谨防卵巢早衰
　　
　　由于现代生活方式的改变，如生活节奏快，工作压力大使女性长期处在紧张劳累、焦虑烦闷之中。有调查表明在大都市里，女性的更年期提前，甚至有二十几岁就绝经的，据统计，发病率在一般人群中约占1%~3%，近年来有上升的趋势。所以，育龄妇女如果出现月经紊乱、闭经、伴有“性”趣减退、皮肤粘膜干涩缺乏弹性，甚至出现全身潮热、出汗、情绪不稳定，那一定是您的卵巢功能出了毛病。
　　卵巢是女性主要的生殖内分泌器官，位于子宫两侧，左右各一，正常约栗子大小。它有两个功能，一是生殖的功能，二是分泌激素的功能。卵巢早衰最早的表现是停经，一旦出现非妊娠性闭经，就应该及时检查各种女性激素水平，绝不能掉以轻心。尤其是测定血中促性腺激素水平是诊断的关键。因此请医生为您查查内分泌基础值很重要。有数据表明即使是轻微的FSH（卵泡刺激素）值升高也预示着5年内绝经即将来临。可以说FSH是判断卵巢储备能力的晴雨表。卵巢早衰者除闭经外，只有少数人出现类似更年期综合征症状，但年轻妇女因长期处于低雌激素状态而易发生子宫萎缩、阴道分泌物减少、性交痛，甚至骨质疏松，所以应及时补充雌激素。
　　当前卵巢早衰已被不少女性朋友关注，一些美容机构也挂起了卵巢保养项目。对此，提醒大家一定要慎重。因为他们所采用的卵巢保养方法至今尚缺乏明确的科学依据。值得注意的是，正常情况下，女性平时躺着是摸不到卵巢的，它深在盆腔里面，前面有膀胱，后面是直肠，就连做妇科B超的时候，都得让病人喝足了水，使膀胱充盈起来，排开肠管，B超医生才能看到卵巢。因此，一般的手法按摩是根本触不到卵巢的，除非有肿瘤，但如果有肿瘤的话，按摩就有可能造成瘤体包膜破裂，一旦破裂，肿瘤中的内容物流到腹腔，会造成组织粘连，病人会剧烈疼痛，那就必须急症手术了。
　　因此如果卵巢出现早衰，应及时在专业医生的指导下应用药物治疗。所谓卵巢保养不过是一个美丽的神话。真正有利于卵巢保养的方法应当是保持健康的生活方式，如均衡营养、适度运动、充足的睡眠、和谐的性生活以及良好的心态等。
　　（合肥市第一人民医院妇产科医师孙璐）
　　
　　男人雄起应多练的4个部位
　　
　　
　　男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到顺畅及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺畅，闲下来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视各人不同体质)，以后进行“床上活动”时便不会力不从心。
　　
　　俯卧舒展
　　面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。
　　
　　猫姿伸展
　　顾名思义这套动作形如猫儿伸展般：首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10~15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
　　
　　曲背部掌上压
　　姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重做一次，但切记要按自己能力而为。
　　（ 广西医科大学医学教授、主任医师吕斌）