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春天好像有一千张面孔,它生机勃勃,让冬眠的动物苏醒,让花草树木姹紫嫣红,让孩子茁壮成长。
但是,它也会给我们带来烦恼,它让病菌活跃起来,疾病也就纷至踏来,它忽冷忽热,让人无所适从。……
不过别担心,我们会给你最贴心的建议,最细致的提醒,让宝宝拥有一个快乐健康的春天!
护理篇
进门小测试
寒冷的冬天终于要过去了,气候回暖,但这时候天气变化无常,所以,在带着宝宝享受春天的同时,还要从衣食住行各方面安排好宝宝的生活起居,保证宝宝在春天这个生长迅速的季节里能够健康成长。现在,花一分钟的时间先来做个小测试──
★ 春天哪种裤子适合小宝宝穿? A 开裆裤B 背带裤C 带松紧带的裤子)
★ 春季容易滋生霉菌的地方? A 北方B 南方
★ 什么时间开窗通风换气比较好?A 清晨B 上午C 下午D 晚上
★ 哪种天气宝宝外出时更容易出汗?A 干燥的天气B 潮湿的天气
★ 春季不宜多吃哪种水果?A 橘子B 草莓C 樱桃D 桃
★ 我们身上哪个部位被称为人体的第二心脏,受凉容易感冒? A 头部B 脖子C 腹部D 足部
★ 宝宝身上的哪个部位皮下脂肪较薄,容易受凉? A 头颈部B 腹部C 后背D 腿部E 足部
如果你没有十足的把握能全部答对,还是来看看《父母必读》的医学专家给你的建议吧!
衣
通用原则
春天天气乍暖还寒,妈妈们都很在意宝宝穿太少会受凉生病,但也有不少宝宝是因为穿太多而受凉的!因为穿着厚重的衣服,宝宝一活动就大汗淋漓,湿透内衣;如果此时再有凉风吹来,湿漉漉的内衣更容易使宝宝受凉。所以,“春捂”是应该的,但不能捂过了,外出活动时着衣以进行一般活动不出汗为标准。羊毛或全棉质地的吸汗性强的内衣和T 恤等衣物很适合宝宝在初春时穿着,同时,别忘了随时带上一件穿脱方便的保暖小外套或小背心,这样既能让宝宝活动自如,又能抵挡初春时的寒风。
此外,足部被称为人体的第二心脏,足部受凉也是感冒的原因之一。因此,不要急于给宝宝换上单鞋,可以让他多穿几天棉鞋,避免足部受凉。
如果你在北方
宝宝体温调节能力差,在有暖气的环境中,不要一下子把厚衣服脱掉,外出时更应注意增添衣服保暖。而且,北方的春季很干燥,要适当增加室内的湿度,还可以在室内摆放绿萝、吊兰等绿色植物,既能调节湿度,又能吸附空气中的有害气体。
如果你在南方
春季是南方雨水充沛的季节,阴雨绵绵的天气往往会持续几周。在这样的天气里,白天和晚上的温差小,空气潮湿,虽然气温不太低,但却感到彻骨寒冷,衣物、棉被都感觉潮乎乎的,此时最好开启空调的除湿功能。另外,由于天气潮湿,皮肤表面水分的蒸发少,好动的宝宝更容易出汗,要及时帮宝宝更换内衣。有些家长在宝宝的前胸和后背随时垫上一块小毛巾,出汗后及时更换,这是一种不错的方法。
推荐:最适合春季的10件单品
1.穿脱方便的外套。外套最好带帽子,长度也稍长些。在南方的妈妈最好给宝宝选择外层是防水面料、内层是绒布里子的外套,既可以抵挡南方春天的毛毛细雨,保暖性又好。
2.全棉内衣。吸汗性好,柔软,有弹性。内衣颜色最好是淡色。
3.背心。小背心既能护住宝宝的胸背部,又能让宝宝的手臂活动自如。
4.羊毛套衫。小鸡心领或小圆领的款式,初春时穿着保暖性好。
5.背带裤。特别适合年龄比较小,还在用纸尿裤的宝宝,既可以护住宝宝的小肚子,又可以避免裤子束得太高、太紧而妨碍宝宝的胸廓发育。
6.弹性面料的裤子。宝宝好动,裤子面料有弹性可以让他们爬、跑、跳都没有束缚。
7.轻便运动鞋。宝宝春天穿的鞋子应该轻巧,透气性好,轻便的运动鞋是不错的选择。
8.防滑厚棉袜。宝宝在家都不喜欢穿鞋子,让他穿上厚棉袜,特别是底部有防滑胶粒的防滑厚棉袜,不穿鞋脚也很暖和,而且不用担心滑倒。
9.帽子。宝宝的头部占整个身体的比例比成人大,头发也相对比较稀少,初春时戴上帽子具有保暖功能。选择有小帽檐的帽子还能帮助宝宝挡住阳光,以免阳光刺激眼睛。
10.口罩。春天是各种传染性疾病的高发季节,空气传播是传染病传染的重要途径之一。带宝宝到人群拥挤的地方时,让他戴上口罩,可以起到防病的作用。
食
通用原则
春天万物生长,也是宝宝长身体的好时机,合理均衡的营养是保障宝宝正常生长的必备条件。不同食物可以提供不同的营养素,没有一种食物是完美的,因此只有强调食物多样化,也就是谷物、蔬菜、水果、肉、鱼、蛋、奶一样都不少,才能提供足量而平衡的营养。尽量扩大食物种类和品种是满足宝宝春季营养需求的第一步。
