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在中长跑教学中，只有学生思想重视，认识到中长跑的价值和作用，克服消极因素，加上采用多种多样的教学手段和方法，才能培养和提高学生对中长跑的兴趣。
农村中学初一学生中长跑学习兴趣
一、前言
中长跑是学校体育考试必测课目，是各种运动会必设项目，同时，也是《国家体育锻炼标准》的规定项目，它是反映学生身体素质的重要指标，也是各项体育运动的基础。
在多年的体育教学和训练中，我们发现初一学生不愿意参加中长跑这个项目的训练，且练习的积极性低，成绩差，根据统计，初一男生中长跑成绩大部分在3分20秒～4分10秒之间（女生），4分10秒～5分00秒之间（男生），还有近30%的学生不能达标。如何改变现状，充分调动学生的主动性、积极性，提高中长跑的教学质量和效果。
二、研究方法与对象
1.研究对象
光裕中学初2010级6个班，共234人。其中男生140人，女生94人。
2.研究方法
采取随机抽样的方法对本校初一学生不计名问卷调查，共发放问卷234份，回收有效问卷225份，有效率96.15%，随后对其中110人进行面访，各项一致率都在0.86%以上。
三、研究结果与分析
1.现状
在本校调查的234名学生中，85%的人对中长跑不感兴趣，75%的人觉得中长跑课枯燥、单调乏味，60%的学生回答身体吃不消。
2.中长跑教学中学生学习兴趣不高的原因
80%的学生一听说要进行中长跑练习和测试，就愁眉苦脸、唉声叹气，但他们在上体操、乒乓球、篮球、跳远、跳高等项目时，却劲头十足，所以我认为关键在于一个兴趣、爱好等问题。
（1）学生对学习中长跑的意义和作用不够明确
部分学生认为中长跑就像老年人早上散步而已，没有什么实用价值和锻炼价值。
（2）学生存在着怕苦、怕累的思想
因现在大多数学生都是独生子女，在家中很少参加劳动和锻炼。又因读小学时绝大多数学生未上体育课，个别学生即使上过体育课，也未认真上。加之小学的体育师资缺乏，导致体育教师一般都由班主任（未经专门学习和进修）兼任，缺乏教学设施，以及灵活的教学方法和手段，造成教学死板，单调，容易让学生产生厌烦的情绪，导致学生的兴趣不高。
（3）部分学生因为自己身体素质差
部分学生因为自己身体素质差，学习起来很吃力，甚至跑不到300米便出现“极点”。感到胸闷、呼吸困难、腿部发酸、头晕，个别的学生还出现呕吐。这样一来就产生了“恐惧心理”。
（4）中长跑是在3～5分左右完成的最大强度的运动
主要依靠无氧供能。要提高中长跑的成绩就必须提高速度和耐力。提高无氧代谢的能力。
3.在中长跑教学中，培养和提高学生的兴趣的途径和方法
毫无疑问，学生都希望自己有充沛的精力来完成繁重的学习任务。但教师首先可以告诉学生“精力”包含着体力和精神两个方面的因素，心肺的功能是衡量一个人体力的重要指标。中长跑是锻炼人的意志品质和培养吃苦耐劳的素质之一，它能有效改善人体呼吸和心血管系统的功能，促进身体器官和功能的全面发展。学生一旦在锻炼中尝到了它对增进健康的甜头、形成了跑步的良好习惯，学习的兴趣就会自然而然的产生了。
首先应让学生了解自己心肺功能的情况，我在第一堂课安排了10分钟的定时跑，根据表让学生对自己的心肺功能作出评定。
通过10分钟定时跑后，学生对自己的心肺功能水平有了正确了解，为了改善自己心肺功能，从而对中长跑产生了一定的兴趣。
在中长跑教学中，应随时了解学生的心理情况，根据学生学习情况，采取各种教学形式和练习方法，以调动学生学习的积极性、主动性。各班根据学生的实际情况，按身体素质和技术水平的高低，分成若干组进行练习。初学中长跑时，可通过游戏和综合练习课的形式进行教学，开始练习时，距离可缩短一些。课堂教学中应用各种各样的练习方法，一般常采用的有：匀速跑、定时跑、越野跑、变速跑、追逐跑、接力跑、游戏、登山等，以此提高学生的学习兴趣，达到预期的教学效果和成绩。用55%～75%的强度反复跑400米或500米，以发展学生的无氧代谢能力，通过进行400米或500米的反复跑，提高学生的速度感、耐力感。根据锻炼标准，初一女生800米跑得65分～75分，要跑3分40秒～3分50秒，男生要跑4分10秒～4分20秒，因此，要求女生要用45秒跑完一圈，要求男生要用40秒跑完一圈（200米），这样使学生建立一个速度概念和节奏感。在课的结束部分，组织学生做好放松运动。简单轻松的游戏或放一段轻音乐，按摩腰腿部等，达到消除疲劳的效果。
四、结论
通过两个月24节课的教学，大部分学生心肺功能得到加强。以2010年入学的学生为例。女生800米的平均成绩为4分02秒，男生1000米的平均成绩为4分53秒，第一学期通过中长跑教学后，女生成绩提高到3分44秒，男生提高到4分18秒。未达标人数由原来的30%下降到12%，成绩的提高进一步激发了学生中长跑的兴趣。培养了学生自觉坚持锻炼的习惯，在2011年测验中，学生的中长跑成绩又提高了近10秒。
