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【摘 要】心理状态是指人在某一时刻的心理活动水平。它犹如心理活动的背景，心理状态的不同，可能使人的心理活动表现出很大的差异性。因此，女学生学会在特定环境下调节和控制心理反应，尤其是情绪反应便显得格外重要。
【关键词】女学生 心理状态 形成原因 研究
体育教学与其他课程教学相比，具有很多共同之处，同时又具备其固有的特殊性，那就是它要求学生在课堂上应该达到“身”、“心”的高度协调统一。体育心理学告诉我们，体育学习心理状态是指学生在一定的体育学习时间内心理活动的综合表现。大量的事实证明，良好的心理状态可以使学生的思维活跃，学习情绪高涨饱满。因此，作为体育教师要善于在课堂教学中调控女生不良的心理状态，这对培养学生良好的心理品质是十分有必要的，它能够促进学生身体、身心的共同发展，让“健康第一”这一教学宗旨落到实处。
一、正确对待体育学习心理变化
随着年龄的增长，中专女生无论从心理和生理上都处于逐渐成熟又尚未成熟阶段，尤其是心理上的巨变，导致了她们在心理整合上出现暂时的混乱，短时间内不能很好地再适应自己、接纳自己，从而使得大部分女生对体育课产生厌学心理，这是一个极为普遍而正常的现象。
从以往的调查统计数据当中我们不难发现，学生在课堂中的心理变化，是一个动态的思维过程和情绪过程。大致可分为兴趣浓厚型与反应冷淡型、注意力集中型与注意力分散型、积极配合型与情绪抵触型等几种不同的表现形式。研究表明，学生的情绪特征对体育教学的影响是巨大的。然而，学生的这些心理状态又是随着体育教师组织教学的方法、课程的内容、气候条件、场地器材、学校风气、家庭环境以及学生的自身状况等诸多情况而产生的。因此，为了更好地满足学生在生理和心理上对体育课的需求，帮助他们提高运动能力，我们就要正确对待学生在体育学习方面的心理变化，针对不同学生的实际情况，广泛开展多样的体育活动，在教学过程中适时调控好学生情绪情感、磨炼他们的意志、完善他们的个性、以便促进学生身心健康的发展。
二、合理分析不良心理形成原因
由于学生的经历、性格和兴趣爱好有所不同，表现在学习态度和心理因素上就有差别。有很多女生对上课没有思想、精神和物质上的准备，情绪低落，注意力不集中，集合时拖拉散漫，甚至常常借故不上课。因此，教师要善于观察学生，保护他们的热情。当学生在课堂上遇到困难时要及时给予帮助，教师在教学时，要特别注意态度和方法，讲话时要注意用词，万不可情绪冲动，感情用事，以免对学生造成心灵上的伤害。
不良的体育教学，会导致学生心理状态差，不利于开展各项活动，甚至有损于学生的身心健康，阻碍个性发展，造成有缺陷的品质，从而产生过度紧张的心理状态，神经系统高度紧张会造成肌肉僵硬，动作不协调，出现一些与动作无关的错误动作。并对于学习掌握技术动作产生阻碍作用，同时造成记忆力和思维能力下降，不仅对新技术的理解和掌握有困难，而且已领会掌握的运动技术也不能充分发挥出来。同时，在教学中教师的言行有可能会加重学生的心理负担，教学内容不考虑学生的实际水平，对他们要求过高，难免使学生顾虑重重。学生对某些运动项目怀有恐惧心理，在一定程度上是因为缺乏自我安全感。因此，教师要帮助学生克服紧张因素而造成的弊端。
除此之外，女生的不良心理状态还包括压抑心理、恐惧心理、抑郁心理。这样都会导致学生在体育课上精神不振、无精打采、消极沮丧等心理。这种不良心理会让学生的体力消耗很大，心率比较低，自制能力差，注意力开始分散，对于教师所教的内容和自己身边的事物产生不了兴趣，经常会寻找各种借口逃课，自身的情绪化色彩浓重，有时会充满自信心，有时则会灰心丧气，产生自己不如他人的自卑心理。有鉴于此，教者在教学活动中，必须注重对学生心理状态的调控。
三、有效调节控制学生心理状态
据相关资料统计，目前中学生在体育学习方面产生的不良心理状态现象较为突出，这在一定程度上影响了学生学习的积极性和主动性，致使中专体育教学成效偏低。因此，我们要针对这一情况进行研究分析，改进教学手段，采取相应措施，有效地进行调控，帮助学生克服各种不良心理。努力提高学生对体育的正确认识，这对于培养学生的终身体育观是大有裨益的。
思想是一切行动的指南。若要消除女生的心理障碍，教师首先应该以关心人、信任人为出发点，以情感为纽带，以激发学生的内在动力为重点，对学生进行心理教育，引导学生心理机能的自我调节和适应能力。在体育教学中，我们不仅要关注学生体育知识、技能的学习，更要关注学生的兴趣、情感、意志、抱负的发展，以学生为中心，站在学生的立场，以平等的身份与学生相处，建立起和谐的师生关系。
总之，教师是体育教学的计划者、组织者和实施者，在体育学习心理状态优化的过程中起着主导作用。因此，我们不仅要了解中专女生在体育过程中的心理卫生问题，还应掌握学生在体育学习中心理障碍的成因，以便遵循体育心理健康规律，并采取有效的教学方法和措施提高心理品质，通过实施必要的心理健康教育，及时发现问题、解决问题，排除女生心理障碍的影响和干扰，保障学生能得到全面的健康发展。
【参考文献】
［1］汪海洪.体育中专生意志品质及其培养研究[J].
［2］沈艳莉.中专学校体育教学中的素质教育[J].
