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在足球运动中，比赛不仅是足球训练的一种形式，同样还是检验日常训练成果的核心手段。以赛代练，也就是通过比赛的形式达到训练的目的，但以赛代练并不是几个队伍简单地进行比赛，而是需要深层次地在比赛中针对训练主题进行合理、有效、科学的加工创造，模拟真实比赛中可能发生的场景，深化队员对技术到技能的掌握，从而达到训练的目的。因此，在以赛代练的安排上，可以采取上半场模拟场景加下半场无限制的比赛形式，让学生在比赛中学习、在比赛中思考，最终达到教为不教。
一、教为不教是以赛代练的主体思想
叶圣陶老先生所言的“凡为教，目的在于达到不需要教”。对于足球运动中的以赛带练来说，同样需要遵从这样的教育理念，贯彻以“赛”来“教”，从而达到教为不教。在以赛代练中，比赛的目的在于代替日常枯燥的训练，让队员发现自身短板，在之后的训练中积极提高，最后再反馈在比赛中。在提高队员掌握技术能力的同时，还能激发队员的运动兴趣，使队员享受足球运动带来的魅力。
二、模拟场景是以赛代练的主要手段
模拟场景是指模拟出真实比赛中发生的相似于训练主题的场景。在以赛代练中，教练员可以模拟相应比赛场景的片段，并让该场景在以赛代练中恰当地重复出现，从而让队员在比赛中进行训练。由此可见，模拟场景可以让以赛代练更清晰、更有效、更具体。如，在提高队员1v1能力的训练主题中，如何通过以赛代练达到训练目的，这就需要队员思考、回忆在真实的比赛场景中，1v1的突破多数发生在边路。根据这个比赛中的真实场景，教练员可以截取出边路突破的片段，进行再加工。
训练名称：提高1v1能力的以赛代练。
训练场地：40m×30m的场地。
参训人数：4v4+2个守门员。
训练器材：1个足球，8件标志服，12个标志盘。
训练方法：将场地拿标志盘圈出40m×30m的区域并划分为左、中、右3个部分，进攻阵型为1-2-1，防守阵型为3-1。左、右2个区域为1v1区域，两队可分别进入任意1名队员，如果突破成功，即进攻队员与球均突破防守队员的防守身位，进球得2分，如果累计成功突破3次且未进球得1分（图1）。
训练变化：对方突破成功后，防守一方中间部分的2名队员中任意1名队员可进入被突破区域，增加训练难度。
指导要点：队员之间要互相呼应，抬头观察，把握过人时机，坚决果断。中间部分的队员与左、右2个区域的队員进行交叉换位，分别进入左、右2个区域，进行1v1。
模拟场景的方法通常有改变场地因素、改变参与人数、改变触球脚数、改变完成时间。改变场地因素是指改变场地的大小，横向或纵向划分场地区域以及增加球门的数量;改变参与人数是指在相应的区域增加参训队员或安排中立队员;改变触球脚数是指限制脚触球的数量，传球时要求一脚球或两脚球，运球时能触球几次或不限制;改变完成时间是指在进攻或者防守时，要用几秒完成射门，或要求用几秒将球踢到相应防守位置。
三、回归比赛是以赛代练的核心目的
真正的比赛是不会添加上述限制或改变的，模拟场景是为了让训练的主题能在比赛中更多次出现，从而让队员在比赛中达到练习的目的。因此，在以赛代练中，教练员可以在上半场安排有限制条件的比赛，下半场安排无限制条件的比赛。上半场通过创造出的场景让队员在场上进行练习、思考、决策、运用，从而完成相应的训练主题，下半场则回归真正的比赛，以此检验以赛代练的效果。此时，教练员在场边不宜过多吹停进行指导，应该让队员在比赛中思考：如何选择出球更为合理，从而提高队员的决策能力，以及对比赛的阅读能力，落实教为不教的主体思想，让学生能够真正在比赛中学习、在比赛中成长、在比赛中收获。将“提高1v1能力的以赛代练”训练场地中间的6个标志盘拿掉，形成无限制的5v5比赛。
训练名称：提高1v1能力的比赛。
训练场地：40m×30m的场地。
参训人数：4v4+2个守门员。
训练器材：1个足球，8件标志服，6个标志盘。
训练方法：在6个标志盘围成的区域内进行5v5比赛，攻方为1-2-1站位，守方为3-1站位。进攻方持球首先进攻，被断球后要迅速攻防转换，即由进攻一方转为防守一方。15min内进球多的队伍获胜（图2）。
指导要点：队员要随时抬头观察同伴和对手的位置。利用场地的宽度，进攻方无球队员应积极横向或前插跑位，拉开防守空间为队友创造出1v1的机会。把握过人时机，坚决果断。注意过人的方向，变向后要加速。
四、逆推训练是以赛代练的重要反思