根据“药食同源”的原理,春天也可给宝宝适当吃一些大枣、蘑菇、香菇、木耳等,这些食物是天然的食物滋补佳品,可提高宝宝身体的免疫力。但是,春季也是甲肝、乙肝等肠道病毒传播的高发季节,因此,春天的饮食卫生不能松懈。另外,春天的水果以浆果为多,如樱桃、杨梅、草莓等,这些浆果的清洗比较困难,容易招致病菌感染而引起腹泻,要清洗干净。
如果你在北方
北方天气干燥,容易上火,所以要让宝宝少吃甜食、油炸食品,因为糖类会耗费宝宝体内的钙和维生素,荔枝、橘子等温性水果也不宜食用过多。
如果你在南方
南方的潮湿气候很容易导致霉菌的生长繁殖,食物保存不当很容易霉变,所以要让宝宝吃新鲜的食物,食物储存也要注意。
推荐:最适合春季的10种食物
母乳。母乳是小宝宝最佳的营养品,宝宝出生早期纯母乳喂养,对宝宝的生长发育非常重要。
配方奶、鲜牛奶、酸牛奶、奶酪等各种奶类或奶制品。配方奶可以补充母乳或在宝宝断奶后替代母乳,保证宝宝的营养供给。
主食 粗粮。除了日常的米粉外,可以给宝宝偶尔吃些粗粮。粗粮能增加B 族维生素和纤维素的摄入,促进肠蠕动,有利于肠道健康。
草莓、樱桃等春季时令水果。富含维生素C、类胡萝卜素及其他维生素。
菠菜、豆苗等绿叶蔬菜。春天的菠菜味道最佳,并含有丰富的胡萝卜素等营养成分。
韭菜、大蒜。最适合在春季食用,具有杀菌作用。不过小宝宝可能不太适应。
瘦猪肉、牛肉。提供优质蛋白质和足量的铁、锌,为宝宝的生长加油。
三文鱼等深海鱼。富含多不饱和脂肪酸,其中的DHA 是促进宝宝脑发育的重要营养成分。
鸡蛋等各种蛋类。蛋类营养丰富,特别是蛋黄,聚集了鸡蛋中大部分的营养素,质地细腻,很适合小宝宝食用,通常是宝宝尝试的第一种动物性食物。
蜂蜜。是中医推荐的儿童滋补品,有润肠通便、润肺止咳等功效,但不适合1 岁以下的宝宝食用。
住
通用原则
春季是病菌活跃的时节,所以,要经常保持室内空气新鲜流通。大多数家庭都喜欢在早晨打开门窗通气,其实最好的开窗换气时间是在上午太阳出来后,这样能保证室内二氧化碳浓度降低,氧浓度升高。宝宝的衣物和被褥要勤洗勤晒,并经常用淡盐水漱口,清洁口腔。宝宝的生长激素一半以上是在夜间分泌的,在深睡眠时分泌达到最高峰,因此,睡眠对宝宝的生长非常有利。为了使宝宝的生长潜能得到更好的发挥,要让宝宝在晚上9点左右就上床睡觉,最迟也别超过10 点。
如果你在北方
北方初春季节气候不稳定,要预防停暖气后的“倒春寒”。如果房间温度低,要让宝宝多穿点。停止供暖后,室内外温差虽说很小,但北方春天风比较大,宝宝头颈部的皮下脂肪较薄,容易受凉,所以不要过早摘掉帽子、围巾,否则会增加上呼吸道感染的机会。
如果你在南方
南方的春天多阴雨,潮湿的空气最有利于霉菌、尘螨等的生长,而这些病原微生物是导致宝宝春季哮喘多发的重要原因之一。因此,在阴雨天气里,建议启用空调的除湿功能,保持室内空气干燥。
推荐:营造健康环境的5项行动
保持房间清洁、干净,既能防病,也能让宝宝生活舒适。这几个清洁小招和生活小细节,你可能用得上。
1.尽量用纯自然的清洁剂。虽然现在市场上能买到各种各样的清洁剂,不过,最环保的还是纯自然的方法,比如,将碱倒在一盆开水里,然后用来擦洗厨房,效果很好。
2.抹布要分门别类。用抹布清洁房间,不要整个屋子都用一块抹布,不同的房间,要用不同的抹布。如果一块抹布擦到底,看样子是将灰尘擦干净了,实际上,细菌会随着你的抹布在各个房间“游走”,反而起不到清洁的作用。
3.先盖马桶再冲水。用完马桶准备冲水时,先把马桶盖放下,否则,冲水时喷出的雾气会将细菌传播到整个屋子。
4.消灭螨虫。螨虫是引起宝宝过敏的主要原因之一,经常晾晒被子,并且拍拍打打这样的“老婆婆”方法,对消灭螨虫很管用呢。螨虫怕干燥,在白天把被子铺开,让它在空气中晾上一天,就能够使螨虫因干燥而死。
5.吸尘器,逆着毛的方向吸。用吸尘器清洁地毯等带毛的东西时,逆着毛的方向吸,可以很容易将灰尘吸掉。另外,动作幅度是身长的一半左右最省力。
行
通用原则
一个冬天大部分时间都关在屋子里,好动的宝宝肯定憋坏了,而且春暖花开,也确实适合户外活动,所以,要多让宝宝到户外去,尽情享受运动的快乐,也使宝宝的生长激素分泌更旺盛。可以根据宝宝的身体状况选择相应的户外运动项目,如跳跃、散步、郊游等。适时、适度的玩耍可使宝宝神清气爽、气血流畅,符合春阳萌生、蓬勃向上的自然规律。
不过,春天出行时,要注意避免宝宝花粉过敏,尤其是过敏体质的宝宝。近年来,过敏性疾病的发病率显著增加,宝宝患湿疹、哮喘、鼻炎等过敏性疾病越来越多见,其中花粉是常见的过敏因素之一。如果宝宝接近鲜花时,会不断地打喷嚏、咳嗽,甚至大口喘气,那可能是他对花粉过敏了。
如果你在北方
北方春季的一大特点就是风沙大、天气干燥,所以,风沙太大、污染严重的时候,不要让宝宝在户外活动。带宝宝外出时,要给他脸上、手上涂抹润肤霜,以免皮肤因风吹、干燥而受到损伤。
