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十四、倒坐蒲团
练法：1.接上式，右脚落步，左脚随即往右脚后撤一步，与此同时双手握鞭杆从右前方下落至地后贴地往左扫拨，目视杆头（图27）。
要领：右脚落脚、左脚撤步与双手执杆扫拨要协调一致，连贯自然。
2.上动不停，两脚蹬地向左碾转，鞭杆继续向身体左后拨动，往左转身180°后将鞭杆往前上方举起上架，同时左脚往右脚后插步，目视鞭杆（图28）。
要领：两脚蹬地碾转、鞭杆左拨上架与左脚往右脚后插步应连贯协调，一气呵成。
3.上动不停，鞭杆由上架变为往右前方下落经身前贴地往左扫拨，此时重心下降，蹲身矮步，目视杆头（图29）。
要领：鞭杆由上一式的上架到此式之下落划拨，中间不能停顿断劲，应一气呵成地使鞭杆在体前做完这一弧形动作。
4.上动不停，右脚往左脚后插步，同时双手执鞭杆往左后斜摆，左手滑动至杆头附近直臂虚拢鞭杆，右手虎口朝内握住杆尾贴靠于小腹前成歇步坐身势，目视右前方（图30）。
要领：右脚撤步后插与双手执杆后摆及蹲身下坐要协调连贯，同时完成。定势后腰往左拧，收臀起胸，缩身蓄劲，为下一势的击发做好充公准备。
用法：拨开对方由左下方击来之兵器后顺劲往上托击对方上盘，若对方矮身闪躲后复从左下方攻来，我速持杆再行下拨扫挂对方之兵器。
十五、湘子品箫
练法：1.接上式，右脚向右前方45°角上步，左脚跟步，与此同时两手握鞭杆从左往右上方裹卷斜抱，目视左前方（图31）。
要领：两脚上步与持杆裹卷须协调一致，并要以身运杆，发出迅疾脆快的整体性卷格力。定势后腰往右拧，左肩前顺，有一触即发之势。
2.上动不停，右脚向右后45°角撤步，左脚随之往右脚后跟撤插步，与此同时右手后抽鞭杆，右臂直臂，左臂曲肘，使鞭杆前低后高贴靠于右臂内侧与左肘外侧，此时团身下坐成右低歇步，目视左前方（图32）。
要领：两脚后撤、鞭杆后收与团身下坐须协调连贯，一气呵成。矮身下坐姿势应身团如球，收臀起胸，腰部极力右拧蓄劲，有“箭在弦上，一触即发“之势。拳谚有云：“大如金刚小如猴”，此即“小如猴”之身法也。
用法：一可撤步缩身闪躲对方来械，二可以鞭杆后把捣击后面之敌，全在见机行事，灵活运用。
十六、戳鞭
练法：左脚向前上步，右脚跟步，同时双手合力将鞭杆往前上方刺戳而出，目视杆头（图33）。
要领：上步跟步与戳扎鞭杆应连贯协调，一气呵成。戳鞭时按“前手如环、后手如钳”的扎枪要领往前刺扎，扎到最后应使两手相靠紧贴，如此方能使劲力一线贯穿，直透杆头。扎杆时还须身拥体撞，右臂外旋、左臂内旋发出螺旋形的整体刺扎力，并要将头部藏于左臂内侧。
用法：接上式“湘子品箫”缩身避开对方兵器后，猛然起身往对方咽喉扎去。也可顺对方之来械从对方里门迎推滚拨开敌械后直刺对方咽喉与头面部，此即攻防合一、化打一体的高级技法，使用者须有极好的胆魄与极佳的技术。
十七、朝天一柱香
练法：1.接上式，右脚向前上一步，同时两手将鞭杆竖直举于头部左上方，眼看前方（图34）。
要领：上步与举杆须协调一致。
2.上动不停，双手持鞭杆从上往后经下向前上方在身体左侧划一立圆后攉挑举起抱于脸前竖直，与此同时左脚从后收提而起，右脚独立支撑，目平视前方（图35）。
