创新方法与实践相结合让学生尽快掌握行进间投篮技术动作

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  篮球技术教学的创新存在着许多相互联系的因素和辩证关系,积极认识和利用这些相互联系的关系,对于进一步了解篮球技术教学的创新规律,开展创新理论和方法的研究有着重要的意义。“口令教学法”创新应用在篮球行进间投篮的教学中,能够使学生快速准确地掌握技术动作。
  篮球技术是由单个或者多个分解动作构成,解决动作与动作之间的顺利结合是技术教学的重点和难点。行进间单手低手投篮(以下简称三步上篮)是篮球技术教学的重要组成部分。在篮球技术教学实践中,三步上篮的教学一般分为三个步骤(以右手投篮为例):
  一、 右手行进间运球,跨右脚的同时双手抱球,为节奏“一”。
  二、 左脚跟上跨步身体制动为节奏“二”。
  三、 左脚起跳抬头举手投篮为节奏“三”。
  学生正确掌握了“一、二、三”的节奏,节奏口令与脚步动作相一致,就基本上掌握了三步上篮的技术动作要领。其中节奏“一”最为重要,是运球与起跳投篮技术顺利衔接的关键,右脚正确顺利的跨出,后面的动作就顺理成章,一气呵成。但在教学实践中,初学者往往存在先跨左脚,或者是先“倒步子”,再跨右脚的现象。主要原因是学生动作不熟练或者是紧张引起的,影响了学生动作的掌握。
  熟练运用口令教学能够顺利解决运球跑与起跳动作相脱节的问题。众所周知,“一二一”口令一般用于跑步训练中,“一”的时候左脚踏地,“二”的时候右脚踏地,“一、二、一”的节奏能够使受训者步调保持一致。三步上篮的教学中,我们把“一二一”口令的顺序颠倒一下,行进间运球时右脚踏地为口令“一”,左脚踏地为口令“二”,“一、二、一”的节奏使学生运球跑步调一致。在运球跑的过程中,节奏“一”为右脚起跳,使运球跑步和跨步起跳顺利结合,协调一致。节奏“二”为跨左脚,节奏“三”起跳投篮。
  在练习实践中,由教师口令指挥或者学生自己口令指挥动作练习。“一二一”口令运球跑结合三步上篮动作的教学,使学生的运球跑和跨步起跳能够协调一致,解决两者相脱节的问题,避免了跨错步子或者“倒步子”现象的发生,口令节奏与脚步动作协调一致,使初学者能够尽快掌握三步上篮动作技术要领。
  (陕西科技大学体育部 陕西西安 710068)
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