如果你在南方
南方雨多路滑,带宝宝出门玩时,要给他穿上鞋底摩擦力大的鞋,以防宝宝滑倒。鞋子的面料最好是防水的,以免宝宝的小脚丫因为被水弄湿而着凉。
推荐:最适合的春季活动5 5
5个活动场所
1.邻近的公园或绿地。每天到邻近的公园或绿地逛逛,是每个宝宝都乐意的。时间可以安排在早餐、午餐后,或者午睡后,让宝宝看看春天的景色,享受春天的阳光。
2.主题公园。周末或假期,爸爸妈妈可以带宝宝到各类主题公园游乐,选择与宝宝年龄适合的游乐项目让宝宝过过瘾。
3.郊外。全家一起驾车到效外游玩,赏花、观景,既可以呼吸新鲜空气,也可以让宝宝接触大自然,增长见识。
4.采摘园。春天是草莓、樱桃收获的季节。宝宝大一些了,可以带着他一起去采摘,看着自己平常吃的水果长在地里是什么样子,自己亲手摘下来,也是一种乐趣。
5.小区游乐场。和平常一起玩的小朋友荡秋千、滑滑梯,跑跑跳跳,既开心,又活动了身体。
5种户外活动
1.踩影子。在明媚的阳光下,和宝宝一起玩踩影子的游戏,既能锻炼宝宝的灵活性,又能让你们都开心。
2.丢手绢。在小区里,总能找到几个年龄相仿的小伙伴。组织他们一起来玩丢手绢吧,宝宝肯定又新鲜又兴奋。
3.蹦蹦跳。蹦蹦跳跳有助于宝宝长个儿。双脚跳、单脚跳、跳起来够一够……各种跳法都可以玩。
4.抛小球。带一个小球,和宝宝在暖暖的阳光下互相抛球玩,也抛下一串的笑声!
5.跳皮筋。这是你小时候常玩的吧?可惜现在的孩子已经很少玩了。没关系,带着宝宝一起玩“妈妈小时候玩的游戏”,他会有不一样的体验呢!
防病篇
进门小测试
吃五谷杂粮,哪有不得病的?尤其是春季,更是各种病菌活跃的时候。所以,我们要掌握一些防病和护理疾病的小常识,帮助孩子平安度过这个春天。同样的,进来之前,先做个测试吧。
★ 1 岁以内的宝宝最常见的是哪种过敏? A 花粉过敏B 食物过敏C 尘螨过敏)
★ 对某种食物过敏,需要暂时回避一段时间。需要回避的时间为 A 1 ～ 2 个星期 B 1 ～ 3 个月 C 3 ～ 6 个月
★ 什么喂养方式能促进宝宝的免疫系统成熟? A 无菌喂养B 有菌喂养
★ 服用治疗过敏的药,什么时候可以停药? A 症状消失B 1 ～ 3 个月C 3 ～ 6 个月
★ 春季宝宝容易患哪类疾病? A 急性呼吸道感染B 急性胃肠炎
★ 宝宝发烧,哪种物理降温的方式是正确的? A 在额头上敷冰袋B 调高室内温度C 用酒精擦拭腋下、脖子等处
★ 流感在哪个时期传染性最强? A 感冒症状出现的当天B 发烧时C 感冒症状出现前2 天～出现后3 天
过敏
一到春天,过敏就成了回避不了的一个词。说到过敏,我们都不陌生。不过,关于过敏的种种细节,你都了解了吗?这几个关键词,能让我们对过敏有个完整的认识,也能少走些弯路,少让宝宝受些罪。
关键词 1 免疫系统
宝宝对某样东西过敏了,肯定是这东西不好,否则怎么会让人过敏呢?其实不是。过敏是人体免疫系统对来自空气、水源、接触物或食物中天然无害的物质出现了过度反应,也就是说,过敏错在宝宝的免疫系统,而不是引起过敏的东西。因为相同的东西,别的人接触了并不会过敏,只有身体的免疫系统出现问题时,才会出现过敏反应。
关键词 2 交叉过敏
不知道你注意到没有?对牛奶过敏的宝宝,以后还会对尘螨、花粉、霉菌等过敏,因为这其中是有关联的。宝宝对牛奶过敏,其实是对牛奶中的蛋白质过敏。而蛋白质的成分很复杂,只要尘螨、花粉、霉菌中含有和牛奶蛋白中相同的致敏成分,宝宝接触后就会产生过敏反应,这就叫交叉过敏。
关键词 3 记忆
人体的免疫反应是有记忆的。胃肠道是黏膜系统,它对某种物质过敏,那么,口腔、鼻腔、呼吸道等其他黏膜系统遇到这种东西,也会有过敏反应。这种记忆叫IgE(免疫球蛋白E),所以你会发现,宝宝刚开始只是对牛奶过敏,可后来慢慢地,过敏的东西越来越多,这就是体内已经有记忆了,它记住了这种成分,不管这种成分出现在哪种东西里,不管是食入、吸入还是接触,身体都会做出过敏反应。
关键词 4 肠道菌群
宝宝刚出生时,免疫系统还没有发育成熟,需要接触细菌来促使免疫系统发育。如果宝宝没有接触细菌的机会,免疫系统得不到刺激,就会影响到它的成熟。你可能要问了,难道细菌成了好东西了?还真是的。打个比方吧,如果一张桌子有缝隙,桌上的东西就会从这个缝隙掉下去,要想东西掉不下去,就要想办法把这个缝隙填上。肠道也是如此。宝宝刚出生时,肠壁上有缝隙,牛奶蛋白通过缝隙进入血液,就成了异物,身体就会出现过敏反应。而肠道内的正常细菌绝大多数都是厌氧菌,为了避免进入血液,被血液中的氧气杀死,它们就要设法将肠壁上的缝隙给填满,这样细菌就不会掉到血液里,食物分子也同样不会进到血液里了。厌氧菌除了能将肠壁缝隙填满,还会分泌酶类,将食物败解,使食物更容易消化吸收。所以,宝宝的肠道菌群保持正常,食物就能得到充分败解,过敏反应也就少了。母乳喂养的宝宝之所以很少过敏,就是因为正常的母乳喂养是有菌喂养,妈妈的乳头、乳管内都有细菌,宝宝吞咽母乳的时候,也吞咽下了细菌,有利于肠道菌群早日成熟。而奶瓶喂养的宝宝如果奶瓶、奶嘴都经过消毒,喂养过程就是无菌的,宝宝接触不到细菌,会影响免疫系统的成熟,也更容易造成过敏。
