【摘 要】
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<正>短跑运动中,肌肉放松能增大肌肉收缩的力量,提高肌肉收缩的速度、耐力以及肌肉、关节的灵活性和柔韧性,能增强技术动作的节奏感,使短跑技术更加完善,从而达到提高短跑成
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<正>短跑运动中,肌肉放松能增大肌肉收缩的力量,提高肌肉收缩的速度、耐力以及肌肉、关节的灵活性和柔韧性,能增强技术动作的节奏感,使短跑技术更加完善,从而达到提高短跑成绩的目的。肌肉的放松能力是可以通过科学训练和比赛实践得到提高的。因此,在短跑训练中应特别注重放松练习。经过多年的实践,我们训练的短跑运动员都取得了优异成绩。具体方法如下:一、训练课的准备部分先让运动员听一段节奏感强的音乐,使他们的神经系统兴奋
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