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摘 要： 在高校公共体育教学中，通过合理选择教学方法及多样的组织教法，激发女生对体育课的兴趣，并从爱好上升为需要，最终为终身体育打下坚实的基础。不仅可以提高高校女生的身体素质和专业知识、技能，还可以提高女生的竞争意识、竞争能力，使高校女生在未来激烈的社会竞争中赢得有利位置和机会。
关键词： 高校公共体育课 女生 教学方法
1.高校公共体育课现状
目前普通高校的公共体育教学，简单地把体育课变成达标课，丧失其应有的休闲、娱乐成分，就容易导致学生害怕体育课。大学的牌子、中学的形式、小学的内容，一直是高校体育教学中没有解决的问题，高校没有形成符合自身规律和特色的理论和体系。大学生年龄一般都在18～22岁之间，兴趣爱好趋于稳定、集中，不满足被动的运动形式，更热衷于开放、活泼、主动参与的锻炼，而现在高校的体育课程教学在很大程度上制约了学生锻炼的热情和兴趣，难以体现学生的个性。我国高校体育教学沿袭一贯的统一教学大纲和教学内容形式，此弊端在于教材内容单调化，课堂教学程式化，教学手段强制化，致使学生因缺乏新鲜感而丧失激情。
2.高校女生体育课现状
大部分女生对体育非常不感兴趣，不喜欢上体育课，导致在体育教学过程中女生的参与性很低，大部分女生上体育课的目的只是完成学习任务，体育课也被她们列为可上可不上的课程。有的学生一有事，第一想逃的就是体育课。大学女生在上体育课时，大多数表现出怕累、怕脏、怕羞、胆小、畏难等现象；月经期间不爱活动，等等。总之，课堂上大多数女生表现出不积极、应付态度，对体育课缺乏浓厚兴趣。那么，对非体育专业的学生而言，一周仅有一次的锻炼机会就白白浪费，不能达到娱乐身心、锻炼身体的目的。这样一来，有经常感冒的，有体形瘦弱的，还有体形肥胖的、学习压力大、心情抑郁的，等等，这一系列问题的出现无疑会给学习和今后就业带来影响。为改变这一现状，找出解决这一问题的方法，本文做了一些相应的调查与研究，
3.影响高校女生积极参加体育课的因素
3.1积极转变传统观念。
虽然中国社会已经进入21世纪，但是一些旧的观念还在影响人们的世界观和价值观念，尤其是女性受到的影响更深。许多女同学错误地认为女性在体力和智力方面都不如男性，自觉不自觉地就在社会活动中退居从属地位，从而限制了个性的发展和个人价值的实现。从调查的情况看，高校女生对参加体育锻炼的重视程度和热情远低于男生，极大地降低了高校女生参加体育课活动的积极性和主动性。
3.2努力克服生理因素的影响。
女性有自己特殊的生理现象。在青春期之前同男生没有很大区别，但是在青春期以后发生了很大变化，爱静不爱动，性格从外向转变为内向，变得敏感羞涩，加上每个月还有特殊的生理现象出现，给女生参加体育活动带来种种不便。如果教师在体育教学中的安排不合理，就会影响他们参加体育活动的积极性。
3.3加强心理引导，排除心理因素的影响。
女生心理容易受到外界环境变化的影响，容易激动，也容易消沉，波动较大，对动作难度大、运动量大的动作心理比较胆怯。在运动的过程中也特别在意别人的看法和评价。如果教师在教学过程中不注意这些特点，这些心理因素就会成为影响女生积极参加体育活动的障碍。
4.针对女生自身特点在公共体育课中采取的教学方法
4.1树立新观念。
在体育课程教学中，教师要向女生传授新知识，帮助她们树立新观念，消除旧观念的影响。以增强自强自立的信心，而提高综合素质除了要学习文化知识外，同时要有良好的身体素质和心理素质，参加体育活动是提高素质的最有效方法。一旦她们在认识上有了提高，观念改变就能产生内动力，变过去的被动接受为积极参与，为上好体育课打下良好的基础。
4.2在教学中坚持循序渐进的原则。
由于女生自尊心较强，腼腆胆怯的心理特点，加上身体素质水平较差，对运动技术的掌握比较慢，在教学中就应该首先使女生建立完整的概念，利用分解教学法，逐步练习，再鼓励学生积极克服困难，循序渐进地掌握动作。
