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摘 要: 本文分析了教师职业倦怠的含义,总结了中职教师职业倦怠的表现和产生原因,并提出了一些调整措施。
关键词: 中职教师 职业倦怠 表现 产生原因
近年来,随着中国加工制造业的迅猛发展,以及国家在职教领域政策和财力的倾斜,我国职业教育获得了高速的发展,在校生的数量较之以往呈几何倍数的增长,但在校学生问题也日益增多。学生心理健康问题往往成为舆论讨论的焦点。但是我认为,我们关注的焦点不应只在学生本身,关注学生成长的环境才更加具有长远的、建设性的意义。其中,教师所营造的健康的教育氛围是学生成长和发展的重要的环境依托。病师怎能育良才?教师的健康,是学生健康的保证和重要的调节器,是问题学生正常发展的信赖的支柱。所以,学生的问题在一个重要的方面是教师的问题。
各地中职学校的教师,有中职教师的共性,更有地方的特点,关注其生存状态、生活方式、工作状态、情绪状态、价值归属感等,更有利于了解现状,保证教育质量。因为自己的经历,我选择从关注教师的职业倦怠的角度出发,来谈谈中职学校教师对待职业生活的态度和现状,探索在这样的环境下,如何避免职业倦怠,提升生活的价值,从而更加有利于教师职业情感的健康发展。
一、教师职业倦怠的含义
所谓倦怠,从表面上可以分为两个部分:疲倦和懈怠,其实是不可分割的整体,即因疲倦而懈怠。可见,教师的职业倦怠不是主观态度问题,而是各种复杂因素综合导致的结果,就如同你长时间从事一项单调的活动,注意力的分散就不可避免一样。倦怠不是从职业一开始就出现的,而是随着对所从事职业的深入的了解和认识,与自己的期望值有一定的出入,产生一种冲突。这种冲突在你的认知态度、行为积极性、情绪体验、努力程度等各个方面都会有体现。它的出现预示着你现有的认知方式、态度、生活方式等均不能适应现实的要求,进行适当的调整。从这个角度来讲,职业倦怠不是洪水猛兽,更加没有必要因为其的出现而否定一个人,而我更愿意把它定义为报警器,提醒你的职业发展到了一个瓶颈期,是时候进行改变了。
自1974年美国临床心理学家费登伯格首次将“职业倦怠”一词引入心理学研究领域后,对它的研究便日益受到重视,近年来更被延伸到教学领域中。1981年,心理学家马乐斯等人确定了职业倦怠的三个核心成分:情感衰竭,指个体情感处于极度疲劳状态,工作热情完全消失;去个性化,指个体以消极、否定或麻木不仁的态度对待工作;个人成就感降低,指个体评价自我的意义与价值的倾向降低。简而言之,就是“职业倦怠心理是个体因不能有效地缓解工作压力或妥善地应付工作中的挫折,所经历的身心疲惫的心理状态”。这是目前在研究过程中普遍采用的关于职业倦怠心理的定义。
二、教师职业倦怠的表现
1.在工作过程中很少体验到乐趣,成就感降低。例如,有的老师在上课过程中总是看手表,觉得这节课很漫长,希望早点结束,说明他在承受着煎熬,这种煎熬对心理健康的伤害是很大的:一方面做一件自己不愿意做并且要做好它,要调动更多的身体资源和情绪资源,另一方面面对学生渴求的眼神,内疚感如影相随,担心学生会对自己的评价降低,在教学过程中不能形成良好的师生互动,教学效果很差。而中职学生整体文化素质偏低,自我约束力差所带来的课堂的消极反馈更加剧了教师的无能感。
2.师生关系紧张。因为中职生的生源复杂,素质参差不齐,面对丰富多变的劳动对象,教师不愿意花费更多的心思和精力去因材施教,而是冷冰冰地采取统一的机械式的条例管理,把“一千个不准给你”,只要越雷池半步,就大发雷霆。缺少从学生的角度理解和考虑问题的精神,就不能真正地拉近与学生的心理距离,一切为了学生就成为了空口号。总是希望学生对自己言听计从,而一旦学生出现问题、犯了错误,则不顾一切地站在学生的对立面,视其为大不敬。
3.情绪低落,缺少生活的乐趣,甚至还没有学会生活。很多中职学校都实行准军事化管理,很多教师为了教学和管理的方便一周大部分时间都在学校度过。很多教师的生活轨迹都是从学校到学校,缺少丰富的社会生活经验,甚至很幼稚,自我调节能力很差。到了周末就觉得空虚无聊,不知到底该做什么,久而久之,就会形成消极的情绪。
4.人际交往范围单一、狭窄,有的甚至有些封闭。人的本质是社会人,这是很多教师都明白的道理,但理论和现实确实有很长的距离。有很多身边的老师抱怨缺少朋友,除了工作关系的同事外,几乎没有工作之外的朋友,一到寒暑假,手机基本上就成为闲置品。中职学校的特殊管理方式更加剧了这种状况,这样一种生存状态是没办法很好保持心理健康的。有人总结,幸福其实很简单,满足下面三点即可:有一个称心如意的工作,有一个与工作无关的爱好,有一位与工作无关的朋友。若按照这个标准,很多教师幸福吗?
