遮阳单把是心意六合拳象形把手之一,遮阳就是用手遮挡太阳光向前瞭望。前辈武术家把这个动作形象地提炼出来,结合武术中的攻防意义,巧妙地练出一把拳,名曰遮阳单把。有歌为证:
　　抬手护头似遮阳,又像极目打瞭望;
　　猴儿观山有佐证,崩脱闪击赛电光。
　　又曰:
　　抬手遮阳宜澎意,略带滚钻更出奇;
　　刹那射电杀手锏,才是闪战技中艺。
　　遮阳单把的抬手动作是防守战法。人们在阳光下远望,用手遮拦一下强烈的阳光,这是常见的动作,然而如果是猴儿抬手瞭望,那就格外风趣,更显得活泼可爱,而这个调皮可爱的姿势在武术中却暗藏杀机。有歌为证:
　　猿儿遮阳嬉中戏,抬手瞭望甚调皮;
　　不知武中意有形,滚钻螺旋攻战急。
　　澎意振脱猛击手,手进肘随鹰捉递;
　　仰俯可用虎出洞,反手捉拿头把艺。
　　八步赶探显奇手,只因抬手惹是非;
　　不知此把真艺在,硬打硬进命归西。
　　一、遮阳单把的练习方法
　　1.定式练习
　　由轻步站起势,右式左手左足在前,左脚不动,左手向上抬起至胸前,右手从下往上抬起,绕左手从胸部、面部经过,抬至右眉上或与头平齐,掌型横,掌尖向左,掌心朝下;同时右脚向前迈出一大步,随脚落向前打出单把,脚落手到,掌直立,掌心向前,五指瞭开,左腿跟步前行,左掌附于右肘左侧。上后步,双手同时放下于胯处,再上左步,同时左手由下往上于胸前画一小弧形,右手起,由下往上绕左手,上抬至与头平,掌横,掌心朝下,掌尖与眉中齐,高至头顶,同时右步向前迈出一大步,脚落掌出,手到脚到,一到齐到,掌心朝前直立,五指奓开与肩平,左掌附于右肘左侧,左脚行跟步。
　　如此反复练习即是遮阳定式单把。
　　2.活式练习
　　由轻步站下式,右式轻步站,左脚左手在前,左脚向前进一小步,左手由下往上抬起,同时由外向里画一小弧,高至胸下;再迈右步大步向前,同时起右手,由下往上绕左手转一圈,上抬至眉或与头平,掌横,掌心朝下,指尖向眉中。随及上右步进一大步,脚到掌出,向前打出单把,掌心朝前,五指奓与肩同高,左掌附于右肘左下侧,左脚自然跟步,一到齐到。
　　如此反复练习,即是活式遮阳单把。
　　3?郾遮阳单把的十字练法
　　由轻步站起势,右式左脚左手在前,抬左脚起左手,速上右脚向前迈一步,同时起右手从胸前抬起至眉上掤崩,掌心向下,掌尖向左,再向前打出单把,指朝上,掌心向前,掌根与肩同高,手到位脚亦落地,脚到手到,左手掌附于右肘左下。
　　再向左转体180°,同样打出此掌,随后继续向左转体90°,同样打出此单把,再向左后转体180°,同样再打出此单把。如此类推,即是左旋式遮阳单把的十字练法。
　　二、遮阳单把的手法
　　谱曰:“出手如钢锉。”又曰“出手如闪电”、“出手如钢钻”等。打出心意六合拳的单把,不是单纯用臂劲,如果单纯用臂劲,出手就不会赛钢锉,也成不了闪电。单把的发劲用力,是集全身之力于一处,集三弯之力的展劲将身体的含存和横劲瞬间爆发出去击中一点。所以俗话说“太极奸,八卦滑,最狠还是心意把”,就是这个道理。遮阳单把的手法在众单把中别具风格,除上述发劲用力外,它还具备惊晃及崩炸之意。
　　惊意:出人意料地惊动他人,扰乱彼方的心志,使彼产生畏惧、害怕的心理。
　　晃意:就是虚晃,使彼方看到一瞬间的虚招而明势藏暗。
　　崩意:出手像射出的子弹一样迅速击中彼方,使彼防守不及。
　　炸意:猛烈突然出手,使对方受惊而害怕、逃跑。
　　惊晃之意在主动进攻时使用,也就是进行佯攻的动作。
