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“健康是人生最大的财富”。随着这一生活理念的深入人心,许多国家流行起形形色色的健康生活方式。概括起来主要有以下十种:
少食肉。俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品,会加重或诱发某些疾病。
晒太阳。美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式,他们认为此法可以使身体贮存大量的维生素D,有益于牙齿与骨骼的健康。
雨中行。冒着霏霏细雨逛街或散步,是现代欧美人的一种时髦。他们认为,绵绵细雨可增加空气中的负离子,有益于肺与大脑的保健。
常唱歌。美国马里兰大学的专家倡导,经常唱歌,有益于健康长寿。因为唱歌有益于大脑的逻辑思维,且唱歌时声带、肺部、胸肌等都能得到良好的锻炼。
饭后歇。饭后稍事休息或卧床片刻后再去散步或做其他事情,更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此,在日本、韩国,“饭后稍休息,再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。
挺起胸。现代生活节奏快,许多人“来也匆匆,去也匆匆”,“埋头苦干”、“猫腰赶路”已司空见惯。针对这一现象,美国密苏里州大学的专家认为,抬头挺胸,不仅显得有气质,精力充沛,而且抬头有助于减轻腰疼,挺胸会减少脊椎的负荷。
静坐思。忙中偷闲,每日静坐冥思1—2次,每次30分钟左右,排除杂念,放松身心,有助于解除神经性头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民流行这一保健法。
天伦乐。家人和睦相处,互尊互谅,实行家庭“中庸之道”,共享天伦之乐,轻松地健康休闲,在日本、东南亚一些国家颇为注重。
步当车。在以车代步盛行的欧美,现在许多人以步当车。如此可以防止骨骼退化,有助增强心肺功能,还有利于新陈代谢并减肥。
行善事。许多地方崇尚“助人为乐”,使自己获得一种难以名状的心理满足,调节身心“合二为一”,有利于健康长寿。
少食肉。俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品,会加重或诱发某些疾病。
晒太阳。美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式,他们认为此法可以使身体贮存大量的维生素D,有益于牙齿与骨骼的健康。
雨中行。冒着霏霏细雨逛街或散步,是现代欧美人的一种时髦。他们认为,绵绵细雨可增加空气中的负离子,有益于肺与大脑的保健。
常唱歌。美国马里兰大学的专家倡导,经常唱歌,有益于健康长寿。因为唱歌有益于大脑的逻辑思维,且唱歌时声带、肺部、胸肌等都能得到良好的锻炼。
饭后歇。饭后稍事休息或卧床片刻后再去散步或做其他事情,更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此,在日本、韩国,“饭后稍休息,再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。
挺起胸。现代生活节奏快,许多人“来也匆匆,去也匆匆”,“埋头苦干”、“猫腰赶路”已司空见惯。针对这一现象,美国密苏里州大学的专家认为,抬头挺胸,不仅显得有气质,精力充沛,而且抬头有助于减轻腰疼,挺胸会减少脊椎的负荷。
静坐思。忙中偷闲,每日静坐冥思1—2次,每次30分钟左右,排除杂念,放松身心,有助于解除神经性头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民流行这一保健法。
天伦乐。家人和睦相处,互尊互谅,实行家庭“中庸之道”,共享天伦之乐,轻松地健康休闲,在日本、东南亚一些国家颇为注重。
步当车。在以车代步盛行的欧美,现在许多人以步当车。如此可以防止骨骼退化,有助增强心肺功能,还有利于新陈代谢并减肥。
行善事。许多地方崇尚“助人为乐”,使自己获得一种难以名状的心理满足,调节身心“合二为一”,有利于健康长寿。