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良好的体能训练方法对于青少年学生的各项身体素质都具有非常关键的作用，尤其是对于他们的灵敏素质而言，更是发挥着较大的优势。基于此，笔者主要从“灵敏素质的相关理论概述”“灵敏素质训练方法与手段”这两大方面内容切入，针对青少年的具体体能训练方法进行了一系列相应的研究与分析，其目的在于帮助学生增强身体素质，改善身心。