要领：鞭杆划圆攉挑上举与左腿曲膝上提要协调一致。左腿提起后须使脚面绷直、膝盖尽力往左胸贴靠，右腿应挺膝直立。
用法：可由下向上攉挑对方兵器或对方执械之手，也可直接攉挑对方。
十八、斜身扣鞭
练法：1.接上式，左脚往右脚后落脚踩实，同时鞭杆从体前落下置于左前方之地面，杆头贴地往左拨动，目视杆头（图36）。
要领：左脚落脚与鞭杆下落应协调一致。
2.上动不停，两手握杆往左继续拨动，在身体左后方划圆上举，经脸前往身体右后方地面扣砸，与此同时右脚往左腿前盖步，两大腿相贴成右插步，目视杆端（图37）。
要领：举杆划圆扣砸与右脚上步盖步要协调一致。扣砸时应松肩探背，以右手为支点、左手为发力点猝然注力于杆头向地面扣击。
用法：拨开敌方袭我左下盘之兵器后上步裹抱扣砸创敌。
十九、太公钓鱼
练法：1.接上式，左脚往左后45°角撤步，右脚同时跟撤至左脚前成脚尖点地的右高虚步，与此同时左手后抽鞭杆，右手越过左手与左手调手换把后贴杆往杆头滑动，左手继续后抽，最后定势成左臂直臂、右臂曲肘、鞭杆后高前低贴靠于左臂内侧与右前臂内侧的姿势，目视右前方（图38）。
要领：撤步后退、调手换把与抽杆后收应协调连贯，一气呵成。
2.接上式，右脚往右前方摆脚上步，左脚随即往右脚前上步扣脚，同时左手以虎口一侧为力点将鞭杆尾端往右上方云圈，目视右前方（图39）。
要领：摆左脚、扣右脚上步与持杆云圈须协调一致。
3.上动不停，右脚往右后方摆脚上步的同时往右后转身，两手持杆以右手为支点、左手虎口一侧为力点继续往右云圈，在头顶上方逆时针平云一圈后将鞭杆平举于左肩上方，杆尾朝后，杆头朝前，杆身贴靠于左臂外侧，目视右前方（图40）。
要领：右脚摆脚上步与持杆在头顶云圈的动作应协调一致。云圈时两手腕要放松，使鞭杆在头顶上方圆活自然、不僵不滞地平行运行一周。
4.接上式，两脚不动，上身拧腰往右旋转，与此同时右手往右后抽搬杆头，左手贴杆往杆尾部滑动，并将杆尾部从左往右推搡，如此随抽随滑，随搬随推，最后两臂上举将鞭杆托架于头部上方，使左臂与右腿相对，右臂与左腿相对，目视右前方（图41）。
要领：两手抽搬鞭杆与拧腰举臂上架要协调一致。
5.承上式，两脚仍然不动，右手以虎口一侧为力点将鞭杆经脸前往左肩后回搬扣压，使杆头朝后横置于左肩后，两臂左下右上交叉相贴，将杆尾端夹于两臂中间，目视左后方（图42）。
要领：回搬扣压鞭杆与腰身左拧、回头左视应协调自然，轻松灵活。
6.上动不停，左脚往右脚前上步扣脚，腰身随之右转，鞭杆仍然横置左肩后，目视右前方（图43）。
要领：左脚扣步与拧身回头右视须协调一致。
7.上动不停，右手以虎口一侧为力点使杆头一端从左肩后下落经身体左侧往右侧划拨至左脚前，此时左手与杆尾部贴靠于右腋后“肩贞穴”处，两脚不动，目视杆头（图44）。
要领：持杆下拨应使鞭杆在身体左侧圆活自然地贴近身体划一立圆，力点应放在杆头右外侧。
8.上动不停，鞭杆经左脚前继续右拨，经身体右侧弧形上举，右臂直臂将其竖立于头部右侧上方，与此同时左脚略往回收提一下后以脚尖轻点地面而成左高虚步，目平视左前方（图45）。
要领：鞭杆右拨从右前方上举时腰往右拧，待鞭杆即将上举至头顶上方时左脚提起，然后腰身突然往左旋拧，鞭杆也在竖直上举的一刹那往左略微回裹，与此同时左脚落脚轻点地面，成“太公钓鱼”之定势。
