“饱和”一词系化学术语，“心理饱和”是指心理的承受力到了不能再承受的程度。心理饱和现象在生活中几乎随处可见，多为负面效应。比如，老师布置100道数学题，学生开始做作业时动作快，做得也正确，但做到后来，速度慢了，还常出差错，同时出现厌烦情绪。同理。工人做重复的劳动，干部伏干腻了。
　　心理饱和的能量很大，许多自杀事件均由它而起。所以，有人又把心理饱和戏称为“自杀者的帮凶”。比如有位打工仔小李去医院看病，医生诊断为“疝气”。小李识字不多。误把“疝”字认作“癌”字，以为自己得了绝症。因他性格内向，既不敢向医生求教，也不向父母讲明，自个儿闷在心里。他越想越怕，越想越绝望，最终达到心理饱和的程度，草草留下一纸遗书，自杀身亡。由此可以看出，心理饱和是一种“不安定因素”，对人有害无益，不过，它并非不治之症。比如，当每天做同一工作出现厌烦情绪时，你不妨自我轻松一番：活动活动身子，极目远眺片刻，或散散步，或与别人说说话，分散一下紧张的情绪，这样，可以减少心理饱和给你带来的精神压力。
　　至于疑心自己患有绝症而自杀的心理饱和现象不是很多，不过，因对自己疾病是否能治愈而产生的心理饱和现象却是屡见不鲜。身为病人，首先要有坚强的信念，相信自己能够战胜病魔。若解不开心中千千结，可以向书本讨教，请医生指导，对亲友倾诉，以求正确答案，将忧虑排解掉，别让心理饱和成为自己的包袱。
　　对于心理饱和，我们应有清醒认识，在我们的生活中，它无处不在，并时时干扰我们的正常生活。我们应当有充分的心理准备和预防措施，一但遇上它，要沉着，莫惊慌，要善于知己知彼，采取各种有效的方法，将它“大化小，小化了”，让它远离我们的正常生活。
　　
　　(编辑　汤知慧)