【摘 要】
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充足、合理、正确的睡眠对人体健康非常重要,所以睡觉也是讲究方法的。首先,睡觉应注意几个禁忌:不要蒙头大睡:以被掩面,会使人呼吸困难,影响睡眠质量。不要喝浓茶、咖啡等
【机 构】
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第三军医大学大坪医院脑血管病医院第三科 主任
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充足、合理、正确的睡眠对人体健康非常重要,所以睡觉也是讲究方法的。首先,睡觉应注意几个禁忌:不要蒙头大睡:以被掩面,会使人呼吸困难,影响睡眠质量。不要喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料:咖啡因使你不能深睡并增加醒来的次数,巧克力及奶酪中也发现一种酪氨酸可引发夜晚心悸。不要太饱或太饿时上床:一顿盛大晚餐会使胃肠运动加强,彻夜难眠。不过,也不要以为饥肠辘辘地上床,就能睡个安稳觉了,咕
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