用法：此招之前半部分可用左手虎口为力点圈拨对方兵器后顺势攻击对方，也可云圈围攻之敌；后半部分可用右手虎口为力点拨扣来械或直接扣击对方头面部，也可下挂对方向我下盘击来之兵器。总之，用法颇多，文字难以尽述。
二十、樵夫担柴
练法：1.接上式，左脚往前上半步，同时两手执杆下落往身体左侧外格，使鞭杆竖立于左腿外侧，目视杆身（图46）。
要领：上步与外格应协调一致，外格时力点在鞭杆中段。
2.上式不停，右脚往左脚前弧形扣步，同时左手边外旋换把边与右手一起将鞭杆从身体左侧托架而起，越过头顶后扛与右肩头，此时两手成“阴阳把”握杆（即右手虎口与左手小鱼际相对），目视左后方（图47）。
要领：右脚上步与两手举杆上担要连贯一致。
3.上式不停，左脚往右脚后撤步插步，同时两脚往左后方蹬地碾转，左转身360°，与此同时以身带杆，两手执杆随转身往左后方发力平扫，定势成左弓步，目视鞭杆前端（图48）。
要领：撤步转身与回身扫杆要一气呵成，扫杆时应以身运杆，用转身的惯性将鞭杆带出，打出整体性的离心力。
用法：往左格开对方拦腰击来之兵器后往上挑挂对方之手或对方上盘，随即转身扫击对方中上盘，亦可回身猛扫身后来敌。
二十一、左右老虎撅尾
练法：1.接上式，右脚往右后45°角撤步，左脚同时跟撤至右脚前成脚尖点地的高虚步，与此同时右手后抽鞭杆，左手同时内旋换把成与右手虎口相对的“双阴把”并随右手后抽贴杆往前滑动，最后定势成右臂直臂、左臂曲肘、鞭杆后高前低贴靠于右臂内侧与左前臂内侧的姿势，目视左前方（图49）。
要领：撤步后退、倒手换把与抽杆后收应连贯协调，一气呵成。
2.接上动，左脚往前活步，右脚随之往左脚前弧形上步，与此同时以身带杆使鞭杆由上往下向右脚后之地面奋力砸下，定势成左双弓步，目视下砸之杆（图50）。
要领：上步与砸杆要协调一致，砸杆时右手在杆身迅速回捋滑动，定势后形成右手基本与左手相靠的“双阴把”握杆法。下砸发力时要以身带杆，使全身之力贯）（注于杆端瞬间爆发于一点。
3.上动不停，重心移向右腿，左脚随即后撤至右脚内侧震脚发力，以左脚下震之力将右脚向后催趟而出，仍成左双弓步，与此同时握杆之两手以左手为支点，右手猛力向后反搬撅挑鞭杆，使鞭杆竖立于右胯后上方，目视杆端（图51）。
要领：左脚震脚、右脚贴地后趟与鞭杆反搬撅挑应一气呵成，协调连贯，瞬间完成。撅挑发力在震脚后趟的刹那间要挺胯拧腰，发出冷急脆快、似鱼打挺的惊弹爆发劲。
4.上动不停，右脚外摆活步，身体右转180°，左脚随之向右脚前弧形上步，与此同时左手后抽鞭杆，使右手向杆头一端贴杆滑动，不停，左手以虎口一侧为力点将鞭杆举起至身体左上方后”成。此势定势后形成左手基本与右手相靠的“双阴把”握杆法。下砸发力要以身带杆，力贯杆端，发出迅疾脆快的爆发寸劲。
5.上动不停，重心移向左腿，右脚随之后撤至左脚内侧震脚发力，以右脚下震之力将左脚向后催搓而出，仍成右双弓步，与此同时握杆之两手以右手为支点，左手猛力向后反搬撅挑鞭杆，使鞭杆竖立于左胯后上方，目视杆端（图53）。
要领：与图51之要领完全相同，唯方向相反。
用法：可以左右连环上步下砸攻击对方，下砸后借反弹之力立即反崩撅挑对方。也可闪身上步直接砸击对方攻来之械，砸后立即反崩撅挑对方持械之手或对方身体任何部位。此组招法是十分实用阴毒的狠招，也是甘肃棍术体系中最具特色的独特技法。
