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孩子的身高增长除了受遗传因素影响外，后天的营养和运动等环境因素对其也有很大的影响。我们在调查中发现，家长们在如何促进孩子身高增长的问题上仍是一知半解。有时候，一些错误做法甚至会导致孩子长不高。
孩子正常发育与否的衡量指标
儿童处于快速生长发育阶段，身体形态和各部分比例变化很大。充分了解儿童各阶段发育的规律、特点，正确评价儿童生长发育状况，及时发现问题，予以适当的干预，对促进儿童的健康生长十分重要。最常用的评价儿童体格生长状况的指标为体重、身长。
体重是体格生长的重要指标之一，是反映营养状况最常用的指标。儿童的体重增长非等速增加，年龄越小，增长速度越快，其增长具有一定的规律性。1岁以内的婴儿期是人的一生中生长速度最快的时期。正常足月婴儿在生后前三个月体重增加速度最迅速，平均每月增加约1～1.2公斤，生后3个月的婴儿体重约为出生体重的2倍；婴儿3～6个月时每月体重增加约0.5～0.6公斤；6～9个月时每月平均体重增加0.25～0.3公斤；9～12月时，每月平均增加体重0.2～0.25公斤，至1岁时体重增加至出生时体重的3倍，2岁时体重约为出生时体重的4倍；2岁至青春期前体重增加减慢，稳速生长，每年增加约2公斤；青春期开始后体重又猛增，年增长4～5公斤，持续2～3年，是人的一生中第二个生长高峰。
身长的增长规律与体重相似，年龄越小增长越快。出生身长平均为50厘米，生后第一年身长增长最快，生后前3个月身长平均每月增长约4厘米，3～6月时每月平均增长2厘米，后半年每月增长约1厘米，1周岁达75厘米；第二年生长速率减慢，平均约11～12厘米，2周岁时身长约87厘米；2岁以后至青春期前每年长约5～7厘米。青春期再现生长高峰，男性1年身高约增加9厘米，女性约8厘米。
在生长发育过程中，各项发育指标的监测非常重要，即孩子的身高、体重与同龄人相比，是不是在正常范围？每年增长了多少？这些数据都很重要。建议家长们在孩子生长发育期间，务必要至少每半年为孩子准确测量一次身高、体重，并对照儿童生长规律，初步判断孩子是否出现了生长发育风险。如果发现孩子发育异常，应到正规医院接受检查。
孩子比同龄人矮小的检查及治疗、调养方案
如果发现孩子生长缓慢或者个子比同性别同年龄的孩子矮小，务必要提高警惕，及早去专科就诊，进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分析、生长激素和骨龄测定、脑垂体的影像学检查等，寻找生长缓慢的原因，及早发现问题。在临床上发现，很多家长发现孩子身高低于正常人时，误认为孩子身高增长要到十七八岁，没有必要过早干预，因此到了孩子十五六岁时才到医院检查。此时往往为时已晚，一旦骨骺线闭合，再权威的专家也无能为力。
预防孩子身材矮小，首先要注重营养，合理充足的营养是儿童生长发育的物质基础。要注重科学喂养和各种营养素的合理搭配，培养良好的饮食习惯。二是加强运动，体育活动是促进身体发育和增强体质最有效的方法。运动可刺激生长激素分泌，促进骨骼生长，肌纤维变粗，还可消耗多余的脂肪，预防肥胖。可根据孩子的年龄和兴趣来选择运动项目，以弹跳、伸展运动为最佳，如跳高、跳绳、游泳等。三是保证充足的睡眠。生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍，所以充足的睡眠有助于长高。同时，还要注意观察异常的生长情况。如骨龄落后或提前，性激素水平较高，发育前已偏矮，发育中又无身高突增者，要及时到专科就诊。
孩子增高过快应观察孩子第二性征是否过早出现
8个月的女婴乳房开始发育、2岁的女孩出现外阴出血，这些让人难以置信的症状，近年来在儿科内分泌门诊屡见不鲜。原因何在？
其实，儿童性早熟发病的原因，除了神经、生物、内分泌激素分泌紊乱以外，环境因素更为重要。孩子们爱吃的的小零食、饮料、快餐等含有一些添加剂，甚至有些家长总担心孩子营养不良，买一些保健品、补品给孩子补充，由此病从口入，不仅影响了孩子们的食欲，更为严重的是孩子摄入了大量的外源性性激素，加速了骨龄成熟，影响了正常的生长发育过程。
