开学了，却整个人都不好了
　　面对新学期的来临，如果你表现出了以下的情况，那很有可能是你产生了所谓的“开学焦虑”。
　　新学期就要开始了，即将升入初三的京京最近一直很烦躁，经常无缘无故地发脾气，让爸爸妈妈不知所措。这两天他又忽然感觉身体不太舒服，不时地有些头痛、恶心，妈妈带他去医院，医生给他做了全面的身体检查，没有发现身体患有任何疾病。
　　瑶瑶最近感到很烦躁，马上就要开学了，一方面她盼着早点见到她的好朋友，一方面她又希望日子过得再慢一点，开学再晚一点，这种矛盾的心理让她有些焦躁不安。开学就要高三了，妈妈已经开始叮咛，开学后要加紧学习，高考的战斗即将打响。听了妈妈的话，瑶瑶感到更加心烦意乱。
　　宁宁即将成为一名高中生，暑假她跟着爸爸妈妈一起去了好几个地方旅行，度过了一个非常快乐的假期。回到家以后，宁宁忽然觉得浑身疲劳，情绪低落，怎么也提不起精神来。爸爸妈妈以为她是旅途劳顿，但她心里很清楚，身体的疲乏已经解除，只是一想到即将去一所陌生的学校，见到新的老师和同学，她就有些担心害怕……
　　我们情绪的波动乃至身体的不适，都是在发出信号，告诉我们一定有什么地方出了问题。那么这些问题背后的原因是什么呢？
　　焦虑背后的各种“玻璃心”
　　压力山大好着急
　　京京在这个暑假过得非常轻松自在。白天爸爸妈妈去上班，京京就更自由了，看会儿电视，打会儿游戏，时间消磨得很快。直到临近开学了，京京才忽然意识到，这种好日子就要结束了。这种巨大的落差使得京京很不适应，他多么不愿意结束自己的自由假期呀，于是，他无端地发脾气，他的身体也开始出现各种不适。
　　陌生环境叫人怕
　　瑶瑶乖巧懂事，在班里也很有人缘，只是学习成绩不太如意。想到新学期就要面临着高考的压力，瑶瑶感到害怕和恐惧，她害怕自己上课听不懂物理的解题过程，下课完不成老师布置的作业，害怕成绩下来后爸爸妈妈失望的眼神……种种害怕让她对新学期充满了恐惧，即使能见到好朋友的喜悦也不能缓解这种恐惧。
　　由松变紧不适宜
　　宁宁的成绩一直很好，她顺利地考入一所高中，但她性格内向，总在想：“在一个陌生的环境里，我一个人都不认识，新的老师和同学会喜欢我吗？”尽管对即将开始的高中生活有所期待，但随着开学的临近，她也愈发焦虑。对于人际交往的恐惧，使得她情绪低落，难以振奋起来。
　　打开学焦虑
　　针对京京这种由于生活节奏改变而导致的不适应，可以通过全面调整作息习惯来得到缓解。假期里形成的晚睡晚起的作息习惯，不仅对身体有伤害，也会让我们难以顺利适应新学期。开学来临之际，我们要全面调整自己的作息时间，早睡早起，使生物钟尽快恢复到上学的状态。
　　瑶瑶是由于对学业的恐惧导致的焦虑，可以通过更好地进行自我分析，制订适合自己的学习计划而得到改善。学习上遇到困难并不可怕，我们可以请父母、老师或者好朋友一起帮我们分析学习上存在的困难，有针对性地进行学习，学习自然会取得进步。
　　宁宁同学是由于人际交往恐惧造成的焦虑，我们可以用自己以往成功的交友经验来激励自己。谁说内向害羞的人就交不到朋友呢？要相信，只要为人真诚，就会遇到与自己性格投合的好友。我们可以尝试着主动与人接触，只要试着迈出第一步，下面的交往就没有我们想象的那么难了。
　　“开学焦虑”并不可怕，关键是我们能根据自己的实际情况进行分析，找到症结，积极应对。希望大家都能够享受新学期的美好。