为什么人每晚都处在一个我们称为睡眠的没有意识的状态下呢？而且一个人如果活70岁，一生有27年都处于这种状态，这是为什么呢？我们睡觉的那些时间并没有被浪费掉，睡觉的原因有两个：身体原因和大脑原因。
　　睡觉的一个原因就是保存能量。这对原始人类尤为重要，而现在认为睡眠可以让人生长得更好。在你睡觉的时候，生长发育会比较快，而且睡眠也可以帮助增强免疫系统。
　　如果是身体疲劳，只要是休息，哪怕仅仅是坐着也能使体力得到恢复，为什么还需要睡觉这个没有意识的过程呢？
　　睡觉也是大脑的需要，这是大脑内神经键的需要。神经键是主要的脑细胞，连接着大脑内的神经元细胞。神经键的工作就是允许大脑对身体发号施令和调整身体的休息。基因给了大脑一个固定的结构或者是模式，但是，经过白天一天的工作，神经键会变得混乱不堪，它们一直也都有变化。它们会变得强壮，也会虚弱，会损坏，也会修复。而睡眠就是修复这些神经键的，在你睡觉的时候，大脑其实正忙着整理白天所学的内容，并且给它们归类。