三、中职教师职业倦怠产生的原因
1.主观上的高期望与客观上的低定位。一说到教师,人们马上就会想到许多誉美之词:“文化的传承者,道德的表率”,“人类灵魂的工程师”等。不论是言者出于敬仰或同情,后者却信以为然。教师在工作岗位上对自己的工作及学生充满过高期望,但现实中教师并没有充分地得到社会的尊重。教师的工资待遇较低、社会地位不高、工作条件差,高期望与现实的反差使人徒增烦恼。再加上社会对教师的要求又很高,特别是有人抛出“没有教不好的学生,只有不会教的老师”的言论,一旦学生出现问题,有人便认为都是教师教育不好造成的。教师内心就会产生较严重的屈辱感和失落感,职业倦怠心理的产生成为必然的趋势。
2.工作内容繁杂,工作强度大。很多人认为教师的工作很舒服,不过轻松上几节课而已,却没有看到背后教师艰辛的劳动。课前要翻阅大量的文献资料,选择合适的教学方法,设计教学过程,很多人都没有看到教师的这些隐形工作。教师除了“教书”外,还要“育人”,尤其是班主任,工作要求非常细致。学生的思想工作、培养班干部、管理班级、鉴定学生品德,任何一项工作都不能出错。此外,各种评比压力也重。中职教师都有这样的体验,面对摊开的履历表,面对时不时要填的形式多样的考核表,都会被诸如“有何工作业绩、创造发明、科研成果、论文著作”等项目添加更多的压力和焦虑,时间一长,必会对该职业产生倦怠的心理。
3.教师属于助人职业,在工作中是情感输出的角色,是职业倦怠的高危人群。学会在工作过程中补充自己的情感能量,有利于持续健康地工作。法定的寒暑假带薪休假,对于教师而言,弥足珍贵,是新学期更好地投入工作的重要的缓冲期或加油站。很多教师放假并不休假,而是为下学期的工作和教学做准备,连续疲劳作战,结果在新学期开始的时候,却感觉到精力不济,力不从心。
4.因为中职学校的学生来源复杂,几乎是零门槛入学,整体素质偏低,所以教师付出了大量的劳动,但学生的表现往往让人失望,这必然会影响教师工作积极性。一些学生自我约束的能力很差,教师不得不花大量的时间来处理学生的不良行为。国外有资料表明,有四分之三的教师认为,介入学生管理对他们的教学效率有很大的影响,管理学生的困难已成为教师产生压力及倦怠的主要因素。
四、有效地应对教师的职业倦怠措施
下面,我就教师如何有效地应对职业倦怠提一些看法。
1.在教育过程中扮演好教师角色的前提下,在适当的时候,忘掉自己教师的角色,返璞归真,不要老是在教师角色的名义下,给自己形形色色的枷锁,束缚自己的行为和心灵。因为教师首先是人,其次才是教师,不能总要求教师把在教育情景中的言行标准照抄照搬到其它社会条件下。现代教师并不是正襟危坐、不苟言笑的代名词。教师要学会参与,雅俗共赏,张开双臂去拥抱这个多姿多彩的社会。
2.适当地降低自己的期望值。教育不是一锤子买卖,学校教育要有家庭教育的积极配合,这样才能收到理想的效果,但现在中国大部分家庭在教育子女的问题上存在着太多的偏差,这给学校教育带来了相当大的难度,很多教育失败的根源不在学校,而在家庭。因此,老师没有理由为家庭教育的不当导致教育的失败背黑锅。教育对一个人的成长和发展的影响不是短期效应,没有办法达到立竿见影的效果,有的学生甚至在成年以后才明白当年老师的良苦用心,从而浪子回头,幡然悔悟,奋起直追。
