论文部分内容阅读
摘要：小学是教育的初始阶段，是为学生今后的学习打下基础的时候，对学生的影响非常重大。耐久跑作为田径课的重要内容之一，对学生的心肺功能具有积极的促进作用，另外，还能培养学生坚持到底、永不放弃的体育精神，具有良好的健身和健心价值。但在小学体育课堂中，小学生普遍不喜欢耐久跑，而更喜欢篮球、足球等开放式运动项目，喜欢这些运动带来的成就感。因此，在耐久跑课堂教学中需改变以往的单调教学手段，融入趣味练习法的元素，让耐久跑也成为学生喜爱的运动。本文基于小学体育教学现状，就如何有效开展耐久跑训练进行了探讨。
关键词：小学体育课堂;耐久跑;趣味练习法
中图分类号：G4 文献标识码：A
引言
耐久跑在小学教学中属于必修课，在对其展开有效训练可以发展学生良好身体素质的同时，还可以培养学生吃苦耐劳、顽强坚忍的意志品质与良好的心理素质，具有较高的锻炼价值。
1耐久跑的锻炼价值
耐久跑作为小学体育课堂的必学内容之一，对发展学生的心肺功能具有积极的促进作用，另外，耐久跑对培养学生坚持到底的体育精神也具有良好的塑造作用，有利于学生身心健康的均衡发展。但在具体的课堂教学实践中，因为耐久跑练习的单调、无趣，且持续时间较长，运动强度较大，对学生来说是一个不小的挑战。尤其对小学生来说，更是较难喜欢上耐久跑，这需要教师对课堂中耐久跑的教学方式进行改变，以适应小学生的身心发展特点。
2小学体育课堂中耐久跑趣味练习法
2.1丰富小学体育教学形式，利用耐久跑培养个性
小学体育耐久跑教学中教师要不断创新教学内容引入新型有效的教学方法，教会学生正确的跑步姿势和呼吸技巧，使得动作规范。教师要善于观察和正确评价，针对不同体质的学生进行分层评价，帮助学生清晰认识到自己的进步和不足，个性化的学习方法符合素质教学对学生能力发展的要求。教师要和学生进行平等沟通和交流，得到学生的信服和尊重，关注每一个学生的进步和发展，保障学生健康快乐成长。创设师生互动和关系平等的训练活动，有利于提升耐久跑教学效率。掌握学生的跑步姿势需要教师进行正确动作的示范，尤其是针对“后仰跑”、“坐着跑”、“脚后跟跑”等错误姿势进行纠正，使得节奏和呼吸相一致。具体的训练教师可以在操场设计线路变化，选择节奏感强的音乐进行播放，刺激学生的神经和感受，转移注意力，缓解疲劳。
2.2“以优带差”之引领法
通过测试后根据学生的成绩进行分组，这里使用了“以优带差”之引领法，这部分学生大多数都是接近于满分的学生，他们主要是没有自己的跑速，对全程的跑动不能合理的进行体力分配，这部分学生可以有一至两个体育优秀生对他们进行引领，他们的成绩就会有很大程度的提升。另外体育优秀生的引领跑还符合耐久跑的破风效应。引领跑也就是我们体育人常说的耐久跑教学最好最省力的一种跑法：跟随跑。体育优秀生要根据自己体能做好领先跑准备，关键要根据自己队伍学生的特点，制定一定的跑速，争取让所有的学生都能跟上。班里的这个团队的成绩提升的非常快，队长和队员都得到不同程度的鼓励表扬，他们的信心十足，对自己将来的考试和跑步速度的分配都有了一定程度的把控。
2.3善用赏识教育理念，增强学生训练自信心
耐久跑训练本身是一项对耐力与意志力具有较高要求的体育训练方式，容易使学生产生畏惧心理，尤其是许多女学生可能会逐步失去参与耐久跑训练的信心。为了可以进一步提升耐久跑训练的效果，教师要注意抓住教学时机，在组织学生开展耐久跑训练过程中有效地渗透赏识教育理念，运用激励语言去激励学生，使他们可以始终保持乐观的学习态度，真正体会到耐久跑训练之乐，最终可以使他们形成终身体育意识，这对他们身心健康发展具有积极的意义。
2.4结合多种训练方式以变换耐久跑教学手段