通过以赛代练的方式，教练员能够了解学生是否真正理解与掌握了训练的主题与技能。由此逆推，是否准确地设计了模拟场景，所设计的技能训练是否恰当，在设计技术训练的时候学生是否充分掌握（图3）。由此总结以赛代练的经验与不足，并逐步让学生由“要我练”变成“我要练”，达到教为不教。
一、教为不教是以赛代练的主体思想
叶圣陶老先生所言的“凡为教，目的在于达到不需要教”。对于足球运动中的以赛带练来说，同样需要遵从这样的教育理念，贯彻以“赛”来“教”，从而达到教为不教。在以赛代练中，比赛的目的在于代替日常枯燥的训练，让队员发现自身短板，在之后的训练中积极提高，最后再反馈在比赛中。在提高队员掌握技术能力的同时，还能激发队员的运动兴趣，使队员享受足球运动带来的魅力。
二、模拟场景是以赛代练的主要手段
模拟场景是指模拟出真实比赛中发生的相似于训练主题的场景。在以赛代练中，教练员可以模拟相应比赛场景的片段，并让该场景在以赛代练中恰当地重复出现，从而让队员在比赛中进行训练。由此可见，模拟场景可以让以赛代练更清晰、更有效、更具体。如，在提高队员1v1能力的训练主题中，如何通过以赛代练达到训练目的，这就需要队员思考、回忆在真实的比赛场景中，1v1的突破多数发生在边路。根据这个比赛中的真实场景，教练员可以截取出边路突破的片段，进行再加工。
训练名称：提高1v1能力的以赛代练。
训练场地：40m×30m的场地。
参训人数：4v4+2个守门员。
训练器材：1个足球，8件标志服，12个标志盘。
训练方法：将场地拿标志盘圈出40m×30m的区域并划分为左、中、右3个部分，进攻阵型为1-2-1，防守阵型为3-1。左、右2个区域为1v1区域，两队可分别进入任意1名队员，如果突破成功，即进攻队员与球均突破防守队员的防守身位，进球得2分，如果累计成功突破3次且未进球得1分（图1）。
训练变化：对方突破成功后，防守一方中间部分的2名队员中任意1名队员可进入被突破区域，增加训练难度。
指导要点：队员之间要互相呼应，抬头观察，把握过人时机，坚决果断。中间部分的队员与左、右2个区域的队員进行交叉换位，分别进入左、右2个区域，进行1v1。
模拟场景的方法通常有改变场地因素、改变参与人数、改变触球脚数、改变完成时间。改变场地因素是指改变场地的大小，横向或纵向划分场地区域以及增加球门的数量;改变参与人数是指在相应的区域增加参训队员或安排中立队员;改变触球脚数是指限制脚触球的数量，传球时要求一脚球或两脚球，运球时能触球几次或不限制;改变完成时间是指在进攻或者防守时，要用几秒完成射门，或要求用几秒将球踢到相应防守位置。
三、回归比赛是以赛代练的核心目的
真正的比赛是不会添加上述限制或改变的，模拟场景是为了让训练的主题能在比赛中更多次出现，从而让队员在比赛中达到练习的目的。因此，在以赛代练中，教练员可以在上半场安排有限制条件的比赛，下半场安排无限制条件的比赛。上半场通过创造出的场景让队员在场上进行练习、思考、决策、运用，从而完成相应的训练主题，下半场则回归真正的比赛，以此检验以赛代练的效果。此时，教练员在场边不宜过多吹停进行指导，应该让队员在比赛中思考：如何选择出球更为合理，从而提高队员的决策能力，以及对比赛的阅读能力，落实教为不教的主体思想，让学生能够真正在比赛中学习、在比赛中成长、在比赛中收获。将“提高1v1能力的以赛代练”训练场地中间的6个标志盘拿掉，形成无限制的5v5比赛。
训练名称：提高1v1能力的比赛。
训练场地：40m×30m的场地。
参训人数：4v4+2个守门员。
训练器材：1个足球，8件标志服，6个标志盘。
训练方法：在6个标志盘围成的区域内进行5v5比赛，攻方为1-2-1站位，守方为3-1站位。进攻方持球首先进攻，被断球后要迅速攻防转换，即由进攻一方转为防守一方。15min内进球多的队伍获胜（图2）。
指导要点：队员要随时抬头观察同伴和对手的位置。利用场地的宽度，进攻方无球队员应积极横向或前插跑位，拉开防守空间为队友创造出1v1的机会。把握过人时机，坚决果断。注意过人的方向，变向后要加速。
四、逆推训练是以赛代练的重要反思
通过以赛代练的方式，教练员能够了解学生是否真正理解与掌握了训练的主题与技能。由此逆推，是否准确地设计了模拟场景，所设计的技能训练是否恰当，在设计技术训练的时候学生是否充分掌握（图3）。由此总结以赛代练的经验与不足，并逐步让学生由“要我练”变成“我要练”，达到教为不教。