（责编：田文波）
练法：1.接上式，右脚落步，左脚随即往右脚后撤一步，与此同时双手握鞭杆从右前方下落至地后贴地往左扫拨，目视杆头（图27）。
要领：右脚落脚、左脚撤步与双手执杆扫拨要协调一致，连贯自然。
2.上动不停，两脚蹬地向左碾转，鞭杆继续向身体左后拨动，往左转身180°后将鞭杆往前上方举起上架，同时左脚往右脚后插步，目视鞭杆（图28）。
要领：两脚蹬地碾转、鞭杆左拨上架与左脚往右脚后插步应连贯协调，一气呵成。
3.上动不停，鞭杆由上架变为往右前方下落经身前贴地往左扫拨，此时重心下降，蹲身矮步，目视杆头（图29）。
要领：鞭杆由上一式的上架到此式之下落划拨，中间不能停顿断劲，应一气呵成地使鞭杆在体前做完这一弧形动作。
4.上动不停，右脚往左脚后插步，同时双手执鞭杆往左后斜摆，左手滑动至杆头附近直臂虚拢鞭杆，右手虎口朝内握住杆尾贴靠于小腹前成歇步坐身势，目视右前方（图30）。
要领：右脚撤步后插与双手执杆后摆及蹲身下坐要协调连贯，同时完成。定势后腰往左拧，收臀起胸，缩身蓄劲，为下一势的击发做好充公准备。
用法：拨开对方由左下方击来之兵器后顺劲往上托击对方上盘，若对方矮身闪躲后复从左下方攻来，我速持杆再行下拨扫挂对方之兵器。
十五、湘子品箫
练法：1.接上式，右脚向右前方45°角上步，左脚跟步，与此同时两手握鞭杆从左往右上方裹卷斜抱，目视左前方（图31）。
要领：两脚上步与持杆裹卷须协调一致，并要以身运杆，发出迅疾脆快的整体性卷格力。定势后腰往右拧，左肩前顺，有一触即发之势。
2.上动不停，右脚向右后45°角撤步，左脚随之往右脚后跟撤插步，与此同时右手后抽鞭杆，右臂直臂，左臂曲肘，使鞭杆前低后高贴靠于右臂内侧与左肘外侧，此时团身下坐成右低歇步，目视左前方（图32）。
要领：两脚后撤、鞭杆后收与团身下坐须协调连贯，一气呵成。矮身下坐姿势应身团如球，收臀起胸，腰部极力右拧蓄劲，有“箭在弦上，一触即发“之势。拳谚有云：“大如金刚小如猴”，此即“小如猴”之身法也。
用法：一可撤步缩身闪躲对方来械，二可以鞭杆后把捣击后面之敌，全在见机行事，灵活运用。
十六、戳鞭
练法：左脚向前上步，右脚跟步，同时双手合力将鞭杆往前上方刺戳而出，目视杆头（图33）。
要领：上步跟步与戳扎鞭杆应连贯协调，一气呵成。戳鞭时按“前手如环、后手如钳”的扎枪要领往前刺扎，扎到最后应使两手相靠紧贴，如此方能使劲力一线贯穿，直透杆头。扎杆时还须身拥体撞，右臂外旋、左臂内旋发出螺旋形的整体刺扎力，并要将头部藏于左臂内侧。
用法：接上式“湘子品箫”缩身避开对方兵器后，猛然起身往对方咽喉扎去。也可顺对方之来械从对方里门迎推滚拨开敌械后直刺对方咽喉与头面部，此即攻防合一、化打一体的高级技法，使用者须有极好的胆魄与极佳的技术。
十七、朝天一柱香
练法：1.接上式，右脚向前上一步，同时两手将鞭杆竖直举于头部左上方，眼看前方（图34）。
要领：上步与举杆须协调一致。
2.上动不停，双手持鞭杆从上往后经下向前上方在身体左侧划一立圆后攉挑举起抱于脸前竖直，与此同时左脚从后收提而起，右脚独立支撑，目平视前方（图35）。
要领：鞭杆划圆攉挑上举与左腿曲膝上提要协调一致。左腿提起后须使脚面绷直、膝盖尽力往左胸贴靠，右腿应挺膝直立。