　　崩炸之意用于防守,使对方接我招法像触电一样惊癫,另外上起还含有滚钻之意。
　　三、遮阳单把的眼法
　　练习遮阳单把时,头属阴,眼属阳,不论是轻步站下势或遮阳单把的手足发动之前,眼光始终保持向前看,彼方的一切行动都要在我的眼光监控之中,为以后的实战打下良好的基础。
　　使用遮阳单把主动进攻时,身要靠前,步要站先,脚抢彼方中门,抬手晃要,目光要急看对方反应。彼方若迟钝,我则出单把击之;彼方若抬右手向外格挡,我则用交错单把击之;彼方若左手防范,我则用单护抱头以击之……总之,眼要明,手要快,心要狠,招要毒。四梢齐发动,无往而不前。有歌为证:
　　眼如利剑手赛电,身如扑虎脚任先;
　　余光环视彼方岸,脚踏中门一啸歼。
　　使用遮阳单把主动防守时,当彼方进攻或围攻时,我下肢则站立阴阳步法,中节含存,密切观察对方及周边的动静。若彼方高大或勇猛,又突然进攻,我则缓半步,抬手遮阳滚钻一寸间,在一瞬间突然进攻;若被围困,我则往宽广地带引战、旋战,使彼方闪在一方,而我七拳并用,施展周身之法克敌制胜。有歌为证:
　　眼观六路听八方,血梢发动毛立长;
　　抬手滚钻遮阳把,瞬间拧旋各一方。
　　闪战腾挪另有途,高打低亦低打裆;
　　不高不低中节走,裙腿玉环撒尿张。
　　更有回首这条路,周身之法随意扬;
　　个中偶用头把意,浪中鱼儿乘波浪。
　　风扫残云略有示,浪里踢球巧搭挡;
　　八步赶探显奇手,横抹千军破围障。
　　四、遮阳单把的身法
　　抬手遮阳身速长,身手没显足阴阳;
　　伸手滚钻下肢进,掂腿拧腰面四方。
　　这首打油诗基本上概括了遮阳单把的特点。遮阳单把一般都是在防守之中使用,抬手动足无不含有惊、晃、猛、烈、神、毒、狠、急之象。即三节的含存在一瞬间抖放,三节的抖放无不含有滚钻,三节的滚钻无不含有螺旋,三节的螺旋又在阴阳中展开,三节的阴阳变化无不在四梢发动之中、六合急聚之行而运筹。所以,遮阳单把一到齐到,一打无不打。
　　五、遮阳单把的步法
　　谱曰“远打一丈疾步践蹿”,又曰“远打一丈不为疾”。可见只有步法的疾快还不行,步法还要有一定的长度,只有这样才能击打到对方(指进攻而言),冲击力才强。遮阳单把抬手动脚之际,心意已赛神猿,步法灵活机动,进则前踏一丈,退则后站八尺,左右跳跃灵活。
　　如遇高大梢长于我者,我可勇往直前,单把直劈其面门。
　　如遇势均力敌者,我可脚踏中门,单把直冲其胸部。
　　如遇小巧玲珑者,我可脚踏其里门或中门,掌下肘落或顶肘而击之。
　　如遇挑担(前后或左右进攻)势侵者,我则脚前踏一丈,疾步践蹿,回转两头寸者为先。
　　如遇众围,我脚下不可慌乱,掂腿拧旋,擒贼擒王,宁愿不是莫要停,能在一思前莫在一思后,出手人倒地,回肘见分晓,指东打西,指南打北是也。
　　总之在实战中要见机行事,发内而动外,为近而成远,不疾而连,不行而至,让彼方见我为之而不知我所以为之也。
　　六、遮阳单把的功能与作用
　　谱曰:心动如火焰,肝动如放箭,脾动快如风。常期坚持训练遮阳单把能增强肌体的健壮,提高肌体的柔韧性、协调性和肌体的反应能力,使内脏尤其是脾脏得到很好的锻炼。
　　遮阳单把动作姿势浑圆,以意领气,以气催力,非仅仅手足间之技巧也,由实乃虚,由法转意,妙在周身之法,其势圆活流畅,巧使合宜,变通三节四梢,须得口传身授。
