【摘 要】
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一、早晨的保健1、振作精神,舒畅心情①、醒后作振臂动作早晨,眼睛还没睁开,尽量在被窝里做振臂“高呼”动作,即依次伸展右手右腿,左手左腿,全身伸展。做上10次,眼睛就睁开
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一、早晨的保健1、振作精神,舒畅心情①、醒后作振臂动作早晨,眼睛还没睁开,尽量在被窝里做振臂“高呼”动作,即依次伸展右手右腿,左手左腿,全身伸展。做上10次,眼睛就睁开了。这是因为刺激了腋下和胸部的肌肉,胸腔的空气得到交换。肌肉的伸展使神经苏醒,因此,睁开眼睛心情就舒畅.
First, the morning of health 1, cheer up, comfortable mood ①, vibrate arms wake up after the morning, the eyes have not opened, as far as possible in the quake to do the arm “shouting ” action, which in turn stretch the right hand right leg, left hand left Legs, body stretch. Do 10 times, eyes opened. This is because the muscles of the armpits and chest are stimulated and the air in the chest is exchanged. Muscle stretch so that the nerves wake up, so open your eyes feel comfortable.
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