关键词 5 躲避
宝宝对某种食物过敏后,要立即暂停食用,过一段时间再让他试试,这就是躲避疗法,躲避的时间为3 ～ 6 个月。这就像两个陌生人,第一次见面发生了些不愉快。如果此后他们几个月不见面,再见面时可能根本记不起来曾经发生过的事了。如果他们三天两头地见面,一见面就想起发生过的不愉快,见上几次,这个仇就算彻底结下了。
过敏也是一样。如果宝宝对某种食物过敏,你过个一两周就让他试一试,不行又再停,过一两个月再试,这样下去,他的身体对这种东西形成了永久的记忆,就变成了真正的过敏。所以,一定要坚持躲避3 ～ 6 个月再来尝试,也许宝宝对它就不再有过敏反应了。
关键词 6 坚持
过敏是慢性起病,也要逐渐地好转。找对原因后,至少要治疗3 ～ 6 个月,过敏才能真正治愈。如果症状一好就停药,会造成宝宝反复过敏。反复次数越多,治疗越难,效果越差,最后就变成了永久性过敏。
关键词 7 任何时候
过敏在任何年龄都有可能发生。就像一张桌子,以前完好并不等于一直完好,有人给它砍裂缝了,东西就会从这个裂缝掉下去。过敏也是如此,在任何年龄,任何时候,只要肠道受到损伤,出现缝隙,过敏就可能从此开始。所以,要想让宝宝远离过敏的困扰,就要保护好他的肠道菌群,比如合理使用抗生素,不要用消毒纸巾给宝宝擦手,及时治疗腹泻等。
其他常见病
除了过敏,春季还有一些疾病喜欢偷袭宝宝。
急性呼吸道感染
随着春天气温转暖,细菌、病毒等亦随之活跃,容易造成宝宝发生呼吸道感染。根据感染部位不同,分为上呼吸道感染(感冒)、支气管炎和肺炎。当宝宝患上呼吸道感染时,会出现发热、流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、咽部红肿等症状。病情持续或严重者还会向下蔓延,发展为支气管炎或肺炎,出现呼吸增快、持续发热,咳嗽加重。宝宝患上急性呼吸道感染,要注意休息,多喝热开水,吃容易消化的食物。宝宝发烧时,要调高室温,或给宝宝洗热水澡,而不要用酒精擦拭或用冰带敷头,这样做会导致皮肤血管收缩,反而不利于降温。如果宝宝体温超过38.5℃,可以服用退热药,以防高热惊厥。如果宝宝出现呼吸增快、高热持续不退、精神萎靡等症状,表明已经发展成支气管炎或肺炎。
支气管哮喘
春季由于呼吸道感染、空气中的花粉等过敏原增多,容易诱发哮喘发作。宝宝患哮喘 , 要注意保持充足的睡眠 , 尽量避免过度疲劳或过于激动,在哮喘缓解期应坚持治疗 , 不能随意减少或停止药物治疗。呼吸道感染是诱发哮喘最常见的原因,所以,宝宝发生呼吸道感染后要及时治疗,如果呼吸道感染持续较长时间,有可能是哮喘发病了。
急性传染病
春天也是传染病的高发季节,由于小儿机体的生理解剖特点和免疫系统发育不成熟,对外界环境适应能力较差,容易发生急性传染病。
流行性感冒
春季是小儿流行性感冒(流感)发生的高发季节。流感为流感病毒感染所致,尤其是甲型H1N1 流感由于其传播迅速,传染期大约为发病前2 天至发病后3 天。宝宝患流感时会出现发热,持续3 ～ 5 天,常有头痛、全身酸痛、疲倦、咽痛、咳嗽、流鼻涕等上呼吸道疾病症状。流感在治疗上无特效抗病毒药物,主要以缓解症状为主,通常可在一周内痊愈。
手足口病
急性起病,患病后,宝宝会出现发热,精神萎靡,口腔黏膜、手掌或脚掌部出现米粒大小疱疹,同时有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐、头疼等状。手足口病对婴幼儿普遍易感,大多数病例症状轻微。预防手足口病要养成良好卫生习惯,做到饭前便后洗手、不喝生水、不吃生冷食物、勤晒衣被、多通风。麻疹、水痘、流脑等春季高发传染病 这些传染病多发生于冬末春初季节,通常都有上呼吸道感染的症状。这些传染病都是以飞沫及接触传播为主,少带宝宝到人多、空气流通不畅的公共场所,勤洗手,多通风,最主要的是提前给宝宝接种疫苗,就可以预防宝宝染上疾病。
测试答案公布:BCBCABC
一年之计在于春。春天是成长,是生机,是阳光,是希望。希望在这个生机勃勃的季节,我们的文章能帮到你和宝宝,尽量少让宝宝受到疾病的困扰,让你们和宝宝都能尽情地享受春天!