4.3针对大学女生特点，选择合适的教学内容。
教学内容是否新颖，直接影响学生学习的兴趣，针对女生生理、心理的特点和爱美的天性，可选择健美操、体育舞蹈、艺术体操及形体练习、街舞等深受女生喜爱的项目为教学内容，或者在教其他项目时，在课的准备部分或结束部分适当安排以上内容。内容选不好，就抓不住学生的兴趣爱好，也就不能调动和激发学生的积极性和主动性，从而影响教学效果，更不能很好地完成教学任务。所以，要上好大学女生公共体育课，选择符合女生特点和爱好的教学内容是关键。
4.4根据女生的心理特点，因势利导。
4.4.1营造一个良好的课堂氛围
教师首先要深入了解、掌握女生的学习生活情况、身体状况和心理健康情况等。在课堂上和课下多交流，得到女生充分的了解和信任，只有这样才能在课堂上与任课教师有更多的默契和配合，为上好课打下良好基础。在教学的过程中，教师的语言要幽默轻松，示范动作优美，并注意在教学中穿插一些活泼轻松的互动游戏，调节课堂气氛，使女生们能在快乐中完成公共体育课的学习任务。
4.4.2在教学中经常给女生良好的心理暗示
在课堂的教学中，教师要注意积极鼓励，发现女生的强势和优点，如协调性和柔韧性就比男生强，帮助她们树立自信心战胜自我。在成绩评定中教师也要注意要根据学生的自身情况客观地评定，而不可单纯地用体育考核一项评定，以免挫伤一些自身条件差的学生的积极性，并且要在体育成绩中给予体现，鼓励女生不断进步，不断超越自我，只有这样才能体现出体育运动提高女生综合素质的作用。
4.5合理安排运动量。
教师在课堂教学中要特别注意运动量的安排。运动量小达不到锻炼的效果，运动量大会使身体疲劳损伤，还会使许多女生害怕体育课，影响参加体育活动的积极性。教师要根据女同学在运动中容易疲劳但是恢复较快的特点，合理安排运动量和强度。即运动量小但间歇较短，在间歇中穿插一些体育的理论知识和基本技能的讲解和示范。充分利用课堂的有限时间尽可能地向同学们传授更多的体育知识。
4.6正确处理女生的经期锻炼问题。
教师在课堂上常常会遇到学生以来月经为由请假，对于这一问题，教师可给学生制作一个经期卡片，可避免学生偷懒。另外，教師要让学生认识到，经期坚持适当运动量的活动是有益的，可以调节感情，提高兴奋性，调整大脑兴奋和抑制之间的平衡。由于大脑兴奋性转移，可使痛经减轻消失。并且可以改善盆腔血液循环，减轻冲血，缩短过长的经期。由于腹肌和骨盆肌肉的收缩，对子宫起到按摩作用。让学生从思想上打消顾虑，放下包袱，积极投入到体育锻炼中。如果某一堂课，因来月经见习的人较多，教师可安排一些量小、易学、有趣的舞蹈动作和游戏，或者是向学生介绍一些球类（尤其是篮球、足球）方面的裁判知识，让学生看得懂比赛。
5.结语
当代大学生肩负繁重的学习任务，心理上处于由青年向成年的过渡期，是个性和生活习惯形成的关键期，也是身心发展的敏感期。爱美之心，人皆有之。在体育课上，通过形体、健美操、舞蹈等针对女生兴趣爱好开设的项目，可让学生学到最少2—3种的健身方法和技能，只要学生长期坚持用科学的方法锻炼，可以增进健康，培养正确的体态，塑造美的形体；还有助于减轻和控制体重，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高全身健康水平，减少生病，从而有充沛的精力和良好的精神面貌来学习工作和生活。女大学生树立终身体育的思想，对自己的学业和今后的工作，生活和社会交往都会产生积极和重要的影响，对未来健康也起着决定性作用。
参考文献：
[1]梁建平.女大学生体育锻炼思想及行为状况分析[J].体育科学，2000，20（2）：81-85.
[2]李荣.试析现代体育教学方法[J]，安徽体育科技，2001，2.
[3]马策，马越.高等院校体育教学方法改革的困境与出路[J]，沈阳体育学院学报，2002.