孩子的身高增长具有一定的规律性。如果在青春前期出现了身高突增，家长们要注意观察孩子是否有第二性征的出现。目前认为，女孩在8岁前出现乳房发育，10岁前出现月经初潮；男孩9岁前有睾丸增大，阴茎增粗，12岁前出现遗精，即属于性早熟。家长应在日常生活中多注意观察孩子的发育情况，如有异常应及早到正规医院就诊，早诊断、早治疗。
孩子过于肥胖对生长发育的影响和调节办法
近年来我国儿童肥胖发生率猛增，与孩子们不良饮食行为和生活方式的变化有密切关系。如食用高脂快餐、饮料、甜点等“垃圾食品”；家长营养知识的缺乏，逼迫式劝食，重肉轻蔬、过度喂养；体育活动少，运动量小，以看电视、玩游戏等静坐为主的生活方式增多等。很多家长认为，孩子胖一点，营养好，有利于孩子的生长发育。其实是不正确的。
儿童肥胖可以给生长发育带来一系列的问题。肥胖儿童体内蓄积的过量脂肪使脑垂体后叶脂肪化，阻碍促性腺激素和生长激素生成，从而危害青少年儿童的生长发育、生殖发育和性发育成熟。女孩肥胖可出现青春期提前，过早乳腺发育及过早初潮，比普通孩子略提前1～2年，提前生长加速，骨龄加速成熟，影响最终身高。男孩肥胖易出现小睾丸、小阴茎，生殖器发育停留在儿童期。
正确处理饮食调整和体育活动的关系是控制体重的关键。运动是增加消耗、防止热量在体内积累的有效途径，但一定要持之以恒，保证足够的运动时间和运动强度。合理地控制饮食，从平时的一日三餐做起，少吃甜食、快餐等高热量、高脂肪食品，多吃蔬菜、水果、粗粮，要平衡膳食。家长应为孩子创造一个有规律的生活环境，注意饮食、睡眠、运动等各方面的调节，从而避免肥胖的出现。
孩子过于瘦弱可能是营养不良
孩子食欲不佳、身体瘦弱等亚健康状况，也会影响体格的生长发育。建议要充分保证孩子身体营养物质供给，多样化食物合理搭配，保证每日摄入足够的热量、蛋白质和水分，少吃零食和辛辣等刺激性的食物。不挑食、偏食，不强迫进食，养成良好的饮食习惯，促进孩子身体各器官正常发育。养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，让孩子多参加户外活动和体育锻炼，提高身体素质，增强身体吸收代谢各类营养素的能力。
重视儿童生长发育监测，早认识，早预防，全面了解孩子的生长状况，调整日常的饮食、运动以及生活习惯的培养，孩子才会健康茁壮成长。千万别因为我们的疏忽大意，给孩子造成莫大的终身遗憾。
孩子正常发育与否的衡量指标
儿童处于快速生长发育阶段，身体形态和各部分比例变化很大。充分了解儿童各阶段发育的规律、特点，正确评价儿童生长发育状况，及时发现问题，予以适当的干预，对促进儿童的健康生长十分重要。最常用的评价儿童体格生长状况的指标为体重、身长。
体重是体格生长的重要指标之一，是反映营养状况最常用的指标。儿童的体重增长非等速增加，年龄越小，增长速度越快，其增长具有一定的规律性。1岁以内的婴儿期是人的一生中生长速度最快的时期。正常足月婴儿在生后前三个月体重增加速度最迅速，平均每月增加约1～1.2公斤，生后3个月的婴儿体重约为出生体重的2倍；婴儿3～6个月时每月体重增加约0.5～0.6公斤；6～9个月时每月平均体重增加0.25～0.3公斤；9～12月时，每月平均增加体重0.2～0.25公斤，至1岁时体重增加至出生时体重的3倍，2岁时体重约为出生时体重的4倍；2岁至青春期前体重增加减慢，稳速生长，每年增加约2公斤；青春期开始后体重又猛增，年增长4～5公斤，持续2～3年，是人的一生中第二个生长高峰。
身长的增长规律与体重相似，年龄越小增长越快。出生身长平均为50厘米，生后第一年身长增长最快，生后前3个月身长平均每月增长约4厘米，3～6月时每月平均增长2厘米，后半年每月增长约1厘米，1周岁达75厘米；第二年生长速率减慢，平均约11～12厘米，2周岁时身长约87厘米；2岁以后至青春期前每年长约5～7厘米。青春期再现生长高峰，男性1年身高约增加9厘米，女性约8厘米。
在生长发育过程中，各项发育指标的监测非常重要，即孩子的身高、体重与同龄人相比，是不是在正常范围？每年增长了多少？这些数据都很重要。建议家长们在孩子生长发育期间，务必要至少每半年为孩子准确测量一次身高、体重，并对照儿童生长规律，初步判断孩子是否出现了生长发育风险。如果发现孩子发育异常，应到正规医院接受检查。
孩子比同龄人矮小的检查及治疗、调养方案