但是,它也会给我们带来烦恼,它让病菌活跃起来,疾病也就纷至踏来,它忽冷忽热,让人无所适从。……
不过别担心,我们会给你最贴心的建议,最细致的提醒,让宝宝拥有一个快乐健康的春天!
护理篇
进门小测试
寒冷的冬天终于要过去了,气候回暖,但这时候天气变化无常,所以,在带着宝宝享受春天的同时,还要从衣食住行各方面安排好宝宝的生活起居,保证宝宝在春天这个生长迅速的季节里能够健康成长。现在,花一分钟的时间先来做个小测试──
★ 春天哪种裤子适合小宝宝穿? A 开裆裤B 背带裤C 带松紧带的裤子)
★ 春季容易滋生霉菌的地方? A 北方B 南方
★ 什么时间开窗通风换气比较好?A 清晨B 上午C 下午D 晚上
★ 哪种天气宝宝外出时更容易出汗?A 干燥的天气B 潮湿的天气
★ 春季不宜多吃哪种水果?A 橘子B 草莓C 樱桃D 桃
★ 我们身上哪个部位被称为人体的第二心脏,受凉容易感冒? A 头部B 脖子C 腹部D 足部
★ 宝宝身上的哪个部位皮下脂肪较薄,容易受凉? A 头颈部B 腹部C 后背D 腿部E 足部
如果你没有十足的把握能全部答对,还是来看看《父母必读》的医学专家给你的建议吧!
衣
通用原则
春天天气乍暖还寒,妈妈们都很在意宝宝穿太少会受凉生病,但也有不少宝宝是因为穿太多而受凉的!因为穿着厚重的衣服,宝宝一活动就大汗淋漓,湿透内衣;如果此时再有凉风吹来,湿漉漉的内衣更容易使宝宝受凉。所以,“春捂”是应该的,但不能捂过了,外出活动时着衣以进行一般活动不出汗为标准。羊毛或全棉质地的吸汗性强的内衣和T 恤等衣物很适合宝宝在初春时穿着,同时,别忘了随时带上一件穿脱方便的保暖小外套或小背心,这样既能让宝宝活动自如,又能抵挡初春时的寒风。
此外,足部被称为人体的第二心脏,足部受凉也是感冒的原因之一。因此,不要急于给宝宝换上单鞋,可以让他多穿几天棉鞋,避免足部受凉。
如果你在北方
宝宝体温调节能力差,在有暖气的环境中,不要一下子把厚衣服脱掉,外出时更应注意增添衣服保暖。而且,北方的春季很干燥,要适当增加室内的湿度,还可以在室内摆放绿萝、吊兰等绿色植物,既能调节湿度,又能吸附空气中的有害气体。
如果你在南方
春季是南方雨水充沛的季节,阴雨绵绵的天气往往会持续几周。在这样的天气里,白天和晚上的温差小,空气潮湿,虽然气温不太低,但却感到彻骨寒冷,衣物、棉被都感觉潮乎乎的,此时最好开启空调的除湿功能。另外,由于天气潮湿,皮肤表面水分的蒸发少,好动的宝宝更容易出汗,要及时帮宝宝更换内衣。有些家长在宝宝的前胸和后背随时垫上一块小毛巾,出汗后及时更换,这是一种不错的方法。
推荐:最适合春季的10件单品
1.穿脱方便的外套。外套最好带帽子,长度也稍长些。在南方的妈妈最好给宝宝选择外层是防水面料、内层是绒布里子的外套,既可以抵挡南方春天的毛毛细雨,保暖性又好。
2.全棉内衣。吸汗性好,柔软,有弹性。内衣颜色最好是淡色。
3.背心。小背心既能护住宝宝的胸背部,又能让宝宝的手臂活动自如。
4.羊毛套衫。小鸡心领或小圆领的款式,初春时穿着保暖性好。
5.背带裤。特别适合年龄比较小,还在用纸尿裤的宝宝,既可以护住宝宝的小肚子,又可以避免裤子束得太高、太紧而妨碍宝宝的胸廓发育。
6.弹性面料的裤子。宝宝好动,裤子面料有弹性可以让他们爬、跑、跳都没有束缚。
7.轻便运动鞋。宝宝春天穿的鞋子应该轻巧,透气性好,轻便的运动鞋是不错的选择。
8.防滑厚棉袜。宝宝在家都不喜欢穿鞋子,让他穿上厚棉袜,特别是底部有防滑胶粒的防滑厚棉袜,不穿鞋脚也很暖和,而且不用担心滑倒。
9.帽子。宝宝的头部占整个身体的比例比成人大,头发也相对比较稀少,初春时戴上帽子具有保暖功能。选择有小帽檐的帽子还能帮助宝宝挡住阳光,以免阳光刺激眼睛。
10.口罩。春天是各种传染性疾病的高发季节,空气传播是传染病传染的重要途径之一。带宝宝到人群拥挤的地方时,让他戴上口罩,可以起到防病的作用。
食
通用原则
春天万物生长,也是宝宝长身体的好时机,合理均衡的营养是保障宝宝正常生长的必备条件。不同食物可以提供不同的营养素,没有一种食物是完美的,因此只有强调食物多样化,也就是谷物、蔬菜、水果、肉、鱼、蛋、奶一样都不少,才能提供足量而平衡的营养。尽量扩大食物种类和品种是满足宝宝春季营养需求的第一步。
根据“药食同源”的原理,春天也可给宝宝适当吃一些大枣、蘑菇、香菇、木耳等,这些食物是天然的食物滋补佳品,可提高宝宝身体的免疫力。但是,春季也是甲肝、乙肝等肠道病毒传播的高发季节,因此,春天的饮食卫生不能松懈。另外,春天的水果以浆果为多,如樱桃、杨梅、草莓等,这些浆果的清洗比较困难,容易招致病菌感染而引起腹泻,要清洗干净。
