【摘 要】
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膝关节人体最大、构造最复杂且最易发生损伤的关节，如长期受冷刺激、从事重体力劳动、剧烈弹跳运动，均易导致膝关节发生损伤，一旦膝关节发生损伤，不仅可引发患者出现关节肿胀、膝
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膝关节人体最大、构造最复杂且最易发生损伤的关节，如长期受冷刺激、从事重体力劳动、剧烈弹跳运动，均易导致膝关节发生损伤，一旦膝关节发生损伤，不仅可引发患者出现关节肿胀、膝软、疼痛等症状，同时还会对其下肢活动产生一定限制，从而会对其生活、工作或学习造成诸多的不良影响，因此，就需要人们掌握一些简单有效的膝关节锻炼方法，这样不仅能有效保护膝关节，还能防范各类膝关节疾病的发生。下面笔者就为大家介绍几种简单有效的膝关节锻炼方法。
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