【摘 要】
：
饮食和睡眠是人类赖以生存的两大基本要素，缺一不可，并互相影响，尤其对维护健康的生活方式意义重大。近期，日本的一项研究表明，睡眠质量以及失眠症状与营养不良有关，缺少某些营养素可导致睡眠障碍和失眠。 失眠症状采用阿森斯失眠量表（AIS）进行评价，饮食摄取量依据《日本人膳食摄入标准（2015年版）》的两个指标进行评价。结果表明，中度—重度失眠，男性占21.8%，女性占25.2%;在男性中，总膳食纤维
论文部分内容阅读
饮食和睡眠是人类赖以生存的两大基本要素，缺一不可，并互相影响，尤其对维护健康的生活方式意义重大。近期，日本的一项研究表明，睡眠质量以及失眠症状与营养不良有关，缺少某些营养素可导致睡眠障碍和失眠。
失眠症状采用阿森斯失眠量表（AIS）进行评价，饮食摄取量依据《日本人膳食摄入标准（2015年版）》的两个指标进行评价。结果表明，中度—重度失眠，男性占21.8%，女性占25.2%;在男性中，总膳食纤维、维生素C、锌等的摄入不足，与失眠患病率的上升有关，上述营养素的缺乏，均可导致睡眠障碍和失眠的发生，并且总营养素的数量不足也与失眠有关，会出现失眠症状。
研究人员表示，在生活中要注意平衡膳食和营养的合理摄取，以保证良好的睡眠质量，满足基本生活需要，打造健康的體魄。
其他文献
今年的高考大幕已落下，高考大军迎来了考后长达三个月左右的放松阶段。除了随后重要的填报志愿，考生将彻底解放。熬过了漫长而紧张的备考阶段，经历了考前“撕书吼楼”的发泄，以及考试中承受的巨大压力，考生们高考后该干些啥，就成了一个必须面对的现实问题。 根据以往经验，高考后的这段时间，“狂欢”被视为最常见的一个活动，甚至成了近年来的一个“标配”。的确，高考结束的铃声一响，对于考生来说便脱离了苦海。孩子们
在育人方面，王元有自己的一套逻辑。他曾表示，追求100分没什么意思，好奇心应该从小就有。“我的教学理念就是放手让学生去干，包括找方向、找题目。你干的东西我完全不懂也没关系，我向你学习。” 数学家张寿武是王元的学生，中科院数学与系统科学研究院研究员田野师从张寿武，是王元学生的学生。他清楚记得一个场景——2006年，他从哥伦比亚大学毕业回国工作，被王元叫到办公室。王元向他展示了一张纸，上面记录了王
科学导报讯 今年5月29日是中国计划生育协会成立41周年纪念日，也是计生协第23个会员活动日。连日来，大同市云冈区玉泉街道党工委结合“学党史 办实事 促健康”等工作内容，以“永远跟党走·奋进新征程——庆祝建党100周年”为主题开展了一系列计生健康宣传科普服务活动。 玉泉街道党工委通过悬挂宣传横幅、科普展板，设立咨询台、免费发放科普宣传单等形式，向周边居民及过往群众宣传和普及计生政策法規、优生优
5月28日，习近平总书记在两院院士大会、中国科协第十次全国代表大会上指出，要让科技人员把主要精力投入科技创新和研发活动，决不能让科技人员把大量时间花在一些无谓的迎来送往活动上，花在不必要的评审评价活动上，花在形式主义、官僚主义的种种活动上。这一重要讲话精神一语中的。 当前，各级领导干部和科研学术单位对科技人员政治上充分信任、思想上主动引导、工作上创造条件、生活上关心照顾，努力为科技人员提供建功
1982年，胡耀邦给华罗庚写信，建议他工作不可过重，可以写写回忆录，把一生为科学奋斗的动人经历留给后人。王元主动提出要执笔此书，他认为只有自己对恩师尤其是对他的数学工作最为了解。 此時，王元已年过半百，对一位数学家来说，写传记是一个完全陌生的领域，为了不受约束，王元没有申请任何经费，没有与出版社签约，也不找助手，而是独自一人开始写作。那时没有上网条件，所有材料都是他在图书馆里一点一点搜集的。他还
“人无精神则不立，国无精神则不强”。在我们党领导革命、建设、改革的百年历程中，一代代科学家践行科学救国、科学报国、科教兴国、科技强国的伟大梦想，建立了彪炳史册的功勋，铸就了不同時代独特的科学精神和科学家精神，其中包括“两弹一星”精神、新时代北斗精神、载人深潜精神、探月精神、载人航天精神等。 在近日召开的两院院士大会、中国科协十大上，习近平总书记殷切希望广大院士做胸怀祖国、服务人民的表率，做追求
这是一场关乎亿万人民福祉的深刻变革。 2005年8月15日，时任浙江省委书记的习近平同志在安吉余村考察时强调：“我们过去讲既要绿水青山，又要金山银山，实际上绿水青山就是金山银山。” 2012年11月，党的十八大将生态文明建设纳入中国特色社会主义事业“五位一体”总体布局，中国共产党成为世界上第一个将生态文明建设纳入行动纲领的执政党。 2017年10月，党的十九大通过《中国共产党章程（修正案）》
“去年试种一亩羊肚菌大棚获得成功，今年春夏能收获新鲜羊肚菌350多公斤，预计收入在4万元左右。”这是5月31日吕梁市离石区信义镇严村科普惠农中心服务站站长王海荣在微信中告诉记者的好消息，从言语中可以感到他激动的心情。 严村蔬菜大棚种植始于1994年，当时新建了158栋日光节能温室大棚，以种植蔬菜为主。2008年，严村通过吕梁市科协争取到中国科协扶贫资金，改造了四栋自动温室大棚（即：自动卷帘、滴
1 心无旁骛 青少年时代，王元最喜欢的科目是数学与英语。 数学理论的精确与逻辑的严密令他倾倒，尤其是平面几何中的“假设-求证-证明”的模式深深吸引了他。通过对题目进行细致分析，逐步深入求证，有时还要加上几条“辅助线”才能完成问题的证明，这种经过反复思考后才能找到解决问题线索的过程，激发了他无穷的兴趣。每当经过一番努力将问题解决，总能给少年的他带来兴奋与满足。 课余时间，王元兴趣非常广泛。除了
科学导报讯 记者张娜 刘俊英 为庆祝第五个“全国科技工作者日”，用实际行动贯彻习近平总书记在两院院士大会和中国科协“十大”会议上的重要讲话精神，众心向党，推动科技自立自强，凝聚科技工作者的强大力量，增强科技工作者自豪感、获得感和责任感，为全省经济社会发展蓄力起航，6月3日，以“众心向党 自立自强”为主题的2021年“全国科技工作者日”山西主场活动在省科技馆启动，全国政协常委、中国科协副主席、中国科