如果你在北方
北方天气干燥,容易上火,所以要让宝宝少吃甜食、油炸食品,因为糖类会耗费宝宝体内的钙和维生素,荔枝、橘子等温性水果也不宜食用过多。
如果你在南方
南方的潮湿气候很容易导致霉菌的生长繁殖,食物保存不当很容易霉变,所以要让宝宝吃新鲜的食物,食物储存也要注意。
推荐:最适合春季的10种食物
母乳。母乳是小宝宝最佳的营养品,宝宝出生早期纯母乳喂养,对宝宝的生长发育非常重要。
配方奶、鲜牛奶、酸牛奶、奶酪等各种奶类或奶制品。配方奶可以补充母乳或在宝宝断奶后替代母乳,保证宝宝的营养供给。
主食 粗粮。除了日常的米粉外,可以给宝宝偶尔吃些粗粮。粗粮能增加B 族维生素和纤维素的摄入,促进肠蠕动,有利于肠道健康。
草莓、樱桃等春季时令水果。富含维生素C、类胡萝卜素及其他维生素。
菠菜、豆苗等绿叶蔬菜。春天的菠菜味道最佳,并含有丰富的胡萝卜素等营养成分。
韭菜、大蒜。最适合在春季食用,具有杀菌作用。不过小宝宝可能不太适应。
瘦猪肉、牛肉。提供优质蛋白质和足量的铁、锌,为宝宝的生长加油。
三文鱼等深海鱼。富含多不饱和脂肪酸,其中的DHA 是促进宝宝脑发育的重要营养成分。
鸡蛋等各种蛋类。蛋类营养丰富,特别是蛋黄,聚集了鸡蛋中大部分的营养素,质地细腻,很适合小宝宝食用,通常是宝宝尝试的第一种动物性食物。
蜂蜜。是中医推荐的儿童滋补品,有润肠通便、润肺止咳等功效,但不适合1 岁以下的宝宝食用。
住
通用原则
春季是病菌活跃的时节,所以,要经常保持室内空气新鲜流通。大多数家庭都喜欢在早晨打开门窗通气,其实最好的开窗换气时间是在上午太阳出来后,这样能保证室内二氧化碳浓度降低,氧浓度升高。宝宝的衣物和被褥要勤洗勤晒,并经常用淡盐水漱口,清洁口腔。宝宝的生长激素一半以上是在夜间分泌的,在深睡眠时分泌达到最高峰,因此,睡眠对宝宝的生长非常有利。为了使宝宝的生长潜能得到更好的发挥,要让宝宝在晚上9点左右就上床睡觉,最迟也别超过10 点。
如果你在北方
北方初春季节气候不稳定,要预防停暖气后的“倒春寒”。如果房间温度低,要让宝宝多穿点。停止供暖后,室内外温差虽说很小,但北方春天风比较大,宝宝头颈部的皮下脂肪较薄,容易受凉,所以不要过早摘掉帽子、围巾,否则会增加上呼吸道感染的机会。
如果你在南方
南方的春天多阴雨,潮湿的空气最有利于霉菌、尘螨等的生长,而这些病原微生物是导致宝宝春季哮喘多发的重要原因之一。因此,在阴雨天气里,建议启用空调的除湿功能,保持室内空气干燥。
推荐:营造健康环境的5项行动
保持房间清洁、干净,既能防病,也能让宝宝生活舒适。这几个清洁小招和生活小细节,你可能用得上。
1.尽量用纯自然的清洁剂。虽然现在市场上能买到各种各样的清洁剂,不过,最环保的还是纯自然的方法,比如,将碱倒在一盆开水里,然后用来擦洗厨房,效果很好。
2.抹布要分门别类。用抹布清洁房间,不要整个屋子都用一块抹布,不同的房间,要用不同的抹布。如果一块抹布擦到底,看样子是将灰尘擦干净了,实际上,细菌会随着你的抹布在各个房间“游走”,反而起不到清洁的作用。
3.先盖马桶再冲水。用完马桶准备冲水时,先把马桶盖放下,否则,冲水时喷出的雾气会将细菌传播到整个屋子。
4.消灭螨虫。螨虫是引起宝宝过敏的主要原因之一,经常晾晒被子,并且拍拍打打这样的“老婆婆”方法,对消灭螨虫很管用呢。螨虫怕干燥,在白天把被子铺开,让它在空气中晾上一天,就能够使螨虫因干燥而死。
5.吸尘器,逆着毛的方向吸。用吸尘器清洁地毯等带毛的东西时,逆着毛的方向吸,可以很容易将灰尘吸掉。另外,动作幅度是身长的一半左右最省力。
行
通用原则
一个冬天大部分时间都关在屋子里,好动的宝宝肯定憋坏了,而且春暖花开,也确实适合户外活动,所以,要多让宝宝到户外去,尽情享受运动的快乐,也使宝宝的生长激素分泌更旺盛。可以根据宝宝的身体状况选择相应的户外运动项目,如跳跃、散步、郊游等。适时、适度的玩耍可使宝宝神清气爽、气血流畅,符合春阳萌生、蓬勃向上的自然规律。
不过,春天出行时,要注意避免宝宝花粉过敏,尤其是过敏体质的宝宝。近年来,过敏性疾病的发病率显著增加,宝宝患湿疹、哮喘、鼻炎等过敏性疾病越来越多见,其中花粉是常见的过敏因素之一。如果宝宝接近鲜花时,会不断地打喷嚏、咳嗽,甚至大口喘气,那可能是他对花粉过敏了。
如果你在北方
北方春季的一大特点就是风沙大、天气干燥,所以,风沙太大、污染严重的时候,不要让宝宝在户外活动。带宝宝外出时,要给他脸上、手上涂抹润肤霜,以免皮肤因风吹、干燥而受到损伤。
如果你在南方
南方雨多路滑,带宝宝出门玩时,要给他穿上鞋底摩擦力大的鞋,以防宝宝滑倒。鞋子的面料最好是防水的,以免宝宝的小脚丫因为被水弄湿而着凉。
