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少年运动员100米专项身体素质训练过程中，动作的选择必须在动作的运动学和动力学特征上、动作形式、性质和心理定向上，尽可能与专项相一致。把握专项技术的特点，一切训练方法、训练手段都符合专项技术的要求，突出专项的特点，抓住步长、步频是影响100米跑速的主要因素，使之同步发展和提高，确保100米跑专项成绩的提高。