如果发现孩子生长缓慢或者个子比同性别同年龄的孩子矮小，务必要提高警惕，及早去专科就诊，进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分析、生长激素和骨龄测定、脑垂体的影像学检查等，寻找生长缓慢的原因，及早发现问题。在临床上发现，很多家长发现孩子身高低于正常人时，误认为孩子身高增长要到十七八岁，没有必要过早干预，因此到了孩子十五六岁时才到医院检查。此时往往为时已晚，一旦骨骺线闭合，再权威的专家也无能为力。
预防孩子身材矮小，首先要注重营养，合理充足的营养是儿童生长发育的物质基础。要注重科学喂养和各种营养素的合理搭配，培养良好的饮食习惯。二是加强运动，体育活动是促进身体发育和增强体质最有效的方法。运动可刺激生长激素分泌，促进骨骼生长，肌纤维变粗，还可消耗多余的脂肪，预防肥胖。可根据孩子的年龄和兴趣来选择运动项目，以弹跳、伸展运动为最佳，如跳高、跳绳、游泳等。三是保证充足的睡眠。生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍，所以充足的睡眠有助于长高。同时，还要注意观察异常的生长情况。如骨龄落后或提前，性激素水平较高，发育前已偏矮，发育中又无身高突增者，要及时到专科就诊。
孩子增高过快应观察孩子第二性征是否过早出现
8个月的女婴乳房开始发育、2岁的女孩出现外阴出血，这些让人难以置信的症状，近年来在儿科内分泌门诊屡见不鲜。原因何在？
其实，儿童性早熟发病的原因，除了神经、生物、内分泌激素分泌紊乱以外，环境因素更为重要。孩子们爱吃的的小零食、饮料、快餐等含有一些添加剂，甚至有些家长总担心孩子营养不良，买一些保健品、补品给孩子补充，由此病从口入，不仅影响了孩子们的食欲，更为严重的是孩子摄入了大量的外源性性激素，加速了骨龄成熟，影响了正常的生长发育过程。
孩子的身高增长具有一定的规律性。如果在青春前期出现了身高突增，家长们要注意观察孩子是否有第二性征的出现。目前认为，女孩在8岁前出现乳房发育，10岁前出现月经初潮；男孩9岁前有睾丸增大，阴茎增粗，12岁前出现遗精，即属于性早熟。家长应在日常生活中多注意观察孩子的发育情况，如有异常应及早到正规医院就诊，早诊断、早治疗。
孩子过于肥胖对生长发育的影响和调节办法
近年来我国儿童肥胖发生率猛增，与孩子们不良饮食行为和生活方式的变化有密切关系。如食用高脂快餐、饮料、甜点等“垃圾食品”；家长营养知识的缺乏，逼迫式劝食，重肉轻蔬、过度喂养；体育活动少，运动量小，以看电视、玩游戏等静坐为主的生活方式增多等。很多家长认为，孩子胖一点，营养好，有利于孩子的生长发育。其实是不正确的。
儿童肥胖可以给生长发育带来一系列的问题。肥胖儿童体内蓄积的过量脂肪使脑垂体后叶脂肪化，阻碍促性腺激素和生长激素生成，从而危害青少年儿童的生长发育、生殖发育和性发育成熟。女孩肥胖可出现青春期提前，过早乳腺发育及过早初潮，比普通孩子略提前1～2年，提前生长加速，骨龄加速成熟，影响最终身高。男孩肥胖易出现小睾丸、小阴茎，生殖器发育停留在儿童期。
正确处理饮食调整和体育活动的关系是控制体重的关键。运动是增加消耗、防止热量在体内积累的有效途径，但一定要持之以恒，保证足够的运动时间和运动强度。合理地控制饮食，从平时的一日三餐做起，少吃甜食、快餐等高热量、高脂肪食品，多吃蔬菜、水果、粗粮，要平衡膳食。家长应为孩子创造一个有规律的生活环境，注意饮食、睡眠、运动等各方面的调节，从而避免肥胖的出现。
孩子过于瘦弱可能是营养不良
孩子食欲不佳、身体瘦弱等亚健康状况，也会影响体格的生长发育。建议要充分保证孩子身体营养物质供给，多样化食物合理搭配，保证每日摄入足够的热量、蛋白质和水分，少吃零食和辛辣等刺激性的食物。不挑食、偏食，不强迫进食，养成良好的饮食习惯，促进孩子身体各器官正常发育。养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，让孩子多参加户外活动和体育锻炼，提高身体素质，增强身体吸收代谢各类营养素的能力。
重视儿童生长发育监测，早认识，早预防，全面了解孩子的生长状况，调整日常的饮食、运动以及生活习惯的培养，孩子才会健康茁壮成长。千万别因为我们的疏忽大意，给孩子造成莫大的终身遗憾。