3.具有充电意识,不断提高自身素质,以应对工作过程中出现的各种各样的情况,提高工作效率,增强对生活的把握能力。例如,有学生向你诉说学习和生活的压力非常大,以至于影响到正常的休息,甚至学习的效率,这是教师在工作过程中可能遇到的最普通的情况,如果能很好把握住这样的机会,及时地给予疏导,将会取得非常好的效果。在这里,我们提倡“一分钟咨询”的工作方式,即通过简短的对话,及时疏导其思想,达到心理咨询的效果。
4.积极尝试全新领域。现在社会上流行一个新名词,即“新型钟点工”。和传统的钟点工相比,“新型钟点工”更多指的是白领阶层或教师职业类型的群体,其目的不再是纯粹为了生计而奔波,更多地在于调节自己的生活,使之变得丰富多彩。有很多老师已经或正在积极加入这一队伍,充分发挥自身的特长,利用自身的优势,有的做健身教练,有的利用寒暑假去做导游,有的做婚姻跟妆师,看来这确实是个不错的选择。
5.调整自己的认知方式。医生在面对病人的疾病甚至死亡时,很多时候会表现为无能为力,医疗技术的局限和人类生老病死的自然规律,使医生可以坦然面对病人家属:我已经尽力了。那么老师,在做了最大程度的努力以后,是不是也可以问心无愧地对自己说:我已经尽力了?答案是肯定的,教师应整理好心情,轻装上路。
参考文献:
[1]梁芹生.教师职业倦怠心理之解析.教育评论,2003,(4).
[2]周永红,韦新玲.高校心理健康教育的问题及对策思考.现代生物医学进展,2007,(7).
[3]陈明丽,许明.国外关于教师职业压力的研究.福建师范大学学报(哲学社会科学版),2000,(3).
关键词: 中职教师 职业倦怠 表现 产生原因
近年来,随着中国加工制造业的迅猛发展,以及国家在职教领域政策和财力的倾斜,我国职业教育获得了高速的发展,在校生的数量较之以往呈几何倍数的增长,但在校学生问题也日益增多。学生心理健康问题往往成为舆论讨论的焦点。但是我认为,我们关注的焦点不应只在学生本身,关注学生成长的环境才更加具有长远的、建设性的意义。其中,教师所营造的健康的教育氛围是学生成长和发展的重要的环境依托。病师怎能育良才?教师的健康,是学生健康的保证和重要的调节器,是问题学生正常发展的信赖的支柱。所以,学生的问题在一个重要的方面是教师的问题。
各地中职学校的教师,有中职教师的共性,更有地方的特点,关注其生存状态、生活方式、工作状态、情绪状态、价值归属感等,更有利于了解现状,保证教育质量。因为自己的经历,我选择从关注教师的职业倦怠的角度出发,来谈谈中职学校教师对待职业生活的态度和现状,探索在这样的环境下,如何避免职业倦怠,提升生活的价值,从而更加有利于教师职业情感的健康发展。
一、教师职业倦怠的含义
