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同样一个人,经过系统的肩部肌肉训练后,几乎可以得到肩宽翻倍的效果。肩部对身材的影响就是这么霸道,所以即便肩部只是一小块肌群,它却在任何训练计划里都被放到很重要的位置,与胸、背、腿等大肌群并列,优先训练。
天生衣架
【摘 要】
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同样一个人,经过系统的肩部肌肉训练后,几乎可以得到肩宽翻倍的效果。肩部对身材的影响就是这么霸道,所以即便肩部只是一小块肌群,它却在任何训练计划里都被放到很重要的位置
【出 处】
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中国自行车
【发表日期】
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2018年4期
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