【摘 要】
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在投掷运动项目中，上肢力量起着非常重要的作用。在发展上肢力量的过程中通常采用卧推杠铃、挺举杠铃等练习方法。，笔者在运动实践中发现，俯卧撑推起击掌的练习方法对上肢肌肉刺
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在投掷运动项目中，上肢力量起着非常重要的作用。在发展上肢力量的过程中通常采用卧推杠铃、挺举杠铃等练习方法。，笔者在运动实践中发现，俯卧撑推起击掌的练习方法对上肢肌肉刺激较为强烈，其肌肉用力方式也更接近与掷铅球的推臂动作。经卧推杠铃和俯卧撑推起击掌两种练习方法实验对比，结果发现俯卧撑推起击掌练习，对掷铅球的推臂动作效果更明显。
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