所谓倦怠,从表面上可以分为两个部分:疲倦和懈怠,其实是不可分割的整体,即因疲倦而懈怠。可见,教师的职业倦怠不是主观态度问题,而是各种复杂因素综合导致的结果,就如同你长时间从事一项单调的活动,注意力的分散就不可避免一样。倦怠不是从职业一开始就出现的,而是随着对所从事职业的深入的了解和认识,与自己的期望值有一定的出入,产生一种冲突。这种冲突在你的认知态度、行为积极性、情绪体验、努力程度等各个方面都会有体现。它的出现预示着你现有的认知方式、态度、生活方式等均不能适应现实的要求,进行适当的调整。从这个角度来讲,职业倦怠不是洪水猛兽,更加没有必要因为其的出现而否定一个人,而我更愿意把它定义为报警器,提醒你的职业发展到了一个瓶颈期,是时候进行改变了。
自1974年美国临床心理学家费登伯格首次将“职业倦怠”一词引入心理学研究领域后,对它的研究便日益受到重视,近年来更被延伸到教学领域中。1981年,心理学家马乐斯等人确定了职业倦怠的三个核心成分:情感衰竭,指个体情感处于极度疲劳状态,工作热情完全消失;去个性化,指个体以消极、否定或麻木不仁的态度对待工作;个人成就感降低,指个体评价自我的意义与价值的倾向降低。简而言之,就是“职业倦怠心理是个体因不能有效地缓解工作压力或妥善地应付工作中的挫折,所经历的身心疲惫的心理状态”。这是目前在研究过程中普遍采用的关于职业倦怠心理的定义。
二、教师职业倦怠的表现
1.在工作过程中很少体验到乐趣,成就感降低。例如,有的老师在上课过程中总是看手表,觉得这节课很漫长,希望早点结束,说明他在承受着煎熬,这种煎熬对心理健康的伤害是很大的:一方面做一件自己不愿意做并且要做好它,要调动更多的身体资源和情绪资源,另一方面面对学生渴求的眼神,内疚感如影相随,担心学生会对自己的评价降低,在教学过程中不能形成良好的师生互动,教学效果很差。而中职学生整体文化素质偏低,自我约束力差所带来的课堂的消极反馈更加剧了教师的无能感。
2.师生关系紧张。因为中职生的生源复杂,素质参差不齐,面对丰富多变的劳动对象,教师不愿意花费更多的心思和精力去因材施教,而是冷冰冰地采取统一的机械式的条例管理,把“一千个不准给你”,只要越雷池半步,就大发雷霆。缺少从学生的角度理解和考虑问题的精神,就不能真正地拉近与学生的心理距离,一切为了学生就成为了空口号。总是希望学生对自己言听计从,而一旦学生出现问题、犯了错误,则不顾一切地站在学生的对立面,视其为大不敬。
3.情绪低落,缺少生活的乐趣,甚至还没有学会生活。很多中职学校都实行准军事化管理,很多教师为了教学和管理的方便一周大部分时间都在学校度过。很多教师的生活轨迹都是从学校到学校,缺少丰富的社会生活经验,甚至很幼稚,自我调节能力很差。到了周末就觉得空虚无聊,不知到底该做什么,久而久之,就会形成消极的情绪。
4.人际交往范围单一、狭窄,有的甚至有些封闭。人的本质是社会人,这是很多教师都明白的道理,但理论和现实确实有很长的距离。有很多身边的老师抱怨缺少朋友,除了工作关系的同事外,几乎没有工作之外的朋友,一到寒暑假,手机基本上就成为闲置品。中职学校的特殊管理方式更加剧了这种状况,这样一种生存状态是没办法很好保持心理健康的。有人总结,幸福其实很简单,满足下面三点即可:有一个称心如意的工作,有一个与工作无关的爱好,有一位与工作无关的朋友。若按照这个标准,很多教师幸福吗?