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5个活动场所
1.邻近的公园或绿地。每天到邻近的公园或绿地逛逛,是每个宝宝都乐意的。时间可以安排在早餐、午餐后,或者午睡后,让宝宝看看春天的景色,享受春天的阳光。
2.主题公园。周末或假期,爸爸妈妈可以带宝宝到各类主题公园游乐,选择与宝宝年龄适合的游乐项目让宝宝过过瘾。
3.郊外。全家一起驾车到效外游玩,赏花、观景,既可以呼吸新鲜空气,也可以让宝宝接触大自然,增长见识。
4.采摘园。春天是草莓、樱桃收获的季节。宝宝大一些了,可以带着他一起去采摘,看着自己平常吃的水果长在地里是什么样子,自己亲手摘下来,也是一种乐趣。
5.小区游乐场。和平常一起玩的小朋友荡秋千、滑滑梯,跑跑跳跳,既开心,又活动了身体。
5种户外活动
1.踩影子。在明媚的阳光下,和宝宝一起玩踩影子的游戏,既能锻炼宝宝的灵活性,又能让你们都开心。
2.丢手绢。在小区里,总能找到几个年龄相仿的小伙伴。组织他们一起来玩丢手绢吧,宝宝肯定又新鲜又兴奋。
3.蹦蹦跳。蹦蹦跳跳有助于宝宝长个儿。双脚跳、单脚跳、跳起来够一够……各种跳法都可以玩。
4.抛小球。带一个小球,和宝宝在暖暖的阳光下互相抛球玩,也抛下一串的笑声!
5.跳皮筋。这是你小时候常玩的吧?可惜现在的孩子已经很少玩了。没关系,带着宝宝一起玩“妈妈小时候玩的游戏”,他会有不一样的体验呢!
防病篇
进门小测试
吃五谷杂粮,哪有不得病的?尤其是春季,更是各种病菌活跃的时候。所以,我们要掌握一些防病和护理疾病的小常识,帮助孩子平安度过这个春天。同样的,进来之前,先做个测试吧。
★ 1 岁以内的宝宝最常见的是哪种过敏? A 花粉过敏B 食物过敏C 尘螨过敏)
★ 对某种食物过敏,需要暂时回避一段时间。需要回避的时间为 A 1 ～ 2 个星期 B 1 ～ 3 个月 C 3 ～ 6 个月
★ 什么喂养方式能促进宝宝的免疫系统成熟? A 无菌喂养B 有菌喂养
★ 服用治疗过敏的药,什么时候可以停药? A 症状消失B 1 ～ 3 个月C 3 ～ 6 个月
★ 春季宝宝容易患哪类疾病? A 急性呼吸道感染B 急性胃肠炎
★ 宝宝发烧,哪种物理降温的方式是正确的? A 在额头上敷冰袋B 调高室内温度C 用酒精擦拭腋下、脖子等处
★ 流感在哪个时期传染性最强? A 感冒症状出现的当天B 发烧时C 感冒症状出现前2 天～出现后3 天
过敏
一到春天,过敏就成了回避不了的一个词。说到过敏,我们都不陌生。不过,关于过敏的种种细节,你都了解了吗?这几个关键词,能让我们对过敏有个完整的认识,也能少走些弯路,少让宝宝受些罪。
关键词 1 免疫系统
宝宝对某样东西过敏了,肯定是这东西不好,否则怎么会让人过敏呢?其实不是。过敏是人体免疫系统对来自空气、水源、接触物或食物中天然无害的物质出现了过度反应,也就是说,过敏错在宝宝的免疫系统,而不是引起过敏的东西。因为相同的东西,别的人接触了并不会过敏,只有身体的免疫系统出现问题时,才会出现过敏反应。
关键词 2 交叉过敏
不知道你注意到没有?对牛奶过敏的宝宝,以后还会对尘螨、花粉、霉菌等过敏,因为这其中是有关联的。宝宝对牛奶过敏,其实是对牛奶中的蛋白质过敏。而蛋白质的成分很复杂,只要尘螨、花粉、霉菌中含有和牛奶蛋白中相同的致敏成分,宝宝接触后就会产生过敏反应,这就叫交叉过敏。
关键词 3 记忆
人体的免疫反应是有记忆的。胃肠道是黏膜系统,它对某种物质过敏,那么,口腔、鼻腔、呼吸道等其他黏膜系统遇到这种东西,也会有过敏反应。这种记忆叫IgE(免疫球蛋白E),所以你会发现,宝宝刚开始只是对牛奶过敏,可后来慢慢地,过敏的东西越来越多,这就是体内已经有记忆了,它记住了这种成分,不管这种成分出现在哪种东西里,不管是食入、吸入还是接触,身体都会做出过敏反应。
关键词 4 肠道菌群
宝宝刚出生时,免疫系统还没有发育成熟,需要接触细菌来促使免疫系统发育。如果宝宝没有接触细菌的机会,免疫系统得不到刺激,就会影响到它的成熟。你可能要问了,难道细菌成了好东西了?还真是的。打个比方吧,如果一张桌子有缝隙,桌上的东西就会从这个缝隙掉下去,要想东西掉不下去,就要想办法把这个缝隙填上。肠道也是如此。宝宝刚出生时,肠壁上有缝隙,牛奶蛋白通过缝隙进入血液,就成了异物,身体就会出现过敏反应。而肠道内的正常细菌绝大多数都是厌氧菌,为了避免进入血液,被血液中的氧气杀死,它们就要设法将肠壁上的缝隙给填满,这样细菌就不会掉到血液里,食物分子也同样不会进到血液里了。厌氧菌除了能将肠壁缝隙填满,还会分泌酶类,将食物败解,使食物更容易消化吸收。所以,宝宝的肠道菌群保持正常,食物就能得到充分败解,过敏反应也就少了。母乳喂养的宝宝之所以很少过敏,就是因为正常的母乳喂养是有菌喂养,妈妈的乳头、乳管内都有细菌,宝宝吞咽母乳的时候,也吞咽下了细菌,有利于肠道菌群早日成熟。而奶瓶喂养的宝宝如果奶瓶、奶嘴都经过消毒,喂养过程就是无菌的,宝宝接触不到细菌,会影响免疫系统的成熟,也更容易造成过敏。
