相传，古代女子都要专修一门“镜子功课”，看着镜中的自己，思考自己是要做妻还是做妾。因为在中国古代男人的情感法则里，娶妻娶德，纳妾纳色，分工显而易见，“妻主内，妾主外”。于是，有丑女孟光跟丈夫的举案齐眉，也有美人杨贵妃独享皇帝的极度宠爱。随着社会的进步，“一夫一妻”制的实行从一方面来说，给予了女性前所未有的尊重和保护，另一方面，却也赋予了女性越来越多的要求。现在的男人寻找伴侣大多要“上得厅堂，下得厨房”，“妻子”这一角色已经掺杂着荣誉、私欲以及尊严等等，演化成了“硬通货”。为此有人说，女人的承重已经成为时代最忧伤的现实。
　　在这样的现实中，不管是男人还是女人本身，都把女性的容貌看得极其重要。而事实上，又有几个人天生“手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉”？比如现在一些女性朋友，刚一踏进三十岁的门槛儿，肌肤开始变得晦暗、粗糙，全然没了以前的水嫩光滑。想想处在这个年龄段的女性，也是情有可原的，经历了成为母亲的分娩之苦，面对生活和工作上带来的压力，又得逐步承担起赡养老人的重任，各种烦恼都在这个时期接踵而来，再加上生活习惯不太合理，耗伤气血，人不早衰才怪。而一旦变老，最常见的情况就是皮肤不再光滑柔嫩。
　　面对这种情况，女性朋友们千万不要自暴自弃，认为自己真的“年老色衰”了，这个时期恰好是调养身体的最佳时期，是向中年过渡的时期，无论生活中有多少烦恼，也一定要爱惜自己的身体，在这个时期调养好了，对以后的身体健康是大有裨益的。
　　如何调养？脾肺两脏至关重要，中医上认为，皮肤之所以变得晦暗、粗糙，与脾、肺二脏的关系尤为密切，这是因为脾主肌肉，又是人体气血的生化之源，肺主皮毛，有主一身之气，它们两个同肌肤的关系太密切了，脾好，肌肉就好，并且会供应充足的营养物质滋润肌肤，肺好，皮肤就光泽，并且它能够推动营养物质到达体表，起到更好的濡养作用。皮肤和肌肉都健康，肌肤怎么会变得灰暗粗糙呢？
　　所以要让自己的肌肤不粗糙，不晦暗，生活中可经常吃些健脾益肺的食物。如大豆、胡萝卜、蜂蜜、香菇、人乳、牛乳、羊乳、南瓜子、莲藕、冬瓜之类，具体做法上，汤汤水水最能美容养颜，所以，可做成粥或者汤食用，如胡桃粥、红枣粥、燕窝粥等粥品都是不错的润泽肌肤的食疗方。这里向大家推荐的是一款龙眼莲子茶，俗话说“汤汤水水最养人”，喝汤既能养生保健作用，又能解渴，做起来更方便，不妨在生活中试着饮用这款龙眼莲子汤。
　　做龙眼莲子汤，需要准备莲子、芡实各30克，薏苡仁50克，龙眼肉8克和适量的蜂蜜。然后将莲子、龙眼肉、薏苡仁、芡实放入锅中，加水500毫升，用文火煮上1小时后即可饮用，当做一款饮料来喝，一次喝完。能起到健脾益气，补血润肤，白面美容的作用，让粗糙黝黑的皮肤逐渐变得滋润滑腻。
　　为什么饮用龙眼莲子汤能够润泽肌肤呢？由于肺、脾两脏同皮肤的健康密切相关，如果皮肤不好了，最先想到的就应该是它们两个。
　　而在这款莲子龙眼汤中，莲子是一味润泽肌肤的佳品，《本草纲目》认为，莲实味甘，是脾之果。上面我们谈到，脾是一个为身体的各个器官提供源源不断的营养机构，其中自然也包括我们的肌肤。正是因为如此，莲实做成的 “莲子羹”成为古代最司空见惯人的甜食。《红楼梦》中，经常看到莲子羹的描写。在《红楼梦》第十回中，秦可卿思虑太过，生病了。大夫给秦可卿开的方子就用了“建安莲子七粒去心，大枣二枚。”在贾府的宴席中，“干蒸莲子”、“莲子肉”、“莲子汤”比比皆是。另外一味龙眼肉对润泽肌肤有良好的作用，《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良，盖荔枝性热，而龙眼性和平也。”与性热的荔枝相比，龙眼肉性质平和，能入心、脾经，补益心脾，养血安神的作用尤为显著，能起到更好的补益效果。《滇南本草》中说它能“养血安神，长智敛汗，开胃健脾”，心脾安，气血充盈，皮肤就变得柔嫩滑腻。同时方中的薏苡仁入脾、肺经，有健脾，补肺的作用，诸位食材一起食用，能够健脾益肾补肺，脾肺得到补益，功能正常，皮肤就不会出问题。
　　此外，在生活当中也要做好调养预防的工作，比如自然界中风、寒、暑、湿等的侵袭，防护不周，最容易使皮肤变得变黑、粗糙，尤其是阳光暴晒，易使皮肤老化，那么在生活中就得注意防晒；平时因为节食减肥，后来非但体重没下来，却招致了食欲不振、消化不良，这也容易导致皮肤老化，变得灰暗粗糙，应该避免此类情况；经常吸烟也能加速皮肤的老化，女性最好戒烟才是关爱自己的最佳选择，烟草中的尼古丁有收缩皮肤血管的作用，减少营养和氧气对皮肤的供应，影响皮肤代谢，加速皱纹的出现。
　　爱美之心，人皆有之，食疗是保养肌肤最佳的选择，不过现在女性为了避免皮肤出现老化，变得晦暗、粗糙，最直接的方法就是使用一些化妆品来保养肌肤，但是选用化妆品一定要选择质量好，对人体没有害处的。因为大家都知道现在化妆品名目繁多，其中不少鱼目混珠，可能含有一些对人体有害的重金属物质，所以在选用护肤化妆品时一定要谨慎。
　　【健康贴士】
　　有些女性朋友平时不喜欢多喝汤水，那么可以选择做一些零食来保养肌肤，准备150克花生仁，100克杏仁，60克南瓜子仁和适量的食盐，分别将花生仁，杏仁，南瓜子仁炒熟，去皮，然后研成末，加入适量的食盐拌匀就可以食用了，平时当做零食随意使用，有润泽肌肤，焕发容颜的功效。