三、中职教师职业倦怠产生的原因
1.主观上的高期望与客观上的低定位。一说到教师,人们马上就会想到许多誉美之词:“文化的传承者,道德的表率”,“人类灵魂的工程师”等。不论是言者出于敬仰或同情,后者却信以为然。教师在工作岗位上对自己的工作及学生充满过高期望,但现实中教师并没有充分地得到社会的尊重。教师的工资待遇较低、社会地位不高、工作条件差,高期望与现实的反差使人徒增烦恼。再加上社会对教师的要求又很高,特别是有人抛出“没有教不好的学生,只有不会教的老师”的言论,一旦学生出现问题,有人便认为都是教师教育不好造成的。教师内心就会产生较严重的屈辱感和失落感,职业倦怠心理的产生成为必然的趋势。
2.工作内容繁杂,工作强度大。很多人认为教师的工作很舒服,不过轻松上几节课而已,却没有看到背后教师艰辛的劳动。课前要翻阅大量的文献资料,选择合适的教学方法,设计教学过程,很多人都没有看到教师的这些隐形工作。教师除了“教书”外,还要“育人”,尤其是班主任,工作要求非常细致。学生的思想工作、培养班干部、管理班级、鉴定学生品德,任何一项工作都不能出错。此外,各种评比压力也重。中职教师都有这样的体验,面对摊开的履历表,面对时不时要填的形式多样的考核表,都会被诸如“有何工作业绩、创造发明、科研成果、论文著作”等项目添加更多的压力和焦虑,时间一长,必会对该职业产生倦怠的心理。
3.教师属于助人职业,在工作中是情感输出的角色,是职业倦怠的高危人群。学会在工作过程中补充自己的情感能量,有利于持续健康地工作。法定的寒暑假带薪休假,对于教师而言,弥足珍贵,是新学期更好地投入工作的重要的缓冲期或加油站。很多教师放假并不休假,而是为下学期的工作和教学做准备,连续疲劳作战,结果在新学期开始的时候,却感觉到精力不济,力不从心。
4.因为中职学校的学生来源复杂,几乎是零门槛入学,整体素质偏低,所以教师付出了大量的劳动,但学生的表现往往让人失望,这必然会影响教师工作积极性。一些学生自我约束的能力很差,教师不得不花大量的时间来处理学生的不良行为。国外有资料表明,有四分之三的教师认为,介入学生管理对他们的教学效率有很大的影响,管理学生的困难已成为教师产生压力及倦怠的主要因素。
四、有效地应对教师的职业倦怠措施
下面,我就教师如何有效地应对职业倦怠提一些看法。
1.在教育过程中扮演好教师角色的前提下,在适当的时候,忘掉自己教师的角色,返璞归真,不要老是在教师角色的名义下,给自己形形色色的枷锁,束缚自己的行为和心灵。因为教师首先是人,其次才是教师,不能总要求教师把在教育情景中的言行标准照抄照搬到其它社会条件下。现代教师并不是正襟危坐、不苟言笑的代名词。教师要学会参与,雅俗共赏,张开双臂去拥抱这个多姿多彩的社会。
2.适当地降低自己的期望值。教育不是一锤子买卖,学校教育要有家庭教育的积极配合,这样才能收到理想的效果,但现在中国大部分家庭在教育子女的问题上存在着太多的偏差,这给学校教育带来了相当大的难度,很多教育失败的根源不在学校,而在家庭。因此,老师没有理由为家庭教育的不当导致教育的失败背黑锅。教育对一个人的成长和发展的影响不是短期效应,没有办法达到立竿见影的效果,有的学生甚至在成年以后才明白当年老师的良苦用心,从而浪子回头,幡然悔悟,奋起直追。
3.具有充电意识,不断提高自身素质,以应对工作过程中出现的各种各样的情况,提高工作效率,增强对生活的把握能力。例如,有学生向你诉说学习和生活的压力非常大,以至于影响到正常的休息,甚至学习的效率,这是教师在工作过程中可能遇到的最普通的情况,如果能很好把握住这样的机会,及时地给予疏导,将会取得非常好的效果。在这里,我们提倡“一分钟咨询”的工作方式,即通过简短的对话,及时疏导其思想,达到心理咨询的效果。
4.积极尝试全新领域。现在社会上流行一个新名词,即“新型钟点工”。和传统的钟点工相比,“新型钟点工”更多指的是白领阶层或教师职业类型的群体,其目的不再是纯粹为了生计而奔波,更多地在于调节自己的生活,使之变得丰富多彩。有很多老师已经或正在积极加入这一队伍,充分发挥自身的特长,利用自身的优势,有的做健身教练,有的利用寒暑假去做导游,有的做婚姻跟妆师,看来这确实是个不错的选择。
5.调整自己的认知方式。医生在面对病人的疾病甚至死亡时,很多时候会表现为无能为力,医疗技术的局限和人类生老病死的自然规律,使医生可以坦然面对病人家属:我已经尽力了。那么老师,在做了最大程度的努力以后,是不是也可以问心无愧地对自己说:我已经尽力了?答案是肯定的,教师应整理好心情,轻装上路。
参考文献:
[1]梁芹生.教师职业倦怠心理之解析.教育评论,2003,(4).
[2]周永红,韦新玲.高校心理健康教育的问题及对策思考.现代生物医学进展,2007,(7).
[3]陈明丽,许明.国外关于教师职业压力的研究.福建师范大学学报(哲学社会科学版),2000,(3).