常见的耐久跑教学方法有：走跑交替练习、匀速慢跑、轮流领先跑、结队跑、三人（多人）伴同跑、图形（字母）跑、往返跑、定时跑、变速跑、重复跑、改变环境跑、让距跑、音乐伴奏跑、变换跑、鱼贯练习、障碍跑、对抗练习、游戏练习、接力跑、竞赛练习、搬运练习、组合练习、跳绳、分段练习、间歇跑、报时跑、全程跑、自然地形跑等。如在行进的路线上，设计学生熟悉的字母图形，按图形进行跑和走的练习。“字母闯关”练习方法如下：在教学中，把学生分成人数相等的八个队，采用沿着8个不同图形循环跑练习，完成一个图形练习后，各小组间轮换，如：分别进行“V”形跑、“S”（蛇形）形跑、“O”形跑、“M”形跑、“U”形跑练习等，再由“V”→“S”→“O”→“M”→“U”→“V”依次循环练习，完成全部字母图形跑即闯关成功。
2.5小组训练
在小学耐久跑课堂中，可以设计一些有趣的耐久跑游戏，让学生在进行游戏的过程中忘却耐久跑带来的“极点”现象。比如，利用小体操棒进行“小小驾驶员”的游戏练习，将体操棒当作汽车的方向盘，学生通过操控方向盘进行前进、后退、左转、右转的奔跑练习，教师则充当“考官”的角色。另外，可以两个学生、或者三个学生进行组合练习，将体操棒连接在一起，组成一个“大汽车”，提高练习的趣味性。还可以让学生进行“贴报纸”跑的游戏，将报纸横放在胸前，跑动后手不可以碰报纸，依靠跑动后产生的风将报纸紧紧地贴在身上，这样学生的注意力就在“如何不让报纸掉下来”上了。“贴报纸”游戏需要根据学生的实际情况设置跑的距离，以适应学生的实际需要。
结语
為了提升耐久跑训练有效性，可以采取巧用趣味游戏活动，改变训练场地和善用赏识教育理念等训练对策，可以使学生真正体会到耐久跑之乐，并形成正确的体育锻炼意识。
参考文献
[1]张崴.小学耐久跑“数字”游戏巧设计[J].体育教学，2012，32（04）：33-34.
[2]陈琴.运用游戏提高小学生耐久跑教学效果[J].田径，2018（4）：51.
[3]朱誉琳.小学生耐久跑合理运动负荷的探讨[J].当代体育科技，2018，8（15）：128-129.
[4]张亚斌.在耐久跑教学中融入多样化元素的几点思考[J].搏击：武术科学，2015（12）：147-148.
[5]马孝春.体育游戏在小学中长跑教学中的应用研究：以南京市六合区瓜埠小学六年级学生为例[D].南京：南京体育学院，2019.
关键词：小学体育课堂;耐久跑;趣味练习法
中图分类号：G4 文献标识码：A
引言
耐久跑在小学教学中属于必修课，在对其展开有效训练可以发展学生良好身体素质的同时，还可以培养学生吃苦耐劳、顽强坚忍的意志品质与良好的心理素质，具有较高的锻炼价值。
1耐久跑的锻炼价值
耐久跑作为小学体育课堂的必学内容之一，对发展学生的心肺功能具有积极的促进作用，另外，耐久跑对培养学生坚持到底的体育精神也具有良好的塑造作用，有利于学生身心健康的均衡发展。但在具体的课堂教学实践中，因为耐久跑练习的单调、无趣，且持续时间较长，运动强度较大，对学生来说是一个不小的挑战。尤其对小学生来说，更是较难喜欢上耐久跑，这需要教师对课堂中耐久跑的教学方式进行改变，以适应小学生的身心发展特点。
2小学体育课堂中耐久跑趣味练习法
2.1丰富小学体育教学形式，利用耐久跑培养个性
小学体育耐久跑教学中教师要不断创新教学内容引入新型有效的教学方法，教会学生正确的跑步姿势和呼吸技巧，使得动作规范。教师要善于观察和正确评价，针对不同体质的学生进行分层评价，帮助学生清晰认识到自己的进步和不足，个性化的学习方法符合素质教学对学生能力发展的要求。教师要和学生进行平等沟通和交流，得到学生的信服和尊重，关注每一个学生的进步和发展，保障学生健康快乐成长。创设师生互动和关系平等的训练活动，有利于提升耐久跑教学效率。掌握学生的跑步姿势需要教师进行正确动作的示范，尤其是针对“后仰跑”、“坐着跑”、“脚后跟跑”等错误姿势进行纠正，使得节奏和呼吸相一致。具体的训练教师可以在操场设计线路变化，选择节奏感强的音乐进行播放，刺激学生的神经和感受，转移注意力，缓解疲劳。