［3］体育学院教材.运动生理学[M].
［4］陈秀华.论体育教学中心理教育的特点及途径[J].
【关键词】女学生 心理状态 形成原因 研究
体育教学与其他课程教学相比，具有很多共同之处，同时又具备其固有的特殊性，那就是它要求学生在课堂上应该达到“身”、“心”的高度协调统一。体育心理学告诉我们，体育学习心理状态是指学生在一定的体育学习时间内心理活动的综合表现。大量的事实证明，良好的心理状态可以使学生的思维活跃，学习情绪高涨饱满。因此，作为体育教师要善于在课堂教学中调控女生不良的心理状态，这对培养学生良好的心理品质是十分有必要的，它能够促进学生身体、身心的共同发展，让“健康第一”这一教学宗旨落到实处。
一、正确对待体育学习心理变化
随着年龄的增长，中专女生无论从心理和生理上都处于逐渐成熟又尚未成熟阶段，尤其是心理上的巨变，导致了她们在心理整合上出现暂时的混乱，短时间内不能很好地再适应自己、接纳自己，从而使得大部分女生对体育课产生厌学心理，这是一个极为普遍而正常的现象。
从以往的调查统计数据当中我们不难发现，学生在课堂中的心理变化，是一个动态的思维过程和情绪过程。大致可分为兴趣浓厚型与反应冷淡型、注意力集中型与注意力分散型、积极配合型与情绪抵触型等几种不同的表现形式。研究表明，学生的情绪特征对体育教学的影响是巨大的。然而，学生的这些心理状态又是随着体育教师组织教学的方法、课程的内容、气候条件、场地器材、学校风气、家庭环境以及学生的自身状况等诸多情况而产生的。因此，为了更好地满足学生在生理和心理上对体育课的需求，帮助他们提高运动能力，我们就要正确对待学生在体育学习方面的心理变化，针对不同学生的实际情况，广泛开展多样的体育活动，在教学过程中适时调控好学生情绪情感、磨炼他们的意志、完善他们的个性、以便促进学生身心健康的发展。
二、合理分析不良心理形成原因
由于学生的经历、性格和兴趣爱好有所不同，表现在学习态度和心理因素上就有差别。有很多女生对上课没有思想、精神和物质上的准备，情绪低落，注意力不集中，集合时拖拉散漫，甚至常常借故不上课。因此，教师要善于观察学生，保护他们的热情。当学生在课堂上遇到困难时要及时给予帮助，教师在教学时，要特别注意态度和方法，讲话时要注意用词，万不可情绪冲动，感情用事，以免对学生造成心灵上的伤害。
不良的体育教学，会导致学生心理状态差，不利于开展各项活动，甚至有损于学生的身心健康，阻碍个性发展，造成有缺陷的品质，从而产生过度紧张的心理状态，神经系统高度紧张会造成肌肉僵硬，动作不协调，出现一些与动作无关的错误动作。并对于学习掌握技术动作产生阻碍作用，同时造成记忆力和思维能力下降，不仅对新技术的理解和掌握有困难，而且已领会掌握的运动技术也不能充分发挥出来。同时，在教学中教师的言行有可能会加重学生的心理负担，教学内容不考虑学生的实际水平，对他们要求过高，难免使学生顾虑重重。学生对某些运动项目怀有恐惧心理，在一定程度上是因为缺乏自我安全感。因此，教师要帮助学生克服紧张因素而造成的弊端。
除此之外，女生的不良心理状态还包括压抑心理、恐惧心理、抑郁心理。这样都会导致学生在体育课上精神不振、无精打采、消极沮丧等心理。这种不良心理会让学生的体力消耗很大，心率比较低，自制能力差，注意力开始分散，对于教师所教的内容和自己身边的事物产生不了兴趣，经常会寻找各种借口逃课，自身的情绪化色彩浓重，有时会充满自信心，有时则会灰心丧气，产生自己不如他人的自卑心理。有鉴于此，教者在教学活动中，必须注重对学生心理状态的调控。
三、有效调节控制学生心理状态
据相关资料统计，目前中学生在体育学习方面产生的不良心理状态现象较为突出，这在一定程度上影响了学生学习的积极性和主动性，致使中专体育教学成效偏低。因此，我们要针对这一情况进行研究分析，改进教学手段，采取相应措施，有效地进行调控，帮助学生克服各种不良心理。努力提高学生对体育的正确认识，这对于培养学生的终身体育观是大有裨益的。
思想是一切行动的指南。若要消除女生的心理障碍，教师首先应该以关心人、信任人为出发点，以情感为纽带，以激发学生的内在动力为重点，对学生进行心理教育，引导学生心理机能的自我调节和适应能力。在体育教学中，我们不仅要关注学生体育知识、技能的学习，更要关注学生的兴趣、情感、意志、抱负的发展，以学生为中心，站在学生的立场，以平等的身份与学生相处，建立起和谐的师生关系。
总之，教师是体育教学的计划者、组织者和实施者，在体育学习心理状态优化的过程中起着主导作用。因此，我们不仅要了解中专女生在体育过程中的心理卫生问题，还应掌握学生在体育学习中心理障碍的成因，以便遵循体育心理健康规律，并采取有效的教学方法和措施提高心理品质，通过实施必要的心理健康教育，及时发现问题、解决问题，排除女生心理障碍的影响和干扰，保障学生能得到全面的健康发展。
【参考文献】
［1］汪海洪.体育中专生意志品质及其培养研究[J].
［2］沈艳莉.中专学校体育教学中的素质教育[J].
［3］体育学院教材.运动生理学[M].
［4］陈秀华.论体育教学中心理教育的特点及途径[J].