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让我们来看看，营养学家们共同恪守的7个金科玉律。1．食物让人开心食物应当是让人开心的。即使是你不喜欢的食物，也要学会想象它们美好的一面。早餐通常以一杯酸奶开始，幻想着自己身处一望无际的牧场，被清清的草香围绕；如果酸奶里加了水果，就想想茂盛的果树，金色的木瓜、红彤彤的苹果；加上点果仁，你就仿佛置身一片茂盛森林。