2.2“以优带差”之引领法
通过测试后根据学生的成绩进行分组，这里使用了“以优带差”之引领法，这部分学生大多数都是接近于满分的学生，他们主要是没有自己的跑速，对全程的跑动不能合理的进行体力分配，这部分学生可以有一至两个体育优秀生对他们进行引领，他们的成绩就会有很大程度的提升。另外体育优秀生的引领跑还符合耐久跑的破风效应。引领跑也就是我们体育人常说的耐久跑教学最好最省力的一种跑法：跟随跑。体育优秀生要根据自己体能做好领先跑准备，关键要根据自己队伍学生的特点，制定一定的跑速，争取让所有的学生都能跟上。班里的这个团队的成绩提升的非常快，队长和队员都得到不同程度的鼓励表扬，他们的信心十足，对自己将来的考试和跑步速度的分配都有了一定程度的把控。
2.3善用赏识教育理念，增强学生训练自信心
耐久跑训练本身是一项对耐力与意志力具有较高要求的体育训练方式，容易使学生产生畏惧心理，尤其是许多女学生可能会逐步失去参与耐久跑训练的信心。为了可以进一步提升耐久跑训练的效果，教师要注意抓住教学时机，在组织学生开展耐久跑训练过程中有效地渗透赏识教育理念，运用激励语言去激励学生，使他们可以始终保持乐观的学习态度，真正体会到耐久跑训练之乐，最终可以使他们形成终身体育意识，这对他们身心健康发展具有积极的意义。
2.4结合多种训练方式以变换耐久跑教学手段
常见的耐久跑教学方法有：走跑交替练习、匀速慢跑、轮流领先跑、结队跑、三人（多人）伴同跑、图形（字母）跑、往返跑、定时跑、变速跑、重复跑、改变环境跑、让距跑、音乐伴奏跑、变换跑、鱼贯练习、障碍跑、对抗练习、游戏练习、接力跑、竞赛练习、搬运练习、组合练习、跳绳、分段练习、间歇跑、报时跑、全程跑、自然地形跑等。如在行进的路线上，设计学生熟悉的字母图形，按图形进行跑和走的练习。“字母闯关”练习方法如下：在教学中，把学生分成人数相等的八个队，采用沿着8个不同图形循环跑练习，完成一个图形练习后，各小组间轮换，如：分别进行“V”形跑、“S”（蛇形）形跑、“O”形跑、“M”形跑、“U”形跑练习等，再由“V”→“S”→“O”→“M”→“U”→“V”依次循环练习，完成全部字母图形跑即闯关成功。
2.5小组训练
在小学耐久跑课堂中，可以设计一些有趣的耐久跑游戏，让学生在进行游戏的过程中忘却耐久跑带来的“极点”现象。比如，利用小体操棒进行“小小驾驶员”的游戏练习，将体操棒当作汽车的方向盘，学生通过操控方向盘进行前进、后退、左转、右转的奔跑练习，教师则充当“考官”的角色。另外，可以两个学生、或者三个学生进行组合练习，将体操棒连接在一起，组成一个“大汽车”，提高练习的趣味性。还可以让学生进行“贴报纸”跑的游戏，将报纸横放在胸前，跑动后手不可以碰报纸，依靠跑动后产生的风将报纸紧紧地贴在身上，这样学生的注意力就在“如何不让报纸掉下来”上了。“贴报纸”游戏需要根据学生的实际情况设置跑的距离，以适应学生的实际需要。
结语
為了提升耐久跑训练有效性，可以采取巧用趣味游戏活动，改变训练场地和善用赏识教育理念等训练对策，可以使学生真正体会到耐久跑之乐，并形成正确的体育锻炼意识。
参考文献
[1]张崴.小学耐久跑“数字”游戏巧设计[J].体育教学，2012，32（04）：33-34.
[2]陈琴.运用游戏提高小学生耐久跑教学效果[J].田径，2018（4）：51.
[3]朱誉琳.小学生耐久跑合理运动负荷的探讨[J].当代体育科技，2018，8（15）：128-129.
[4]张亚斌.在耐久跑教学中融入多样化元素的几点思考[J].搏击：武术科学，2015（12）：147-148.
[5]马孝春.体育游戏在小学中长跑教学中的应用研究：以南京市六合区瓜埠小学六年级学生为例[D].南京：南京体育学院，2019.