[4]张子沙，马卫平，谭受清，等.面向21世纪我国高等学校体育教育专业教学方法体系结构及其发展趋向[J].体育科学，2005，5.
关键词： 高校公共体育课 女生 教学方法
1.高校公共体育课现状
目前普通高校的公共体育教学，简单地把体育课变成达标课，丧失其应有的休闲、娱乐成分，就容易导致学生害怕体育课。大学的牌子、中学的形式、小学的内容，一直是高校体育教学中没有解决的问题，高校没有形成符合自身规律和特色的理论和体系。大学生年龄一般都在18～22岁之间，兴趣爱好趋于稳定、集中，不满足被动的运动形式，更热衷于开放、活泼、主动参与的锻炼，而现在高校的体育课程教学在很大程度上制约了学生锻炼的热情和兴趣，难以体现学生的个性。我国高校体育教学沿袭一贯的统一教学大纲和教学内容形式，此弊端在于教材内容单调化，课堂教学程式化，教学手段强制化，致使学生因缺乏新鲜感而丧失激情。
2.高校女生体育课现状
大部分女生对体育非常不感兴趣，不喜欢上体育课，导致在体育教学过程中女生的参与性很低，大部分女生上体育课的目的只是完成学习任务，体育课也被她们列为可上可不上的课程。有的学生一有事，第一想逃的就是体育课。大学女生在上体育课时，大多数表现出怕累、怕脏、怕羞、胆小、畏难等现象；月经期间不爱活动，等等。总之，课堂上大多数女生表现出不积极、应付态度，对体育课缺乏浓厚兴趣。那么，对非体育专业的学生而言，一周仅有一次的锻炼机会就白白浪费，不能达到娱乐身心、锻炼身体的目的。这样一来，有经常感冒的，有体形瘦弱的，还有体形肥胖的、学习压力大、心情抑郁的，等等，这一系列问题的出现无疑会给学习和今后就业带来影响。为改变这一现状，找出解决这一问题的方法，本文做了一些相应的调查与研究，
3.影响高校女生积极参加体育课的因素
3.1积极转变传统观念。
虽然中国社会已经进入21世纪，但是一些旧的观念还在影响人们的世界观和价值观念，尤其是女性受到的影响更深。许多女同学错误地认为女性在体力和智力方面都不如男性，自觉不自觉地就在社会活动中退居从属地位，从而限制了个性的发展和个人价值的实现。从调查的情况看，高校女生对参加体育锻炼的重视程度和热情远低于男生，极大地降低了高校女生参加体育课活动的积极性和主动性。
3.2努力克服生理因素的影响。
女性有自己特殊的生理现象。在青春期之前同男生没有很大区别，但是在青春期以后发生了很大变化，爱静不爱动，性格从外向转变为内向，变得敏感羞涩，加上每个月还有特殊的生理现象出现，给女生参加体育活动带来种种不便。如果教师在体育教学中的安排不合理，就会影响他们参加体育活动的积极性。
3.3加强心理引导，排除心理因素的影响。
女生心理容易受到外界环境变化的影响，容易激动，也容易消沉，波动较大，对动作难度大、运动量大的动作心理比较胆怯。在运动的过程中也特别在意别人的看法和评价。如果教师在教学过程中不注意这些特点，这些心理因素就会成为影响女生积极参加体育活动的障碍。
4.针对女生自身特点在公共体育课中采取的教学方法
4.1树立新观念。
在体育课程教学中，教师要向女生传授新知识，帮助她们树立新观念，消除旧观念的影响。以增强自强自立的信心，而提高综合素质除了要学习文化知识外，同时要有良好的身体素质和心理素质，参加体育活动是提高素质的最有效方法。一旦她们在认识上有了提高，观念改变就能产生内动力，变过去的被动接受为积极参与，为上好体育课打下良好的基础。
4.2在教学中坚持循序渐进的原则。
由于女生自尊心较强，腼腆胆怯的心理特点，加上身体素质水平较差，对运动技术的掌握比较慢，在教学中就应该首先使女生建立完整的概念，利用分解教学法，逐步练习，再鼓励学生积极克服困难，循序渐进地掌握动作。
4.3针对大学女生特点，选择合适的教学内容。