用法：可由下向上攉挑对方兵器或对方执械之手，也可直接攉挑对方。
十八、斜身扣鞭
练法：1.接上式，左脚往右脚后落脚踩实，同时鞭杆从体前落下置于左前方之地面，杆头贴地往左拨动，目视杆头（图36）。
要领：左脚落脚与鞭杆下落应协调一致。
2.上动不停，两手握杆往左继续拨动，在身体左后方划圆上举，经脸前往身体右后方地面扣砸，与此同时右脚往左腿前盖步，两大腿相贴成右插步，目视杆端（图37）。
要领：举杆划圆扣砸与右脚上步盖步要协调一致。扣砸时应松肩探背，以右手为支点、左手为发力点猝然注力于杆头向地面扣击。
用法：拨开敌方袭我左下盘之兵器后上步裹抱扣砸创敌。
十九、太公钓鱼
练法：1.接上式，左脚往左后45°角撤步，右脚同时跟撤至左脚前成脚尖点地的右高虚步，与此同时左手后抽鞭杆，右手越过左手与左手调手换把后贴杆往杆头滑动，左手继续后抽，最后定势成左臂直臂、右臂曲肘、鞭杆后高前低贴靠于左臂内侧与右前臂内侧的姿势，目视右前方（图38）。
要领：撤步后退、调手换把与抽杆后收应协调连贯，一气呵成。
2.接上式，右脚往右前方摆脚上步，左脚随即往右脚前上步扣脚，同时左手以虎口一侧为力点将鞭杆尾端往右上方云圈，目视右前方（图39）。
要领：摆左脚、扣右脚上步与持杆云圈须协调一致。
3.上动不停，右脚往右后方摆脚上步的同时往右后转身，两手持杆以右手为支点、左手虎口一侧为力点继续往右云圈，在头顶上方逆时针平云一圈后将鞭杆平举于左肩上方，杆尾朝后，杆头朝前，杆身贴靠于左臂外侧，目视右前方（图40）。
要领：右脚摆脚上步与持杆在头顶云圈的动作应协调一致。云圈时两手腕要放松，使鞭杆在头顶上方圆活自然、不僵不滞地平行运行一周。
4.接上式，两脚不动，上身拧腰往右旋转，与此同时右手往右后抽搬杆头，左手贴杆往杆尾部滑动，并将杆尾部从左往右推搡，如此随抽随滑，随搬随推，最后两臂上举将鞭杆托架于头部上方，使左臂与右腿相对，右臂与左腿相对，目视右前方（图41）。
要领：两手抽搬鞭杆与拧腰举臂上架要协调一致。
5.承上式，两脚仍然不动，右手以虎口一侧为力点将鞭杆经脸前往左肩后回搬扣压，使杆头朝后横置于左肩后，两臂左下右上交叉相贴，将杆尾端夹于两臂中间，目视左后方（图42）。
要领：回搬扣压鞭杆与腰身左拧、回头左视应协调自然，轻松灵活。
6.上动不停，左脚往右脚前上步扣脚，腰身随之右转，鞭杆仍然横置左肩后，目视右前方（图43）。
要领：左脚扣步与拧身回头右视须协调一致。
7.上动不停，右手以虎口一侧为力点使杆头一端从左肩后下落经身体左侧往右侧划拨至左脚前，此时左手与杆尾部贴靠于右腋后“肩贞穴”处，两脚不动，目视杆头（图44）。
要领：持杆下拨应使鞭杆在身体左侧圆活自然地贴近身体划一立圆，力点应放在杆头右外侧。
8.上动不停，鞭杆经左脚前继续右拨，经身体右侧弧形上举，右臂直臂将其竖立于头部右侧上方，与此同时左脚略往回收提一下后以脚尖轻点地面而成左高虚步，目平视左前方（图45）。
要领：鞭杆右拨从右前方上举时腰往右拧，待鞭杆即将上举至头顶上方时左脚提起，然后腰身突然往左旋拧，鞭杆也在竖直上举的一刹那往左略微回裹，与此同时左脚落脚轻点地面，成“太公钓鱼”之定势。
