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中医讲究五行，即金、木、水、火、土，在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。五行平衡、五脏调和，才能维持人体的健康和气血旺盛。
藏在季节里的玄机
春天对应木，需要生发，需养肝，怒伤肝，所以在春天尤其不要生气，要开心，多吃青绿色的食物，各种发芽的东西，例如香椿芽，枸杞芽，豆芽，利于人体阳气的生发。春天要少吃酸的，酸的虽然入肝，但是酸味有很强的收敛作用，春天吃酸会影响肝的生发，可以适当吃甜。
夏天对应火，需养心，喜伤心。因此夏天要保持平静，勿大喜，可多做呼吸练习，保持心情平和。夏天多吃红色的食物，例如：西瓜、西红柿、番茄、草莓、红豆、花生。红豆祛湿养心，绿豆解毒下火，花生补心养脾。苦味入心，例如苦瓜、莲籽可以在夏天食用，祛心火，但注意适量，心脏不好的人则要少吃。
长夏是夏天和秋天之间的桑拿天，潮湿闷热。长夏对应土，需养脾。在长夏时，少思虑，思虑伤脾。多吃黄色的食物，如玉米、南瓜、红薯、小米，健脾胃，祛湿气，其中大米养胃，小米祛湿。甜入脾，长夏要少吃甜，否则会增加脾胃的负担，可以吃一点甘甜的食物，例如粮食。
秋天对应金，需养肺。忧伤肺，秋天很容易滋生忧伤的情绪，因此秋天最需要开阔胸襟，不可过度忧伤。秋天要多吃白色的食物，例如萝卜、银耳、百合、雪梨，也可以吃一些秋梨膏来养肺润肺。辣入肺。秋天的时候要少辣，否则很容易伤肺，还会导致皮肤干燥脱皮。可以多吃酸的东西，例如山楂、橘子、醋。
冬天对应水，需养肾。恐伤肾，所以冬天最好不要看恐怖片。冬天要多吃黑的食物，例如黑豆，黑米，黑芝麻，木耳。冬天是进补的最佳季节。推荐四物汤（当归、熟地、川芎、白芍），补血养颜第一汤，很多港台的明星都常年喝此汤来保养。咸味是入肾的，冬天的时候要少吃盐，否则会加重肾的负担。秋冬天要少喝绿茶，容易消耗身体的元气，更不要喝咖啡，但红茶温润适合秋冬喝。
五行养生操三式
相生相克的五行都有与之一一对应的颜色、动物、器官和内脏，并以其独特的方式影响着人体内“气”的运行。不妨试试这三种养生操。
改善泌尿系统的猴式操
作用：中医认为猴与五行中的水以及身体里的肾、膀胱相对应。
这套养生操使肢体时而舒展、时而收缩，调动起许多组肌肉，可以避免水在体内的滞留，并有助于尿液的排泄。
做法：站立或坐下，深深吸气，将自己想象成一只猴子。甩掉鞋和外套，像猴子那样蜷缩起身体蹲坐在地上或沙发上，一会儿跳到这，一会跳到那，一会儿又用双臂将身体悬吊在空中……再学猴子那样挠挠头、挠挠腰。
帮助消化的熊式操
作用：中医认为熊与五行中的土以及身体里的脾、胃相对应。
这套养生操可以健脾养胃，放松横膈膜，改善消化系统。
做法：先静立不动，深深吸气，将自己想象成一只熊。随后将胃部向前挺，双臂斜垂于身体前方，手心转向里侧。以这一姿势缓慢前行，同时在意识中始终想着熊的形象。
促进血液循环的龙式操
作用：中医认为龙与五行中的火和身体里的心脏、小肠相对应。
这套养生操要求支撑身体的那条腿努力保持身体平衡，而这种腿部肌肉的细微收缩与扩张有利于静脉血的回流，可以促进全身的血液循环，对消化系统也有好处。
