【摘 要】
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<正>睡眠占人生的1/3时间,由于工作、生活压力加大,越来越多人饱受失眠的困扰。据不完全统计,我国各类睡眠障碍者占人群的38%,高于世界27%的比例。医学研究表明,偶尔失眠会造
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<正>睡眠占人生的1/3时间,由于工作、生活压力加大,越来越多人饱受失眠的困扰。据不完全统计,我国各类睡眠障碍者占人群的38%,高于世界27%的比例。医学研究表明,偶尔失眠会造成第二天疲倦感,反应能力下降和动作不协调,长期失眠则会导致焦虑、抑郁、注意力不集中、记忆障碍等问题,甚至增加心脏病、糖尿病和脑血管等疾病的风险。至今人们
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