教学内容是否新颖，直接影响学生学习的兴趣，针对女生生理、心理的特点和爱美的天性，可选择健美操、体育舞蹈、艺术体操及形体练习、街舞等深受女生喜爱的项目为教学内容，或者在教其他项目时，在课的准备部分或结束部分适当安排以上内容。内容选不好，就抓不住学生的兴趣爱好，也就不能调动和激发学生的积极性和主动性，从而影响教学效果，更不能很好地完成教学任务。所以，要上好大学女生公共体育课，选择符合女生特点和爱好的教学内容是关键。
4.4根据女生的心理特点，因势利导。
4.4.1营造一个良好的课堂氛围
教师首先要深入了解、掌握女生的学习生活情况、身体状况和心理健康情况等。在课堂上和课下多交流，得到女生充分的了解和信任，只有这样才能在课堂上与任课教师有更多的默契和配合，为上好课打下良好基础。在教学的过程中，教师的语言要幽默轻松，示范动作优美，并注意在教学中穿插一些活泼轻松的互动游戏，调节课堂气氛，使女生们能在快乐中完成公共体育课的学习任务。
4.4.2在教学中经常给女生良好的心理暗示
在课堂的教学中，教师要注意积极鼓励，发现女生的强势和优点，如协调性和柔韧性就比男生强，帮助她们树立自信心战胜自我。在成绩评定中教师也要注意要根据学生的自身情况客观地评定，而不可单纯地用体育考核一项评定，以免挫伤一些自身条件差的学生的积极性，并且要在体育成绩中给予体现，鼓励女生不断进步，不断超越自我，只有这样才能体现出体育运动提高女生综合素质的作用。
4.5合理安排运动量。
教师在课堂教学中要特别注意运动量的安排。运动量小达不到锻炼的效果，运动量大会使身体疲劳损伤，还会使许多女生害怕体育课，影响参加体育活动的积极性。教师要根据女同学在运动中容易疲劳但是恢复较快的特点，合理安排运动量和强度。即运动量小但间歇较短，在间歇中穿插一些体育的理论知识和基本技能的讲解和示范。充分利用课堂的有限时间尽可能地向同学们传授更多的体育知识。
4.6正确处理女生的经期锻炼问题。
教师在课堂上常常会遇到学生以来月经为由请假，对于这一问题，教师可给学生制作一个经期卡片，可避免学生偷懒。另外，教師要让学生认识到，经期坚持适当运动量的活动是有益的，可以调节感情，提高兴奋性，调整大脑兴奋和抑制之间的平衡。由于大脑兴奋性转移，可使痛经减轻消失。并且可以改善盆腔血液循环，减轻冲血，缩短过长的经期。由于腹肌和骨盆肌肉的收缩，对子宫起到按摩作用。让学生从思想上打消顾虑，放下包袱，积极投入到体育锻炼中。如果某一堂课，因来月经见习的人较多，教师可安排一些量小、易学、有趣的舞蹈动作和游戏，或者是向学生介绍一些球类（尤其是篮球、足球）方面的裁判知识，让学生看得懂比赛。
5.结语
当代大学生肩负繁重的学习任务，心理上处于由青年向成年的过渡期，是个性和生活习惯形成的关键期，也是身心发展的敏感期。爱美之心，人皆有之。在体育课上，通过形体、健美操、舞蹈等针对女生兴趣爱好开设的项目，可让学生学到最少2—3种的健身方法和技能，只要学生长期坚持用科学的方法锻炼，可以增进健康，培养正确的体态，塑造美的形体；还有助于减轻和控制体重，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高全身健康水平，减少生病，从而有充沛的精力和良好的精神面貌来学习工作和生活。女大学生树立终身体育的思想，对自己的学业和今后的工作，生活和社会交往都会产生积极和重要的影响，对未来健康也起着决定性作用。
参考文献：
[1]梁建平.女大学生体育锻炼思想及行为状况分析[J].体育科学，2000，20（2）：81-85.
[2]李荣.试析现代体育教学方法[J]，安徽体育科技，2001，2.
[3]马策，马越.高等院校体育教学方法改革的困境与出路[J]，沈阳体育学院学报，2002.
[4]张子沙，马卫平，谭受清，等.面向21世纪我国高等学校体育教育专业教学方法体系结构及其发展趋向[J].体育科学，2005，5.