百岁生日礼物

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布克林镇位于新泽西州,人口不到一万,就像美国成千上万的小镇一样默默无闻.很久以来,布克林人习惯于那种宁静、淡泊、远离繁华的生活方式,并令人惊讶地引以为傲.rn4月24日对布克林人来说,是极为重要的一天,因为这是该镇的人瑞——100岁的巴特拉夫人的生日.这位巴特拉夫人,可是该镇所有居民最为景仰的人物:经过了100年风风雨雨的老寿星,居然仍能像50岁的中年人那样步履敏捷、耳聪目明!
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11年前我是个胖子,身高1.74米,体重94公斤。高血压、高血脂、脂肪肝、动脉硬化、睡眠呼吸暂停综合征、慢性支气管炎、胃溃疡……种种疾病缠身,最多的时候,每天要吃二十多种药。  “肥胖是百病之源”,因此,我决定从减肥开始。遵循饭吃八分饱、日行万步路的理念,我坚持少吃多动。少吃即少吃饱,少吃肉,少吃油、盐、糖及精加工食品,特别是加工肉,还要少喝酒,少在外面吃饭;多动即每天累计走路至少一万步,其中集中
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