一个人健康的一半是心理健康，只有机体和心理健康了，才谈得上身心完全健康，才是健康长寿的保证。那么，怎样“精神养生”呢？
　　心尘需常拂。人是生活中的人，也是尘世中人。人都有正常的欲望，有碍己的心尘。心尘不拂，心受其害。要成就人生，安康人生，就必须常拂心尘，要让理智控制杂念，远离功利，超越贪图，守住自我；要力拒诱惑，不让名、利、权、色、酒，搅得人心无宁时；要忌不切实际的比，会比出烦恼。常拂心尘，可让一切有损身心健康的因素，消灭在萌芽状态，摆脱由于心理不健康带来的烦恼，使思想开朗、心胸广宽、心境舒畅、心中无事、超脱无忧，对增进身心健康，祛病延年确有好处。
　　无须太完美。人生无须太完美，在生活中阳光和云总是相互结合的。云用自己遮住了太阳，太阳才会那么温柔地照射大地，如果没有云，永远是炎炎烈日，阳光还会那么美好吗？人的一生难免有缺陷，这也是生命的一部分，要接受它，善待它。人不可能拥有全部，每个生命都有欠缺，不要去羡慕别人的光辉，来强求自己、束缚自己。人生在世，看开是最好，原谅生活的平淡，珍惜自己所拥有的一切。人生无须太完美，简单着，适应着，快乐着，幸福着，也就没有了遗憾。
　　放下最养心。“放下”是最好的养心方法，精神养生就应做好“放”字文章——放下架子：卸任还民，放下架子，从心底回归普通，过普通人的生活，这样心理就平衡，就活得自在；放弃得失：将年轻时取得的名誉、地位等一件件放弃，这样就会感到轻松，晚年的天空就会展现出新的风景；放手儿女：老人包揽家事是不明智的，对儿女应放心、放手、放权，这样既锻炼了儿女们的办事能力，自己又节省了精力，少了不必要的烦恼；还有放下忧愁、放下焦虑、放飞爱好、放眼未来等等。放弃能够和应该放弃的一切，向前看，多想美好的未来，心中的希望，眼中有光明，就能一身轻松，精神愉快。
　　依赖不过度。由于衰老，机体的功能减退，活动能力受到限制，应急反应变差，从自立走向依赖，从自强走向软弱，容易出现依赖心理，确实需要家人照料。但生活中每一件小事，都是健康的源泉，做些力所能及的事，就会克服依赖，寻找到新的平衡，生命也就有支撑点。因此，在依赖的过程中，也应有自强、自尊、自立的思想，有依靠自己力量的信心。具有这种心态，就能在一个和睦的大家庭中，去拥抱大家，快乐自己。
　　能够很好地做到以上几点，你的晚年就能享受人间的快乐、幸福，“精神养生”春常在，欢乐人生乐开怀。