【摘 要】
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世界卫生组织提出,最好的运动是步行。研究证明,步行可以逆转冠状动脉硬化斑块,还能有效地预防糖尿病,将其发病率减少30%~50%。步行能完善体型,改善神经系统和平衡功能。此外
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世界卫生组织提出,最好的运动是步行。研究证明,步行可以逆转冠状动脉硬化斑块,还能有效地预防糖尿病,将其发病率减少30%~50%。步行能完善体型,改善神经系统和平衡功能。此外,步行还能改善思维,使情绪变得愉快。现在,越来越多的人开始倾心于走步这项健身项目,晚上在小区走的人多了,每天在朋友圈里晒步数的人多了……不少人看似在"卖力地走步",实际上却陷入了误区,
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