用法：此招之前半部分可用左手虎口为力点圈拨对方兵器后顺势攻击对方，也可云圈围攻之敌；后半部分可用右手虎口为力点拨扣来械或直接扣击对方头面部，也可下挂对方向我下盘击来之兵器。总之，用法颇多，文字难以尽述。
二十、樵夫担柴
练法：1.接上式，左脚往前上半步，同时两手执杆下落往身体左侧外格，使鞭杆竖立于左腿外侧，目视杆身（图46）。
要领：上步与外格应协调一致，外格时力点在鞭杆中段。
2.上式不停，右脚往左脚前弧形扣步，同时左手边外旋换把边与右手一起将鞭杆从身体左侧托架而起，越过头顶后扛与右肩头，此时两手成“阴阳把”握杆（即右手虎口与左手小鱼际相对），目视左后方（图47）。
要领：右脚上步与两手举杆上担要连贯一致。
3.上式不停，左脚往右脚后撤步插步，同时两脚往左后方蹬地碾转，左转身360°，与此同时以身带杆，两手执杆随转身往左后方发力平扫，定势成左弓步，目视鞭杆前端（图48）。
要领：撤步转身与回身扫杆要一气呵成，扫杆时应以身运杆，用转身的惯性将鞭杆带出，打出整体性的离心力。
用法：往左格开对方拦腰击来之兵器后往上挑挂对方之手或对方上盘，随即转身扫击对方中上盘，亦可回身猛扫身后来敌。
二十一、左右老虎撅尾
练法：1.接上式，右脚往右后45°角撤步，左脚同时跟撤至右脚前成脚尖点地的高虚步，与此同时右手后抽鞭杆，左手同时内旋换把成与右手虎口相对的“双阴把”并随右手后抽贴杆往前滑动，最后定势成右臂直臂、左臂曲肘、鞭杆后高前低贴靠于右臂内侧与左前臂内侧的姿势，目视左前方（图49）。
要领：撤步后退、倒手换把与抽杆后收应连贯协调，一气呵成。
2.接上动，左脚往前活步，右脚随之往左脚前弧形上步，与此同时以身带杆使鞭杆由上往下向右脚后之地面奋力砸下，定势成左双弓步，目视下砸之杆（图50）。
要领：上步与砸杆要协调一致，砸杆时右手在杆身迅速回捋滑动，定势后形成右手基本与左手相靠的“双阴把”握杆法。下砸发力时要以身带杆，使全身之力贯）（注于杆端瞬间爆发于一点。
3.上动不停，重心移向右腿，左脚随即后撤至右脚内侧震脚发力，以左脚下震之力将右脚向后催趟而出，仍成左双弓步，与此同时握杆之两手以左手为支点，右手猛力向后反搬撅挑鞭杆，使鞭杆竖立于右胯后上方，目视杆端（图51）。
要领：左脚震脚、右脚贴地后趟与鞭杆反搬撅挑应一气呵成，协调连贯，瞬间完成。撅挑发力在震脚后趟的刹那间要挺胯拧腰，发出冷急脆快、似鱼打挺的惊弹爆发劲。
4.上动不停，右脚外摆活步，身体右转180°，左脚随之向右脚前弧形上步，与此同时左手后抽鞭杆，使右手向杆头一端贴杆滑动，不停，左手以虎口一侧为力点将鞭杆举起至身体左上方后”成。此势定势后形成左手基本与右手相靠的“双阴把”握杆法。下砸发力要以身带杆，力贯杆端，发出迅疾脆快的爆发寸劲。
5.上动不停，重心移向左腿，右脚随之后撤至左脚内侧震脚发力，以右脚下震之力将左脚向后催搓而出，仍成右双弓步，与此同时握杆之两手以右手为支点，左手猛力向后反搬撅挑鞭杆，使鞭杆竖立于左胯后上方，目视杆端（图53）。
要领：与图51之要领完全相同，唯方向相反。
用法：可以左右连环上步下砸攻击对方，下砸后借反弹之力立即反崩撅挑对方。也可闪身上步直接砸击对方攻来之械，砸后立即反崩撅挑对方持械之手或对方身体任何部位。此组招法是十分实用阴毒的狠招，也是甘肃棍术体系中最具特色的独特技法。
（责编：田文波）