关键词 5 躲避
宝宝对某种食物过敏后,要立即暂停食用,过一段时间再让他试试,这就是躲避疗法,躲避的时间为3 ～ 6 个月。这就像两个陌生人,第一次见面发生了些不愉快。如果此后他们几个月不见面,再见面时可能根本记不起来曾经发生过的事了。如果他们三天两头地见面,一见面就想起发生过的不愉快,见上几次,这个仇就算彻底结下了。
过敏也是一样。如果宝宝对某种食物过敏,你过个一两周就让他试一试,不行又再停,过一两个月再试,这样下去,他的身体对这种东西形成了永久的记忆,就变成了真正的过敏。所以,一定要坚持躲避3 ～ 6 个月再来尝试,也许宝宝对它就不再有过敏反应了。
关键词 6 坚持
过敏是慢性起病,也要逐渐地好转。找对原因后,至少要治疗3 ～ 6 个月,过敏才能真正治愈。如果症状一好就停药,会造成宝宝反复过敏。反复次数越多,治疗越难,效果越差,最后就变成了永久性过敏。
关键词 7 任何时候
过敏在任何年龄都有可能发生。就像一张桌子,以前完好并不等于一直完好,有人给它砍裂缝了,东西就会从这个裂缝掉下去。过敏也是如此,在任何年龄,任何时候,只要肠道受到损伤,出现缝隙,过敏就可能从此开始。所以,要想让宝宝远离过敏的困扰,就要保护好他的肠道菌群,比如合理使用抗生素,不要用消毒纸巾给宝宝擦手,及时治疗腹泻等。
其他常见病
除了过敏,春季还有一些疾病喜欢偷袭宝宝。
急性呼吸道感染
随着春天气温转暖,细菌、病毒等亦随之活跃,容易造成宝宝发生呼吸道感染。根据感染部位不同,分为上呼吸道感染(感冒)、支气管炎和肺炎。当宝宝患上呼吸道感染时,会出现发热、流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、咽部红肿等症状。病情持续或严重者还会向下蔓延,发展为支气管炎或肺炎,出现呼吸增快、持续发热,咳嗽加重。宝宝患上急性呼吸道感染,要注意休息,多喝热开水,吃容易消化的食物。宝宝发烧时,要调高室温,或给宝宝洗热水澡,而不要用酒精擦拭或用冰带敷头,这样做会导致皮肤血管收缩,反而不利于降温。如果宝宝体温超过38.5℃,可以服用退热药,以防高热惊厥。如果宝宝出现呼吸增快、高热持续不退、精神萎靡等症状,表明已经发展成支气管炎或肺炎。
支气管哮喘
春季由于呼吸道感染、空气中的花粉等过敏原增多,容易诱发哮喘发作。宝宝患哮喘 , 要注意保持充足的睡眠 , 尽量避免过度疲劳或过于激动,在哮喘缓解期应坚持治疗 , 不能随意减少或停止药物治疗。呼吸道感染是诱发哮喘最常见的原因,所以,宝宝发生呼吸道感染后要及时治疗,如果呼吸道感染持续较长时间,有可能是哮喘发病了。
急性传染病
春天也是传染病的高发季节,由于小儿机体的生理解剖特点和免疫系统发育不成熟,对外界环境适应能力较差,容易发生急性传染病。
流行性感冒
春季是小儿流行性感冒(流感)发生的高发季节。流感为流感病毒感染所致,尤其是甲型H1N1 流感由于其传播迅速,传染期大约为发病前2 天至发病后3 天。宝宝患流感时会出现发热,持续3 ～ 5 天,常有头痛、全身酸痛、疲倦、咽痛、咳嗽、流鼻涕等上呼吸道疾病症状。流感在治疗上无特效抗病毒药物,主要以缓解症状为主,通常可在一周内痊愈。
手足口病
急性起病,患病后,宝宝会出现发热,精神萎靡,口腔黏膜、手掌或脚掌部出现米粒大小疱疹,同时有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐、头疼等状。手足口病对婴幼儿普遍易感,大多数病例症状轻微。预防手足口病要养成良好卫生习惯,做到饭前便后洗手、不喝生水、不吃生冷食物、勤晒衣被、多通风。麻疹、水痘、流脑等春季高发传染病 这些传染病多发生于冬末春初季节,通常都有上呼吸道感染的症状。这些传染病都是以飞沫及接触传播为主,少带宝宝到人多、空气流通不畅的公共场所,勤洗手,多通风,最主要的是提前给宝宝接种疫苗,就可以预防宝宝染上疾病。
测试答案公布:BCBCABC
一年之计在于春。春天是成长,是生机,是阳光,是希望。希望在这个生机勃勃的季节,我们的文章能帮到你和宝宝,尽量少让宝宝受到疾病的困扰,让你们和宝宝都能尽情地享受春天!