一、永远都爱自己
　　1.无论是谁，一定都会老。要“快乐地迎向老年”或“痛苦地步入老年”，选择权就在你自己手中。
　　2.预防心情及情感的老化，最有效的一招就是先找到自己想做什么，然后再采取行动。
　　3.白纸黑字先写出自己的想法，再开始着手进行，尝试建构快乐的生活。
　　4.找到一份新的工作，例如：为小区、为社会提供服务，好好地认识自己存在的价值，或到老年大学等平台去教或学习自己喜欢的课程，借以增长知识与见识，并扩大朋友圈。
　　5.先认同自己、喜欢自己，并保持“正向思考”，塑造出“正向的循环”。
　　二、建立良好的人际关系
　　1.不要把“孫子的人生”当作是你的责任，应该对他负责的是他的父母亲，也就是你的儿女，而不是你。
　　2.如果真的不懂儿媳妇的想法，那就把她当作外国人吧！自然地接受她，同样地，对女婿也一样。
　　3.为了避免后悔，不要和子女同住，偶尔去帮忙做家事，看看小孙子，或帮忙看家就好了。
　　4.儿媳妇是由她的父母教育及抚育长大的另一个个体，无论是做事、思考的方法，都不可能和你完全一样，不要把“自己的观念和想法”投射在儿媳妇身上，以免惹人讨厌及破坏彼此关系。
　　5.总有一天会和另一半离别，所以应与老朋友们经常保持联络并不断认识新朋友。认识新朋友其实不是一件太困难的事，遇到“经常碰到的人”，你可以鼓起勇气试着去和对方交谈，想结交朋友的机会、地点，其实多得很。
　　6.和年轻人沟通，采取“说清楚、讲明白”的方式，通常有比较好的结果。如果自己没有把真心话说出来，让双方陷入负面的循环中，就会徒增痛苦。
　　7.友情应该要细水长流，彼此之间越来越不强求。建议采取有点黏又不会太黏的交流方式，不要对对方期望太多，以免失望。
　　8.独居的年长者，想要提高自己存在感的话，应多多参与社团活动，与人妥善交流。
　　9.适当的热心是善意，热心过度就是多管闲事，认为“明明就是好意帮你，可是却好心没好报”，其实这是争端的开始，所以分寸的拿捏就显得特别重要。
　　三、勇于面对心理上的不安
　　1.自己能做的事情自己来，但是绝对不要勉强硬撑。办不到的事情，不要客气，直接开口寻求朋友帮助。不懂的事情，找值得信任的朋友谈谈，守住这些原则，你的生活可以少一些不必要的担心。
　　2.牢骚不要老是憋着，把它说出来。但是需要注意的是发牢骚的对象不可以不挑，可以的话，找寻具有和自己际遇及价值观相同的人，应该比较合适。老来还有这种朋友相伴，肯定是一件幸福的事。
　　3.面对看护的问题，越早做好老年的准备，未来的日子就越能够安心。事先一并查好各种看护的服务内容和收费标准，应该有助于制订长期性的计划。
　　4.工作退休，不代表人生退休。退休之后的其中一项好处就是自由。拥有自由运用的时间和奢侈浪费时间完全是两码事，所以，更需要规范自己的生活，把日常生活中例行事项的时间都分配好，可以让生活更有规律，把空当的时间填满，让时间过得更有意义，如做园艺、看书、上健身房、泡温泉、欣赏表演活动、见见朋友等。
　　四、减轻烦恼、增进健康
　　1.身体检查并不能发现所有的症状，所以，要和医师充分沟通，把疼痛说出来，建立自己和医师认同的治疗。
　　2.有着“同病相怜的友人”彼此鼓励，互相扶持，也能让自己消除压力，心情变轻松，日子过得更愉快。
　　3.拥有值得信任的家庭医师，是人生莫大的资产与依靠。
　　4.就医时，征询第二意见是医疗上普遍常识，因为你要面对的是疾病，而不只是医师而已。
　　5.身体上的疾病，会导致心理上的不继康，所以，忧郁症的治疗，越早越好，凡事都要往好的一面去想，会让自己慢慢快乐起来，自然心理上的忧郁就会逐渐消失。
　　6.避免罹患失智症有很多途径，包括生活模式、运动、饮食、心态等方法。从事园艺、午睡30分钟，都可以降低失智症的发生。
　　7.让自己更有意义地活在当下，正是面对死亡的心理准备，认真地活在世上，死亡应该就会变得不再那么可怕了。一点一滴地去除对于死亡的“抗拒”。
　　五、创造有价值的生活
　　1.通过工作而与社会有所联结，与人互动，如担任志愿者、小区管理委员、邻里干事，让自己感受到生存的价值。
　　2.时时展现绝佳的笑容，把对别人有所帮助，化为自己的生存意义，确立自我存在的价值，进而带来满足感。
　　3.“男女同乐”，让人人展现更积极的态度是每一位老年人理想的社交模式，男女同乐的环境里，对方的关心、体贴或是对方怎么看待自己，心动的感觉都会是自己活力的源泉。
　　4.做好“自己终有一天会一个人生活”的准备，自己周遭的居家环境，请以任何时候都可以迎接访客为目标，让朋友经常聚集在身边，就会很开心。
　　5.如果有钱、有闲，而且体力允许，不妨选择自由而轻松的方式去旅游。
　　6.通过网络可以寻找到自己想要的东西，只要学会非常简单的部分，便能够扩大自己的见识，体验网络世界的精彩，使自己生活得更丰富。