学霸经验
　　越是临近考试，自身心态的调节越重要，好的心态是考试成功的一半。潘明明同学是我校曾经的中考状元，中考前夕，他来到母校与同学们分享其调整心态的经验。下面是他与校园电视台小记者的一段采访对话。
　　小记者：潘学长，您好！欢迎您回到母校与大家分享您的学习经验。今天主要请您就考生如何调整好考试心态这个话题，说说您的经验和体会。
　　潘明明：考试前调整好心态确实非常重要，我的经验总结起来就是十六个字：强化信心、调整情绪、进入状态、充分发挥。信心是考试成功的精神支柱，如果没有成功的信心，就不太可能取得成功。因此，强化信心最为重要。
　　小记者：那怎么强化信心呢？
　　潘明明：首先，目标要适当。我们要根据自己平时的学习成绩，实事求是地确定自己的考试目标。如果目标定位过高，就会因为难以达到目标而增加心理焦虑;如果目标定位太低，则会影响潜能的发挥。另外，有的考生盲目与比自己学习实力强的同学攀比，这样会挫伤自己的信心。对考生来说，只要在考试中发挥出自己平时的水平就是成功。
　　小记者：除了确定恰当的目标外，强化信心还要注意些什么呢？
　　潘明明：增强实力。考试信心是建立在自身实力基础上的。因此，加强复习，提高实力是强化信心的重要措施。不打时间战，不挑灯夜战，注意提高学习效率，建立知识网络与体系，学会利用已有的知识解决问题，有助于强化考试的信心。
　　小记者：还有其他增强信心的方法吗？
　　潘明明：积极自我暗示。積极的暗示能增强人的信心，消极暗示能降低人的信心。考生的心态不同，在不同情景下，心理的变化不尽相同。因此，要根据自己的学习情况运用积极暗示进行心理调整，强化信心。可以把写上积极暗示的字条放在桌子上，如“我有学习能力，我一定能成功！”
　　小记者：谢谢您的经验分享！
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　　养兵千日，用兵一时。怎样才能在考试中发挥好呢？
　　1.充分了解考试形势。不少考生埋头复习，不了解考试内容改革，不了解考试命题改革，不了解考试模式。他们认为只要把功课掌握好，就能考得好，就能发挥得好。我建议每个考生都要反复地阅读与理解“考试说明”，把握住考试的方向，有针对性地对考试进行充分准备。
　　2.充分发挥记忆力。记忆的检索能力对考试的成功起着很大的作用。记忆的检索能力在考试中表现为把试卷中需要的知识迅速准确地在头脑中搜索出来。要想在考试中充分发挥记忆的检索能力，就必须在平时的学习中把各种知识归类，并找出它们之间的联系，使学过的知识井然有序地储备在大脑中。考生在充满信心的条件下进行回忆，效果会更好。
　　3.讲究考试策略与技巧。参加中考的考生都是久经考场的老将，要在考试前系统总结一下自己考试的策略与技巧。大家不仅要对一般的策略与技巧进行总结，而且要对每门考试的策略与技巧进行总结，以使后面的科目考得更好。