平均寿命分别只有36歲、38岁和40岁。塞拉利昂低于34岁。
  现在科学家费尽心机挑战的是人类平均寿命极限。丹麦大学科学家卡亚里·克里斯顿森最近提出新观点:20世纪中期以来,每隔10年,北欧百岁人瑞的数量就增加一倍。他认为,长寿并不违抗生命极限。据调查,2005年的一位65岁老人,与1965年的一位60岁老人健康水平几乎一样,这意味着科学已经在40年里把人类的“健康寿命”增加了5岁。美国加利福尼亚大学的研究显示,仍然健在的最老寿星的年龄呈不断上升趋势。如生于1756年、死于1857年者,年龄为101岁。而生于1884年、死于1993年者,年龄为109岁。19世纪60年代,最老的寿星为101岁;到了20世纪60年代,则上升为105岁;到了20世纪90年代,迅速上升至108岁,应该是值得努力的争取目标。
  海外有人为健康寿命拟出一个相应的“健康公式”,即决定寿命的因素:生活占50%,遗传占20%,环境占20%,医疗占10%。争取健康寿命的条件是:合理平衡的饮食能增寿15~20年;经常服用净化胃肠道吸附剂和消除游离基的抗氧化剂,可增寿5~7年;40岁以后正确选择适合个人的维生素疗法,又能使人生延长3~4年。此外,受过高等教育和拥有较高智商、情商、逆商及有文化素养的人,寿命还可增加3~4年。每天生活在新鲜空气里,少受污染,多散步,又能远离衰老4~5年。倘使一个人的生理机制决定他能活到60岁,加上争取健康条件再延长30~40年,那么他就可以高质量地活到90~100岁了。
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