做法：静立不动，深深吸气，将自己想象成一条龙。屈膝提起一条腿，两手摆出龙爪状，双臂抬起，使一只手的手心转向下，另一只转向上。这种高抬双臂的姿势会加重心脏的负担，假如心脏有毛病的话，可以不必抬得太高。
责编/梅子
藏在季节里的玄机
春天对应木，需要生发，需养肝，怒伤肝，所以在春天尤其不要生气，要开心，多吃青绿色的食物，各种发芽的东西，例如香椿芽，枸杞芽，豆芽，利于人体阳气的生发。春天要少吃酸的，酸的虽然入肝，但是酸味有很强的收敛作用，春天吃酸会影响肝的生发，可以适当吃甜。
夏天对应火，需养心，喜伤心。因此夏天要保持平静，勿大喜，可多做呼吸练习，保持心情平和。夏天多吃红色的食物，例如：西瓜、西红柿、番茄、草莓、红豆、花生。红豆祛湿养心，绿豆解毒下火，花生补心养脾。苦味入心，例如苦瓜、莲籽可以在夏天食用，祛心火，但注意适量，心脏不好的人则要少吃。
长夏是夏天和秋天之间的桑拿天，潮湿闷热。长夏对应土，需养脾。在长夏时，少思虑，思虑伤脾。多吃黄色的食物，如玉米、南瓜、红薯、小米，健脾胃，祛湿气，其中大米养胃，小米祛湿。甜入脾，长夏要少吃甜，否则会增加脾胃的负担，可以吃一点甘甜的食物，例如粮食。
秋天对应金，需养肺。忧伤肺，秋天很容易滋生忧伤的情绪，因此秋天最需要开阔胸襟，不可过度忧伤。秋天要多吃白色的食物，例如萝卜、银耳、百合、雪梨，也可以吃一些秋梨膏来养肺润肺。辣入肺。秋天的时候要少辣，否则很容易伤肺，还会导致皮肤干燥脱皮。可以多吃酸的东西，例如山楂、橘子、醋。
冬天对应水，需养肾。恐伤肾，所以冬天最好不要看恐怖片。冬天要多吃黑的食物，例如黑豆，黑米，黑芝麻，木耳。冬天是进补的最佳季节。推荐四物汤（当归、熟地、川芎、白芍），补血养颜第一汤，很多港台的明星都常年喝此汤来保养。咸味是入肾的，冬天的时候要少吃盐，否则会加重肾的负担。秋冬天要少喝绿茶，容易消耗身体的元气，更不要喝咖啡，但红茶温润适合秋冬喝。
五行养生操三式
相生相克的五行都有与之一一对应的颜色、动物、器官和内脏，并以其独特的方式影响着人体内“气”的运行。不妨试试这三种养生操。
改善泌尿系统的猴式操
作用：中医认为猴与五行中的水以及身体里的肾、膀胱相对应。
这套养生操使肢体时而舒展、时而收缩，调动起许多组肌肉，可以避免水在体内的滞留，并有助于尿液的排泄。
做法：站立或坐下，深深吸气，将自己想象成一只猴子。甩掉鞋和外套，像猴子那样蜷缩起身体蹲坐在地上或沙发上，一会儿跳到这，一会跳到那，一会儿又用双臂将身体悬吊在空中……再学猴子那样挠挠头、挠挠腰。
帮助消化的熊式操
作用：中医认为熊与五行中的土以及身体里的脾、胃相对应。
这套养生操可以健脾养胃，放松横膈膜，改善消化系统。
做法：先静立不动，深深吸气，将自己想象成一只熊。随后将胃部向前挺，双臂斜垂于身体前方，手心转向里侧。以这一姿势缓慢前行，同时在意识中始终想着熊的形象。
促进血液循环的龙式操
作用：中医认为龙与五行中的火和身体里的心脏、小肠相对应。
这套养生操要求支撑身体的那条腿努力保持身体平衡，而这种腿部肌肉的细微收缩与扩张有利于静脉血的回流，可以促进全身的血液循环，对消化系统也有好处。
做法：静立不动，深深吸气，将自己想象成一条龙。屈膝提起一条腿，两手摆出龙爪状，双臂抬起，使一只手的手心转向下，另一只转向上。这种高抬双臂的姿势会加重心脏的负担，假如心脏有毛病的话，可以不必抬得太高。
责编/梅子