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本文通过文献资料法、实验法、数理统计法等方法,对实验对象实施步行锻炼计划,并实地测量实验前后女大学生身高、体重、BMI指标。提高女大学生的生活质量,提升自信心,提高学习效率,也为日后的步行量和体型等方面的进一步研究提供参考。研究结果表明,实验前后女大学生的体重、BMI有显著变化。身高指标实验前后并无显著差异。