　　实战中,若右手遮阳同时左手进攻,如擒住彼方右手进击,我右手遮阳的功能是崩射彼方左手击打,以便在瞬间发起进攻;若我右手遮挡彼右手,其作用在于将彼方之手向右牵引,用彼方右手臂阻挡彼方的左手进攻,给我左手进取创造条件。
　　七、遮阳单把的实战用法
　　遮阳单把无论在训练或实践中,气、力都要充实于动作之中,使动作起落自然,进退随意,以不露形迹为贵。阳势攻则正中寓奇,阴势守则奇兵制胜;明势打则明修栈道,暗势守则暗渡陈仓。明劲累于明势多为佯动,彼不备则变虚为实;暗劲多藏于运动之中,彼不动我不动,彼一动我先动,现出无限深沉,有一枝动百枝摇之态;化劲寄于彼方,势无定势,动静结合,忽隐忽现,忽明忽暗,劲力玲珑圆活,不顶不丢,滚钻争裹,黏连沾随,集周身之力瞬间爆发,势如雷霆万钧,迅雷不及掩耳。
　　遮阳单把在实际生活中经常使用。两人交战,面部往往首先受到攻击,一些拳家的歌诀中写道:“打人不打脸,只愿学得浅。”“打人先封眼。”所以抬手格打,首先要保护自己的面部免受打击,可使用遮阳单把遮拦彼方的击打,破解彼方击打面部的招法和封眼技法,然后才能进而还击彼方。
　　遮阳单把的抬手含有掤、崩、格、抓、拦、肘之招法。
　　掤,彼方用左手击打我面部,我则抬右手向上掤接,同时上左步,用左手进击彼胸腹部。若彼用右手击打,我则用左手接招上掤,同时上右步用右拳还击彼方。若交错接招,即彼方上右步出右拳击打我面部,我急中上了右步抬右手接彼之招法,此时我则上左步出左拳还击彼方,或左手向下扒拉彼右臂肘部往下,腾出右手击打彼方。
　　崩,彼方击打我面部,我接招向上掤时寸力要猛,将彼方之手崩开迅速进攻,使彼无法回手格挡。
　　抓,彼方若用掌打我面部或胸腹部,我则迅速接招,擒拿彼之掌梢或叼其手腕。擒拿彼之掌梢向下牵拉,成白马卧蹄之势而擒之;叼其手腕可向左牵拉,便于我另一只手进攻。
　　拦:彼方攻我胸腹部或头部,为防止彼方用肘,我则格拦其进攻之小臂中节,或向左或向右,向左我可用肘还击彼方,向右以利于我左手进攻彼方。
　　肘:我抬手崩脱彼方进攻,彼方若抽手,我则随机进步用横肘击打彼方太阳穴,或用顶肘击打彼胸部。
　　有歌曰:
　　神猿抬手眺望,嬉戏枝头盼张;
　　伸手健捷善偷桃,杀机暗藏肘傍。
　　八、遮阳单把的实战技巧
　　使用遮阳单把要注意机警、澎艺、进步采打之技巧。
　　所谓机警就是视势灵活机动,随机应变。如我抬手起崩彼方换招,我则随势而进,使用单护抱;如彼方高大,我则使用冲天炮;如彼方矮小,我则变换落山劈;若彼方勇猛,我则退步顺势以牵羊;若彼方退却,我则疾步向前踩打。总之打人不留情,留情不打人,不给对方留空隙。
　　所谓澎艺,不是格打,不是拧抓,不是左右牵拉,而是抬手崩掤对方手臂时,猛力之中含螺旋滚钻之寸力,崩脱彼方之手而我手臂直指彼方,使彼防不胜防。如彼出另一手臂遮拦,我则随势而动,用一手臂牵制彼双臂,而我另一手则可轻易制敌;若彼起右脚踢我,我则上左步向左跨步,起左手防其右肘,同时可用头把艺以制彼;若彼起左脚,我则足踏中门,同时用左手封其面门。
　　所谓进步采打,即我抬手格挡彼方,用澎抖惊炸之艺使彼之手臂外脱,我随即进击彼方。若彼方左臂向下压截我单把,我则变肘;若肘又被彼方用右手向下截压,我则进肩或用头把艺。若彼方起右手截拦我右单把,我左手随即擒打彼右肘,腾出我右手上可用鲤鱼抠腮,也可使用老婆揣灯,下可用黑狗钻裆,也可使用叶底偷桃,视势而变适时而用力,虚虚实实也。有歌为证:
　　崩掤惊炸澎艺生,进步采打三层功;
　　适势适时滚钻技,随机应变却玲珑。