在中长跑教学中，只要学生思想重视，认识到中长跑的价值和作用，克服消极因素，加上采用多种多样的教学手段和方法，才能培养和提高学生对中长跑的兴趣，自觉地完成教学任务，达到理想的教学效果。
农村中学初一学生中长跑学习兴趣
一、前言
中长跑是学校体育考试必测课目，是各种运动会必设项目，同时，也是《国家体育锻炼标准》的规定项目，它是反映学生身体素质的重要指标，也是各项体育运动的基础。
在多年的体育教学和训练中，我们发现初一学生不愿意参加中长跑这个项目的训练，且练习的积极性低，成绩差，根据统计，初一男生中长跑成绩大部分在3分20秒～4分10秒之间（女生），4分10秒～5分00秒之间（男生），还有近30%的学生不能达标。如何改变现状，充分调动学生的主动性、积极性，提高中长跑的教学质量和效果。
二、研究方法与对象
1.研究对象
光裕中学初2010级6个班，共234人。其中男生140人，女生94人。
2.研究方法
采取随机抽样的方法对本校初一学生不计名问卷调查，共发放问卷234份，回收有效问卷225份，有效率96.15%，随后对其中110人进行面访，各项一致率都在0.86%以上。
三、研究结果与分析
1.现状
在本校调查的234名学生中，85%的人对中长跑不感兴趣，75%的人觉得中长跑课枯燥、单调乏味，60%的学生回答身体吃不消。
2.中长跑教学中学生学习兴趣不高的原因
80%的学生一听说要进行中长跑练习和测试，就愁眉苦脸、唉声叹气，但他们在上体操、乒乓球、篮球、跳远、跳高等项目时，却劲头十足，所以我认为关键在于一个兴趣、爱好等问题。
（1）学生对学习中长跑的意义和作用不够明确
部分学生认为中长跑就像老年人早上散步而已，没有什么实用价值和锻炼价值。
（2）学生存在着怕苦、怕累的思想
因现在大多数学生都是独生子女，在家中很少参加劳动和锻炼。又因读小学时绝大多数学生未上体育课，个别学生即使上过体育课，也未认真上。加之小学的体育师资缺乏，导致体育教师一般都由班主任（未经专门学习和进修）兼任，缺乏教学设施，以及灵活的教学方法和手段，造成教学死板，单调，容易让学生产生厌烦的情绪，导致学生的兴趣不高。
（3）部分学生因为自己身体素质差
部分学生因为自己身体素质差，学习起来很吃力，甚至跑不到300米便出现“极点”。感到胸闷、呼吸困难、腿部发酸、头晕，个别的学生还出现呕吐。这样一来就产生了“恐惧心理”。
（4）中长跑是在3～5分左右完成的最大强度的运动
主要依靠无氧供能。要提高中长跑的成绩就必须提高速度和耐力。提高无氧代谢的能力。
3.在中长跑教学中，培养和提高学生的兴趣的途径和方法
毫无疑问，学生都希望自己有充沛的精力来完成繁重的学习任务。但教师首先可以告诉学生“精力”包含着体力和精神两个方面的因素，心肺的功能是衡量一个人体力的重要指标。中长跑是锻炼人的意志品质和培养吃苦耐劳的素质之一，它能有效改善人体呼吸和心血管系统的功能，促进身体器官和功能的全面发展。学生一旦在锻炼中尝到了它对增进健康的甜头、形成了跑步的良好习惯，学习的兴趣就会自然而然的产生了。
首先应让学生了解自己心肺功能的情况，我在第一堂课安排了10分钟的定时跑，根据表让学生对自己的心肺功能作出评定。
通过10分钟定时跑后，学生对自己的心肺功能水平有了正确了解，为了改善自己心肺功能，从而对中长跑产生了一定的兴趣。
在中长跑教学中，应随时了解学生的心理情况，根据学生学习情况，采取各种教学形式和练习方法，以调动学生学习的积极性、主动性。各班根据学生的实际情况，按身体素质和技术水平的高低，分成若干组进行练习。初学中长跑时，可通过游戏和综合练习课的形式进行教学，开始练习时，距离可缩短一些。课堂教学中应用各种各样的练习方法，一般常采用的有：匀速跑、定时跑、越野跑、变速跑、追逐跑、接力跑、游戏、登山等，以此提高学生的学习兴趣，达到预期的教学效果和成绩。用55%～75%的强度反复跑400米或500米，以发展学生的无氧代谢能力，通过进行400米或500米的反复跑，提高学生的速度感、耐力感。根据锻炼标准，初一女生800米跑得65分～75分，要跑3分40秒～3分50秒，男生要跑4分10秒～4分20秒，因此，要求女生要用45秒跑完一圈，要求男生要用40秒跑完一圈（200米），这样使学生建立一个速度概念和节奏感。在课的结束部分，组织学生做好放松运动。简单轻松的游戏或放一段轻音乐，按摩腰腿部等，达到消除疲劳的效果。
四、结论
通过两个月24节课的教学，大部分学生心肺功能得到加强。以2010年入学的学生为例。女生800米的平均成绩为4分02秒，男生1000米的平均成绩为4分53秒，第一学期通过中长跑教学后，女生成绩提高到3分44秒，男生提高到4分18秒。未达标人数由原来的30%下降到12%，成绩的提高进一步激发了学生中长跑的兴趣。培养了学生自觉坚持锻炼的习惯，在2011年测验中，学生的中长跑成绩又提高了近10秒。
在中长跑教学中，只要学生思想重视，认识到中长跑的价值和作用，克服消极因素，加上采用多种多样的教学手段和方法，才能培养和提高学生对中长跑的兴趣，自觉地完成教学任务，达到理想的教学效果。