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在社会经济快速发展的作用下,运动和健康已经成为人们关注的重点话题。由于人们对运动项目的要领掌握不够清晰,致使在运动中很容易造成运动损伤,这与运动的初衷严重不符,要想避免出现运动损伤的现象,就需要在进行实际运动项目之前,找准运动项目损伤的规律,这样才能在运动的过程中避免此类运动损伤的发生。文中在对运动损伤的规律进行分析之后,以篮球运动为例研究产生运动损伤的原因,进一步探讨了运动康复的训练方法,旨在帮助人们找到健康安全的运动方法。